Quản lý cảm xúc thông qua hơi thở

Cơ thể, cảm xúc và suy nghĩ tạo thành một tổng thể. Điều gì xảy ra trong mỗi lĩnh vực này có ảnh hưởng đến những người khác.

Không có khả năng nhỏ nhất là họ hành động riêng biệt. Do đó, khi bạn gặp vấn đề, thật thuận tiện khi bạn yêu cầu không chỉ một trong những thành phần này, mà còn cho tất cả.

Hít thở là một trong những chức năng có tỷ lệ mắc bệnh cao nhất về sức khỏe thể chất và tinh thần. Đồng thời, cảm xúc, cảm xúc, mối quan hệ với môi trường và trạng thái chung của cơ thể được phản ánh trong hơi thở.

Đó là lý do tại sao, Học cách thở có thể giúp bạn đáng kể để quản lý cảm xúc của bạn theo cách phù hợp hơn.

Thở vào cảm xúc

Hô hấp là một phần của hệ thống tự trị của sinh vật. Các chức năng tạo nên hệ thống này, ví dụ như tiêu hóa, hoạt động mà không cần đặt hàng của chúng tôi.

Tuy nhiên, thở là hoạt động duy nhất trong danh mục mà chúng ta có thể thực hiện một biên độ kiểm soát quan trọng. Do đó, chúng ta có thể học cách kiểm soát hơi thở vì hạnh phúc của mình.

Hơi thở thay đổi theo cảm xúc chiếm ưu thế trong tâm trí chúng ta. Khi chúng ta cảm thấy sợ hãi, nó trở nên khó thở hơn, như thể chúng ta hết hơi.

Trong thực tế, cảm giác nghẹt thở có thể xuất hiện. Nếu có lo lắng, hơi thở trở nên nhanh và không cần thiết, đó là lý do tại sao không có oxy đầy đủ của não.

Nếu những gì chiếm ưu thế là nỗi buồn, hơi thở trở nên chậm và sâu hơn nhiều. Do đó, không có gì lạ khi những tiếng thở dài xuất hiện rất thường xuyên trong trạng thái trầm cảm. Trong tình huống căng thẳng, hơi thở trở nên nhọc nhằn.

Khi hơi thở thay đổi hoạt động thường xuyên, tất cả các nhịp điệu quan trọng của sinh vật cũng bị thay đổi. Đó là lý do tại sao nó rất quan trọng.

Quản lý hô hấp

Để học cách quản lý cảm xúc thông qua hơi thở, điều đầu tiên bạn nên biết là chức năng này có thể có nhiều loại. Về cơ bản có hai cách thở ảnh hưởng đến thế giới cảm xúc:

-Thở bụng. Đó là cách tự nhiên để thở, đó là lý do tại sao trẻ sơ sinh có nó khi sinh. Trong kiểu thở này giống như bạn nuốt không khí và đưa nó vào dạ dày. Nó dựa trên chức năng của cơ hoành.

Thở bụng rất khỏe mạnh để giảm căng thẳng và oxy các cơ quan quan trọng như tim và gan. Nếu bạn thực hành nó thường xuyên, bạn sẽ nhận được những lợi ích tuyệt vời.

-Hơi thở tràn đầy năng lượng. Nó là thứ xuất hiện trong những khoảnh khắc chúng ta thực hiện các bài tập thể chất. Chức năng chính của nó là làm cho toàn bộ cơ thể tràn đầy sức sống.

Hơi thở tràn đầy năng lượng rất thích hợp cho những khoảnh khắc khó khăn về cảm xúc, kể từ khi nó tràn đầy sức sống.

Làm thế nào để xử lý cơn giận qua hơi thở?

Tức giận là một trong những cảm xúc có hại nhất cho cơ thể và tâm trí. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là bạn học cách kiểm soát nó, để tránh những tệ nạn lớn hơn. Bạn có thể làm điều đó thông qua hơi thở.

Trong khoảnh khắc trải qua cơn giận, hãy đứng yên. Sau đó thở sâu và sau đó thở ra, với tất cả sức mạnh bạn có thể.

Sự tức giận giống như một cái nồi áp suất sắp nổ tung; thở với sức mạnh to lớn, nó giống như sự giải phóng áp lực trong loại cổ vật đó. Nếu lối thoát đó không xảy ra, chắc chắn sẽ có một cửa sổ pop.

Khi bạn cảm thấy kiệt sức trong hơi thở, hãy bắt đầu hít vào và thở ra từ từ. Bạn bình tĩnh.

Sử dụng hơi thở của bạn, bạn tránh được tình trạng quá tải cảm xúc đối với sinh vật của bạn điều đó có thể làm hỏng nó và cũng tránh được một cuộc xung đột có thể không cần thiết.

Đánh giá cách bạn thở hàng ngày và nhận thức được những gì cô ấy phản ánh. Bằng cách chăm sóc cho cách thở của bạn, bạn cũng bảo vệ cơ thể, tâm trí, cuộc sống của bạn.