Hypochondria khi nỗi sợ bị bệnh trở thành hiện thực

Hypochondria hoặc rối loạn lo âu cho sức khỏe (như DSM-5 gọi nó) là một trong những lý do thường xuyên nhất để tham khảo ý kiến ​​cho các nhà tâm lý học và tâm lý học rằng chúng tôi thực hiện tâm lý trị liệu. Đây là những người sống với nỗi sợ hãi mãnh liệt và thường trực, luôn xoay quanh việc bị bệnh.

Những căn bệnh mà những người mắc bệnh hypochondria sợ nhất thường là những căn bệnh ám chỉ sự suy giảm tiến triển và thời gian dàihoặc (ví dụ, ung thư, HIV, đau cơ xơ hóa), mặc dù cũng có trường hợp những người sợ mắc bệnh tim hoặc bệnh hô hấp (ngụ ý tiến triển nhanh và cấp tính hơn).

Đó là, trong khi ở hypochondria, đặc điểm nhất là nỗi sợ các bệnh dần dần hủy hoại cơ thể chúng ta, nỗi sợ các bệnh nhanh hơn như đau tim hoặc đuối nước, đặc trưng nhất của Rối loạn hoảng sợ. Trong mọi trường hợp, bất kể loại bệnh mà người mắc bệnh hypochondria, là những hành động tìm kiếm sự kiểm soát cơ thể của bạn, cảm xúc của bạn và cách bạn quản lý nỗi sợ hãi của bạn kết thúc "làm cho bạn bị bệnh" (nói theo tâm lý).

"Trong khi ở hypochondria, đặc điểm nhất là nỗi sợ các bệnh dần dần hủy hoại cơ thể chúng ta, nỗi sợ các bệnh nhanh hơn như đau tim hoặc chết đuối đặc trưng nhất của Rối loạn hoảng sợ".

Nói cách khác, mặc dù các thành phần trung tâm của hypochondria là sợ bệnh và hành vi để được chẩn đoán (xét nghiệm y tế, tìm kiếm thông tin, v.v.), Có nhiều yếu tố tâm lý ảnh hưởng đến sự phát triển của căn bệnh này, cường độ và thời gian mắc bệnh.

Cho tất cả điều này, Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải thích nỗi sợ hãi mãnh liệt của những người mắc bệnh hypochondria cuối cùng trở thành hiện thực như thế nào, là kết quả củaTìm kiếm sự kiểm soát cơ thể của chính mình, không dung nạp sự không chắc chắn và quản lý sợ hãi không đầy đủ.

Làm thế nào nỗi sợ bị bệnh thu hút chính căn bệnh?

Đối với một người sợ bị bệnh để kết thúc việc phát triển hypochondria, một số yếu tố là cần thiết. Trong số các yếu tố tâm lý đặc trưng cuối cùng làm cho nỗi sợ bị bệnh trở thành sự thật kỳ vọng không thực tế và những ý tưởng định sẵn về cách cơ thể con người chúng ta phải làm việc.

Vai trò của những kỳ vọng không thực tế, nhu cầu bản thân và nhu cầu kiểm soát sự phát triển của hypochondria

Khi một người có những kỳ vọng không thực tế và vô căn cứ về việc cơ thể họ cảm thấy như thế nào mỗi ngày, bất kỳ cảm giác vật lý bình thường nào như co rút, giật hoặc đau không đặc hiệu đều biến thành tín hiệu cảnh báo rằng có gì đó không đúng. Điều này là một phần thực tế, nếu đầu tôi đau mỗi ngày và tôi cũng bị giật ở cổ, thì đúng là có gì đó không ổn trong cơ thể tôi, đau và khó chịu là dấu hiệu. Tuy nhiên, những người mắc chứng sợ bệnh này diễn giải những dấu hiệu này là những dấu hiệu không rõ ràng rằng họ bị bệnh.

Nỗi sợ hãi của bệnh tật sẽ lớn hơn nếu tôi có một kế hoạch tinh thần cho tôi biết rằng: "Khi tôi cảm thấy một cái gì đó trong cơ thể của tôi, nó cho tôi biết rằng một cái gì đó nghiêm trọng đang xảy ra và tôi bị bệnh", đây là cách có một ý tưởng định sẵn về cách cơ thể tôi phải hoạt động tạo điều kiện cho sự phát triển của hypochondria.Kiểu suy luận này khá phổ biến ở những người có khả năng chịu đựng thấp đối với những cảm giác khó chịu về thể chất. Họ là những người tin rằng cơ thể của họ phải luôn giống nhau (không có đốm mới, không có nốt ruồi), luôn luôn không đau (không co thắt hay giật) và luôn luôn không khó chịu (họ không cảm nhận được bất cứ điều gì "lạ" hay "mới").

"Có một ý tưởng định sẵn về cách cơ thể tôi phải làm việc tạo điều kiện cho sự phát triển của hypochondria".

Ngoài ra, mặc dù những khó chịu về thể chất là bình thường và là một phần của sự sống (cơ thể chúng ta là một sinh vật thay đổi liên tục), nếu chúng ta tham dự chúng, chúng ta sẽ khuếch đại chúng. Điều này được giải thích bởi "Lý thuyết về cánh cửa đau đớn", đã chứng minh một cách khoa học tham dự một cảm giác của cơ thể chúng ta, tất cả những gì nó làm là khuếch đại nó, làm cho nó mãnh liệt hơn và kéo dài trong thời gian. Do đó, các kỹ thuật đánh lạc hướng là một trong những chìa khóa cho sự thành công của việc điều trị tâm lý của hypochondria.

