Niềm tin là vắc-xin tốt nhất chống lại sự coi thường

Niềm tin là sự an toàn hoặc hy vọng vững chắc rằng ai đó có ở một cá nhân khác hoặc một cái gì đó. Nó cũng là về sự giả định của bản thân và sự can đảm để hành động. Điều này có thể được củng cố hoặc suy yếu theo hành động của bản thân hoặc người khác. Mặt khác, tự tin là một cách lành mạnh để giao tiếp. Đó là khả năng tự bảo vệ mình một cách trung thực và tôn trọng.Mặt khác, sự khinh miệt có thể xảy ra thông qua những lời lăng mạ hoặc vu khống và cũng thông qua các hành vi, cử chỉ hoặc thái độ.

Theo nhà tâm lý học Richard Wiseman, Cuộc sống là vô nghĩa khi sự khinh miệt, của chính bạn và của người khác, tìm cách hủy hoại niềm tin vào chính mình và sự tò mò để đào sâu kiến ​​thức và tình yêu của người khác. Điều quan trọng cần nhớ là tổn thương cảm xúc bị kích động cần phải được sửa chữa, cho đến khi trở về với người đó sự tự tin và niềm vui sống..

"Không ai có thể khiến bạn cảm thấy thấp kém nếu không có sự đồng ý của bạn"

-Eleanor Roosevelt-

Làm thế nào để bảo vệ bản thân khỏi sự khinh miệt

Các nghiên cứu khoa học tại Đại học Hamburg, dẫn đầu bởi nhà tâm lý học Barbara Berckhan, thừa nhận rằng chúng ta liên tục tiếp xúc với các cuộc tấn công bằng lời nói và chỉ trích phá hoại. Đối với chuyên gia này, tự vệ chống lại các cuộc tấn công bằng lời nói luôn bắt đầu bằng một tuyên bố độc lập, không cho phép tâm trạng của chúng ta phụ thuộc vào người khác.

Mỗi khi tâm trạng và cảm xúc của chúng ta phụ thuộc vào sự đối xử mà người khác dành cho chúng ta, chúng ta thấy mình bị mắc kẹt. Cho dù họ đối xử với chúng ta như thế nào, chính chúng ta là người quyết định cách chúng ta tiếp nhận nó. Tác giả này đề nghị xây dựng một lá chắn bảo vệ chống lại sự khinh miệt của người khác, trong số các chiến lược tự vệ khác.

Để đạt được lá chắn bảo vệ này giúp không có thái độ của người khác rất nhiều, Berckhan đề xuất ba bước:

• Hãy nhớ một tình huống mà chúng tôi vẫn bình tĩnh, mặc dù tình huống thật khó chịu. Hình dung lại một lần nữa về mặt tinh thần trong tình huống này.
• Tưởng tượng một cái khiên, qua đó chúng ta có thể nhìn và nghe, nhưng không hành động.
• Chọn một cụm từ sẽ giúp chúng ta sử dụng nó trong các tình huống khinh miệt, như "đó là chuyện của người khác" hoặc "điều này không liên quan gì đến tôi".

Khinh miệt và xúc phạm tìm cách khiêu khích và kích thích, từ đó có thể suy ra rằng đó là một hình thức kích thích tìm kiếm một phản ứng nhất định hoặc phản ứng tiêu cực từ phía chúng ta. Nếu chúng ta không tham gia vào trò chơi đó, chúng ta sẽ bảo vệ bản thân khỏi những tình huống căng thẳng và những ham muốn trả thù.

"Bạn coi thường cái gì? Do đó, bạn sẽ được biết đến "

-Frank Herbert-

Thói quen phát triển niềm tin vào bản thân

Mỗi ngày, chúng ta phải đối mặt với những tình huống có niềm tin và sự an toàn trong chúng ta có thể giúp ích rất nhiều. Ví dụ, bằng cách mời ai đó đến một cuộc hẹn, nhờ bạn bè giúp đỡ hoặc giới thiệu chúng tôi để phỏng vấn xin việc. Không phải tất cả hoặc tại mọi thời điểm chúng tôi có sự tự tin đó bắt đầu, vì vậy chúng tôi sẽ phải làm việc đó.

Một số người giao tiếp quá thụ động. Người khác có phong cách quá hung hăng. Một phong cách an toàn là sự cân bằng lý tưởng giữa hai thái cực này, được gọi là sự quyết đoán. Một phong cách giao tiếp an toàn có thể giúp chúng ta làm những gì chúng ta muốn, nhưng nó còn hơn thế nữa. Khi chúng ta cảm thấy an toàn trong chính mình, chúng ta tôn trọng và tôn trọng người khác.

Những người nói với sự tự tin và tự tin cho thấy rằng họ tin vào chính mình. Họ không quá nhút nhát hoặc quá áp đảo. Họ biết rằng ý tưởng và cảm xúc của họ rất quan trọng. Để phát triển bảo mật đầy đủ để đạt được mục đích của chúng tôi, điều cần thiết là phải áp dụng những thói quen này:

• Thể hiện ý kiến ​​hoặc nói bạn cảm thấy thế nào.
• Hỏi những gì bạn muốn hoặc cần.
• Thể hiện sự bất đồng của bạn một cách tôn trọng.
• Đưa ra đề xuất hoặc chia sẻ ý tưởng của bạn.
• Nói "không" mà không cảm thấy tội lỗi.
• Bảo vệ người khác.

"Hãy tin vào bạn, có niềm tin vào khả năng của bạn. Không có sự tự tin khiêm tốn nhưng hợp lý về sức mạnh của bạn, bạn không thể thành công hay hạnh phúc "

-Norman Vincent Peale-

Khi sự thiếu hiểu biết chỉ trích, trí thông minh quan sát và cười Ai im lặng trước lời chỉ trích không phải vì thiếu lý lẽ. Điều gì xảy ra là khi sự thiếu hiểu biết lên tiếng, trí thông minh tắt, cười và di chuyển đi Đọc thêm "