Tình bạn nhân đôi niềm vui và chia đôi nỗi thống khổ

Tình bạn là một yếu tố bảo vệ sức khỏe tâm lý và thể chất của chúng ta. Bằng chứng là sự cô lập có tỷ lệ tử vong rất cao; Trên thực tế, có những nghiên cứu cho rằng việc thiếu hỗ trợ tâm lý có thể đánh đồng tác hại của nó đối với sức khỏe của chúng ta đối với việc hút thuốc, huyết áp cao, mức cholesterol cao, béo phì hoặc thiếu tập thể dục.

Theo nghĩa này, chúng ta có thể khẳng định rằng mối quan hệ chặt chẽ mà chúng ta tạo ra với những người khác tăng gấp đôi hạnh phúc của chúng ta và chia đôi nỗi thống khổ. Bởi vì tạo ra các mối quan hệ tình cảm gần gũi củng cố chúng ta, không có nghi ngờ gì về điều đó.

Đúng là không dễ để đạt được một sự gần gũi tâm lý thỏa đáng với những người xung quanh, bởi vì sự thất vọng thường khiến chúng ta thích sự cô độc. Tuy nhiên, miễn là sự cô đơn này không trở nên cô lập, sức khỏe của chúng ta không phải bị tổn hại.

Tình bạn, sự hình thành của mối quan hệ tình cảm

Được bao quanh bởi những người yêu thương chúng ta khiến chúng ta mạnh mẽ về mặt tâm lý và ngăn ngừa những khó khăn về tình cảm xuất phát từ các vấn đề khác nhau như ly hôn, trở ngại kinh tế hoặc bệnh tật.

Đó là, có bạn bè giúp chúng ta phân chia căng thẳng. Thật tuyệt vời khi có một người bạn tâm tình, một người có thể đưa ra sự giúp đỡ, lời khuyên hoặc một bờ vai để khóc. Sự hiện diện đơn thuần của những người thân yêu trong cuộc sống của chúng ta làm giảm tác động của những thất bại quan trọng mà chúng ta phải đối phó.

Vì vậy, chất lượng và tần suất của các mối quan hệ tình bạn của chúng tôi dường như là chìa khóa để giảm bớt sự khó chịu và nỗi thống khổ đôi khi làm chúng tôi khó chịu. Những người minh họa cho vấn đề này là những lời của Robin trong "Cuộc phiêu lưu kỳ thú của Robin Hoad":

"Nói chuyện thoải mái và cho chúng tôi biết những rắc rối của bạn." Dòng chữ làm dịu trái tim của người đau khổ, nó giống như mở ra lũ lụt khi hồ chứa đe dọa tràn..

Nhà tâm lý học và nhà nghiên cứu James Pennebaker đã chứng minh bằng thực nghiệm rằng nói về những vấn đề mà chúng ta quan tâm nhất có ảnh hưởng có lợi cho chúng ta ở cấp độ thể chất và tâm lý. Vì vậy, nói chuyện với bạn bè của chúng tôi làm cho sắt với sức khỏe của chúng tôi.

Tăng cường kỹ năng cảm xúc của chúng tôi

Khi chúng ta nói về khả năng cảm xúc, chúng ta đề cập đến khả năng nhận biết, phân kênh và thống trị cảm xúc, sự đồng cảm và cảm xúc của chính chúng ta xuất hiện trong các mối quan hệ xã hội..

Vì vậy, không có gì đáng ngạc nhiên khi chúng ta có những người bạn tốt xung quanh chúng ta có thể củng cố các kỹ năng cảm xúc của mình. Điều này, đến lượt nó, cho phép chúng ta có một ý định tốt hơn để những người khác tiếp cận chúng ta (và ngược lại), vì vậy chúng tôi sẽ có nhiều lựa chọn hơn để tạo ra các mối quan hệ có ý nghĩa.

Cảm giác tuyệt vời khi có một sợi dây bảo mật cảm xúc bảo vệ chúng ta không thể so sánh với bất cứ điều gì. Cảm thấy rằng họ yêu chúng tôi không chỉ khích lệ, mà còn củng cố và hồi sinh.

Nhận thức được rằng họ muốn gặp bạn, nói chuyện với bạn và quan tâm đến cách bạn mang đến cho chúng ta một trạng thái cảm xúc giải cứu chúng ta khỏi vực thẳm trong vô số dịp. Đó là lý do tại sao chúng ta có thể chắc chắn rằng những người chúng ta yêu thương rất nhiều là một phần rất quan trọng trong cuộc sống của chúng ta.

Theo nghĩa này, thật tốt khi nắm bắt ở đây một đoạn của tiểu thuyết "Cung điện của mặt trăng" của Paul Auster, phản ánh tuyệt vời những gì chúng ta đã thảo luận ở đây.

 "Lúc đó tôi không biết, nhưng biết những gì tôi biết bây giờ, tôi không thể bỏ qua những ngày đó mà không cảm thấy một làn sóng hoài niệm cho bạn bè. Theo một nghĩa nào đó, điều đó thay đổi thực tế của những gì tôi trải nghiệm.

Tôi đã nhảy từ rìa vách đá và ngay khi tôi sắp chạm đáy, một sự kiện phi thường đã xảy ra: tôi biết rằng có những người yêu tôi. Rằng họ yêu một người theo cách đó thay đổi mọi thứ.

Nó không làm giảm sự khủng bố củamùa thu, nhưng nó cho bạn một góc nhìn mới về ý nghĩa của sự khủng bố đó. Tôi đã nhảy từ rìa và sau đó, vào giây phút cuối cùng, một thứ gì đó bắt tôi trong không trung. Đó là một cái gì đó tôi xác định là tình yêu.

Đó là điều duy nhất có thể ngăn chặn sự sụp đổ của một người đàn ông, điều mạnh mẽ duy nhất để vô hiệu hóa các định luật hấp dẫn. "

Đừng quên: một nụ cười, một cuộc trò chuyện hoặc một lời khích lệ là những cứu cánh thực sự giúp chúng ta an toàn khi chúng ta rơi vào tình trạng sợ hãi hoặc khó chịu.

Hình ảnh của Kristina Webb, Claudia Tremblay và các tác giả vô danh khác

Nguồn quan tâm:

Goleman, D. (2001). Trí tuệ cảm xúc. Biên tập Kairós. Barcelona.

Một trong những cảm giác tốt nhất là biết rằng họ muốn bạn. Biết rằng họ yêu bạn là một trong những cảm xúc tốt nhất chúng ta có thể có. Thật là an ủi. Hăng hái, tôi sẽ nói. Họ muốn gặp bạn và nói chuyện với bạn, những người quan tâm đến bạn như thế nào ... Đọc thêm "