Mặt khác, nhu cầu bản thân là một yếu tố quan trọng trong sự phát triển của hypochondria, bởi vì nó cũng phải đưa ra mức độ tự áp đặt cao trước cơ thể và sự biến mất của sự khó chịu. Ý tôi là, Không chỉ đủ sợ căn bệnh và không chịu đựng những khó chịu bình thường về thể chất, mà còn có một mức độ cao về nhu cầu bản thân và kiểm soát việc tìm kiếm hypochondria tồn tại. Người đó phải nghĩ rằng sự khó chịu hoặc cảm giác không thoải mái phải xảy ra với anh ta và anh ta đặt một cuộc hẹn hò tùy tiện để nó là như vậy.

Tránh bị bệnh về thể chất cuối cùng là "bệnh" tâm lý

Không chịu đựng được những cảm giác khó chịu nhưng bình thường, cùng với việc yêu cầu cơ thể ngừng cảm giác theo đuổi sự kiểm soát những gì xảy ra trong cơ thể khiến con người "phát bệnh" về mặt tâm lý. Vì, vì bạn không thể tham gia hai việc cùng một lúc, nếu ai đó đang xem điều gì làm tổn thương nhiều hơn hoặc điều gì làm tổn thương ít hơn, điều đó làm tổn thương đến mức nào hoặc điều đó làm phiền bạn, thì người này sẽ mất một phần lớn thời gian của họ muốn kiểm soát sự không kiểm soát: hoạt động bình thường của sinh vật.

Một khi các cảm giác vật lý đã được khuếch đại bằng cách tham dự với họ, người đó trở nên sợ hãi hơn và bắt đầu tìm kiếm trên Internet hoặc tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, để biết tại sao anh ta cảm thấy những gì anh ta cảm thấy hoặc làm tổn thương những gì làm tổn thương anh ta. Ngoài ra,, Quá trình tìm kiếm thông tin trên Internet rất nguy hiểm, vì nó cung cấp cho người đó rất nhiều thông tin mà sau đó họ có thể sử dụng để tiếp tục tham gia vào sự khó chịu của cơ thể. và bình luận về những gì được gọi là lời tiên tri tự hoàn thành.

Mặt khác, đi đến bác sĩ và nhận được chẩn đoán không có bệnh (vì nếu là hypochondria, không có bệnh), điều duy nhất nó làm là bình tĩnh đối tượng tạm thời nhưng làm cho anh ta trở thành nô lệ cho ý kiến ​​của chuyên gia. Và ngoài ra, nó đặt bạn vào vị trí của bệnh tật, khi các xét nghiệm và khám phá được thực hiện, hypochondriac tự coi mình là một bác sĩ bị bệnh khi không..

Làm thế nào chúng ta có thể quản lý chính xác nỗi sợ bị bệnh

Tìm sự an toàn của việc không bị bệnh qua các nguồn khác nhau, mà không bị thuyết phục về những gì các chuyên gia nói với chúng tôi và nhấn mạnh rằng "Tôi biết tôi có một cái gì đó, ngay cả khi họ nói với tôi khác" không phải là cách đúng đắn. Tâm trí của chúng ta rất thất thường và nhiều lần "quyết định" đi sai đường và khiến chúng ta cảm thấy rất chắc chắn về điều đó. Trong trường hợp của hypochondria, người này phải cho rằng với các chiến lược tìm kiếm thông tin và kiểm tra y tế, điều duy nhất anh ta làm là sống do sợ hãi. Bạn phải cho rằng bạn sai và ngay cả khi bạn nghĩ có gì đó không ổn với bạn, thì không phải như vậy.

Nỗi sợ bị bệnh là bình thường và thích nghi, chúng ta cần có một nỗi sợ nhất định về việc bị bệnh để có những hành vi lành mạnh và bảo vệ. Nhưng tìm kiếm thông tin cho tôi biết tôi không bị bệnh hay ốm là cách không chính xác để kiểm soát nỗi sợ này. Đầu tiên, bạn phải bỏ chiến lược tìm kiếm kiểm soát các cảm giác vật lý và để các xét nghiệm y tế không còn trong vai trò của bệnh.

Thứ hai, bạn phải hiểu rằng vấn đề không phải là nỗi sợ hãi mà là sự không khoan dung với nỗi sợ này mà trở nên lớn hơn mỗi khi một cái gì đó được thực hiện để không cảm thấy nó hoặc xoa dịu nó. Điều rất quan trọng là tập trung sự chú ý vào thực tế rằng vấn đề không phải là sợ hãi, mà đó là cách quản lý nỗi sợ hãi mà hypochondria phát triển.

Nếu tính tất cả những điều này, tôi muốn nói với bạn rằng một cách chính xác để xử lý nỗi sợ bị bệnh là làm việc với nó, điều tra những gì đang xảy ra, những gì đạt được với nó, những gì có thể được thực hiện và trên hết, chấp nhận nó. Bạn có thể làm việc với một nhà tâm lý học để tìm hiểu làm thế nào để xử lý bất kỳ nỗi sợ hãi nào của bạn, bao gồm cả nỗi sợ bị bệnh. Bởi vì nếu bạn không quản lý nó một cách chính xác, nỗi sợ hãi về bệnh tật sẽ dẫn đến một bệnh tâm lý.

"... cách để chế ngự nỗi sợ hãi đó là thứ tạo ra hypochondria".

Hiệu ứng nocebo là gì? Hiệu ứng nocebo là cái gọi là "anh ác" của hiệu ứng giả dược. Khám phá các tính năng của nó ngoài hoạt động của nó. Đọc thêm "