Gaslighting, hình thức lạm dụng tinh vi và ăn mòn nhất

Có ai từng khiến bạn tin rằng bạn bị điên chưa? Những gì bạn khẳng định rất nhiều chưa bao giờ xảy ra? Khi họ khiến bạn nghi ngờ tiêu chí của bạn, những gì bạn nghĩ đã xảy ra, bạn có thể cảm thấy bối rối và thậm chí rơi vào trầm cảm. Đó là một chiến lược thao túng rất hiệu quả mà nhiều người sử dụng để khiến mọi người đau khổ và lợi dụng người khác. Chúng ta đang nói về Gaslighting, còn được gọi là ánh sáng khí, hình thức lạm dụng tinh vi và ăn mòn nhất.

Thuật ngữ "Gaslighting" không được chọn ngẫu nhiên, nhưng được lấy từ một bộ phim có tên là "Gaslight", trong đó nhân vật chính khiến vợ anh ta tin rằng anh ta đang phát điên và anh ta nên đến gặp một nhà tâm lý học. Tất cả điều này đã kết thúc, để đánh cắp tài sản của bạn. Một sự tra tấn thực sự cho bất cứ ai trở thành nạn nhân của sự lừa dối tàn bạo này.

Gaslighting là một hình thức lạm dụng tâm lý.

Gaslighting, vũ khí của những kẻ thao túng

Mặc dù chúng tôi chưa liên kết chặt chẽ với thuật ngữ này, nhưng sự thật là Gaslighting được sử dụng nhiều lần hơn chúng ta nghĩ. Nó là một trong những vũ khí của những kẻ thao túng, là thứ mà họ có thể khiến nạn nhân phát điên và cuối cùng phải phục tùng những gì họ muốn. Bạn có cần xem một số ví dụ? Có thể bạn đã biết.

Hãy tưởng tượng rằng có một cặp vợ chồng trong đó một thành viên nói với người kia rằng khi họ có một cuộc trò chuyện nhất định, anh ta cảm thấy bị tổn thương. Người khác nói với anh ta rằng anh ta không nhớ điều đó, rằng anh ta đang phát minh ra nó và rằng anh ta không bao giờ nói điều đó. Mặc dù điều này có thể được đặt câu hỏi, các thao tác chỉ cần gieo một thứ rất quan trọng: hạt giống của sự nghi ngờ.

Từ đó sẽ xảy ra một loạt các tình huống sẽ nhắc nhở nạn nhân rằng khoảnh khắc khi đối tác của anh ta nói với anh ta rằng mọi thứ đã không như họ tưởng tượng. Đối mặt với bất kỳ tình huống tương tự khác xảy ra, người thao túng sẽ nói với bạn rằng anh ta phóng đại, rằng anh ta nói dối, rằng sự nhạy cảm cực độ của anh ta đang giở trò đồi bại với anh ta. Hạt giống sẽ nảy mầm và, từng chút một, người khác có thể nghĩ rằng anh ta đang thực sự loại bỏ mọi thứ.

Nếu bạn bắt đầu nói dối để tránh bị thay đổi bởi thực tế hoặc bạn liên tục đặt câu hỏi về ý tưởng và hành động của mình, bạn có thể là nạn nhân của sự thao túng.

Trong những trường hợp cực đoan nhất, người thực hiện kiểu lạm dụng này che giấu đồ vật và liên tục khiến người khác nghĩ rằng anh ta có một nhận thức sai lầm và những ký ức của anh ta đáng tin cậy. Lý do tại sao điều này được thực hiện chỉ đơn giản là để phục tùng người khác, cảm thấy sức mạnh, bị tổn thương hoặc đạt được một mục tiêu nhất định, như trong bộ phim "Gaslight". Những gì chúng tôi làm rõ là đó là một dấu hiệu rõ ràng về mối quan hệ độc hại, trong đó một thành viên của nó có được sự bất an lớn, nghi ngờ liên tục về những gì anh ta tin là đúng và phụ thuộc tuyệt đối vào ý kiến ​​của người khác.

