Đường nét tinh tế ngăn cách nỗi sợ hãi với nỗi ám ảnh

Tất cả chúng ta đều lo sợ rằng nhiệm vụ của mình là phải đối mặt càng sớm càng tốt. Những nỗi sợ hãi có thể có mức độ cường độ khác nhau, có thể không ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta hoặc ngược lại, có thể ngăn chúng ta đến mức ngăn cản chúng ta tiến về phía trước. Có lẽ, đó không phải là nỗi sợ hãi khiến bạn bị mắc kẹt sau đó. Có thể những gì tôi có là một nỗi ám ảnh.

"Khi, đối mặt với một tình huống, chúng tôi phóng đại tưởng tượng điều tồi tệ nhất, chúng tôi sẽ bước vào mạch sợ hãi"

-Bernardo Stamateas-

Chúng ta không thể phân biệt rất rõ, hoặc chính xác, giữa nỗi sợ hãi và nỗi ám ảnh bởi vì đường phân cách chúng rất tinh tế và tốt đẹp. Bernardo Stamateas được đề cập trong cuốn sách của mình Cảm xúc độc hại cái gì "Nỗi sợ độc hại cuối cùng trở thành nỗi ám ảnh". Vậy thì ai sẽ xác định xem nỗi sợ của tôi có độc hay không? Tất cả chúng ta đều dễ bị ám ảnh??

Khi nỗi sợ bắt đầu độc hại.

Sợ hãi là một phản ứng tự nhiên của cơ thể chúng ta cảnh báo chúng ta về một tình huống để chúng ta có thể đối mặt với nó. Đôi khi, nó xuất hiện trong nguy hiểm thực sự, nhưng ngày càng nhiều người sợ những nguy hiểm không biểu hiện về thể chất. Chẳng hạn, sợ bị bỏ rơi, sợ cô đơn, sợ bị chỉ trích.

Có lẽ, những nỗi sợ hãi này là khó khăn nhất để đối mặt, vì nó không nằm trong tay chúng ta để thoát khỏi chúng, bởi vì chúng cư trú trong chúng ta, trong tâm trí của chúng ta. Khi nỗi sợ của chúng ta là về một tình huống không có thật, một nỗi sợ vô căn cứ và có thể là sản phẩm của những trải nghiệm khó chịu, nó bắt đầu biến thành một nỗi sợ tiêu cực và độc hại.

Đúng là Nhiều người sống trong sợ hãi trong suốt cuộc đời của họ, bởi vì họ đã không thể vượt qua trải nghiệm đau thương đã gây ra nó. Nhưng, bằng cách không đưa ra một giải pháp, nỗi sợ hãi đó cuối cùng đã chiếm giữ chúng ta, đã là một phần không thể thiếu. Sẽ đến lúc chúng ta không thể và sẽ không biết cách sống mà không có nó, bởi vì nó đã bắt đầu trở nên độc hại.

Nếu chúng ta không vượt qua nỗi sợ hãi, họ có thể đồng hành cùng chúng ta trong suốt cuộc đời

Sợ hãi là tự nhiên và nên là tạm thời. Cường độ của nó, trong phạm vi có thể, không cường điệu, mặc dù người mắc bệnh có thể trải qua những giây phút căng thẳng và thậm chí lo lắng. Vấn đề lớn nảy sinh khi phản ứng với nỗi sợ hãi tăng lên. Một cái gì đó hoàn toàn phóng đại mà người khác không thể hiểu những gì đang đe dọa khách quan những gì gây ra nó.

Chắc chắn, bạn đã từng gặp người sợ nhện và hành động một cách cường điệu khi chỉ nhìn thấy một người. Nó hét lên, nó trốn thoát và nó di chuyển ngay cả từ con nhện nhỏ nhất. Điều tồi tệ nhất là người đó đã mắc chứng ám ảnh của họ và, đồng thời, đã cho rằng họ không thể làm gì để đối đầu với nó vì họ cảm thấy vượt qua.

Có nhiều nỗi ám ảnh đã được phát hiện trong nhiều năm qua: nỗi ám ảnh về công việc, bác sĩ, nha sĩ nổi tiếng, nôn mửa, đàn ông hay phụ nữ, gương, người hói ... Có rất nhiều nỗi ám ảnh và tất cả chúng ta có thể chịu đựng chúng trong một số trường hợp.

"Phobia là một nỗi sợ hãi dai dẳng và quá mức, một nỗi sợ hãi thái quá và những người chịu đựng nó tránh hoặc chạy trốn khỏi những tình huống cụ thể"

-Bernardo Stamateas-

Tin tốt là một nỗi ám ảnh có một giải pháp bởi vì nó không ngừng là nỗi sợ hãi, mặc dù không kiểm soát được, không hợp lý hơn và cảm thấy với cường độ lớn hơn. Đây là đường mỏng ngăn cách nỗi sợ hãi với nỗi ám ảnh, một đường đôi khi thậm chí có thể bị bỏ qua vì các giải pháp có đường dẫn tương tự.

Không ai nói rằng đối mặt với nỗi sợ hãi của chúng ta sẽ dễ dàng, chúng ta cũng không cảm thấy tốt trong hành động. Làm điều này cũng có nghĩa là chiến đấu chống lại những cảm xúc tiêu cực mà chúng ta sẽ cảm thấy, chống lại sự lo lắng đó, những suy nghĩ đó sẽ thôi thúc chúng ta rút lui. Nhưng, ý chí của chúng ta sẽ phải mạnh hơn nhiều so với nỗi sợ của chính chúng ta. Tất cả nỗi sợ hãi có thể trở thành ám ảnh và do đó, cũng có thể bị đánh bại theo cách tương tự.

Trong mọi trường hợp, trước bất kỳ nỗi sợ hãi nào làm mất khả năng nghiêm trọng của chúng ta trong cuộc sống, tốt nhất là bạn nên đến bác sĩ chuyên khoa để điều trị. Họ là những người có thể giúp chúng tôi chẩn đoán chính xác và cá nhân hơn và cung cấp cho chúng tôi các hướng dẫn tốt nhất để nỗi sợ hãi này thích nghi với kích thước thực tế hơn và ít gây rối hơn.

Cuộc sống thật tuyệt vời nếu bạn không sợ hãi Khi chúng ta chuẩn bị đối mặt với nỗi sợ hãi của mình, chúng ta đang kiểm soát cuộc sống và hạnh phúc của chính mình, để mở ra một thế giới mới về khả năng. Đọc thêm "