Thao túng cảm xúc vô hình Tất cả chúng ta đều biết cách thao túng: tống tiền, lăng mạ ... Nhưng có một loại thao túng khác rất có hại, thao túng cảm xúc vô hình. Đọc thêm "

Hãy tin vào trực giác của bạn

Có khó khăn để thoát khỏi tình huống như vậy không? Tất nhiên, vâng, như tất cả những người có một người sẵn sàng thao túng chúng ta. Nhưng, nó không phải là không thể. Đó là lý do tại sao cần ghi nhớ một số phím nhất định cho phép chúng tôi mở mắt và thoát khỏi tình huống như chúng tôi mô tả, trong trường hợp đến một lúc nào đó ai đó đang cố gắng thực hiện Gaslighting.

Phím đầu tiên là tin vào trực giác của chúng tôi. Khi chúng tôi cảm thấy có gì đó không ổn, có điều gì đó không phù hợp với chúng tôi, chúng tôi không thể đưa toàn bộ sự thật cho người khác. Bản năng của chúng tôi là nói chuyện với chúng tôi và chúng tôi phải lắng nghe nó. Anh ta thường có ít nhất "lý do" như người khác có thể có.

Phím thứ hai là không tìm kiếm sự chấp thuận từ người khác. Đây là điều mà chúng ta thường làm vì lòng tự trọng thấp hoặc vì chúng ta phụ thuộc vào sự chấp nhận đó. Nhưng, nếu bản năng của chúng ta đã nói với chúng ta rằng một cái gì đó bốc mùi, đừng đưa ra lý do cho ai nói với chúng ta rằng một cuộc trò chuyện nào đó chưa bao giờ xảy ra.

Hãy cho chúng tôi biết chúng tôi cảm thấy như thế nào và chúng tôi sống như thế nào. Chúng ta hãy làm rõ rằng cũng có khả năng người kia đã quên những gì đã xảy ra và chúng ta không xúc phạm anh ta khi chúng ta nghi ngờ ký ức của anh ta, giống như người khác không nên xúc phạm khi anh ta đặt câu hỏi cho chính chúng ta.

Thứ ba của các phím này là đứng vững trong giới hạn của chúng tôi. Nếu người khác hét vào mặt chúng tôi, nếu anh ta sử dụng những lời gây tổn thương với chúng tôi hoặc chúng tôi nhận thấy rằng anh ta đang cố gắng sử dụng chúng tôi để làm những gì anh ta muốn, hãy cho thấy điều đó và không để nó qua đi. Chúng tôi không cho phép ai đó vượt quá giới hạn của chúng tôi hoặc củng cố ý tưởng rằng họ có thể làm điều đó mà không bị trừng phạt, bởi vì họ phải không thể vượt qua. Một khi chúng ta nhượng bộ, không có sự quay đầu lại và một người lạm dụng tâm lý sẽ tận dụng cơ hội này.

Gaslighting có thể phá hủy lòng tự trọng của chúng ta, làm cho chúng ta hoàn toàn mất niềm tin vào các tiêu chí của chúng tôi, gây ra rối loạn lo âu và thậm chí dẫn đến trạng thái trầm cảm.

Chúng ta có thể nghi ngờ chính mình, nhưng trong trường hợp như vậy, tốt nhất là tìm kiếm bằng chứng một cách độc lập. Hãy nghĩ rằng Gaslighting là một chiến lược nuôi dưỡng niềm tin rằng chúng ta trải nghiệm một thực tế rất khác với những gì một người kể chuyện khách quan sẽ nói chi tiết. Do đó, suy nghĩ của chúng ta bắt đầu trở nên ám ảnh, mang lại nhiều sức mạnh hơn cho ý tưởng này.

Tránh xa người đang khiến chúng ta cảm thấy tồi tệ là điều quan trọng đối với tạo một khoảng cách và phân tích tình huống từ một quan điểm mới nơi thao tác không thể can thiệp. Đưa lý do cho người khác, khi điều này khiến chúng ta nghi ngờ chính mình, sẽ cho tất cả sức mạnh để tiêu diệt chúng ta.

Tôi muốn học cách không cho phép lạm dụng Lạm dụng ở khắp mọi nơi, nhưng tại sao bạn? Có những người dường như thu hút ngược đãi, tìm hiểu lý do tại sao. Đọc thêm "