Sự xuất hiện của triệu chứng, một cách để thoát khỏi những vấn đề của bạn

Thông thường mọi người cần giúp đỡ để đối phó với các vấn đề hoặc triệu chứng họ gặp phải. Đó là khi họ có thể đi trị liệu. Một trong những kỹ thuật được sử dụng nhiều nhất trong bối cảnh này là sự xuất hiện của triệu chứng và từ đó chúng ta đi đến ngày hôm nay.

Mọi người đến trị liệu với nhiều vấn đề khác nhau mà họ không thể tự mình giải quyết được; vấn đề mà hầu hết thời gian là rất nội bộ, điều đó không có nghĩa là chúng được xây dựng tốt. Các triệu chứng có thể đi kèm với lý do tham vấn rất đa dạng: lo lắng, mất bình tĩnh, buồn bã, căng thẳng ... thậm chí là các vấn đề của một cặp vợ chồng hoặc gia đình.

Sự xuất hiện của triệu chứng là một công cụ trị liệu được sử dụng bởi các nhà tâm lý học để bệnh nhân đến tư vấn có thể giải quyết vấn đề của họ. Nó cho phép mọi người quan sát những khó khăn hoặc triệu chứng của họ từ bên ngoài và tìm ra ý nghĩa hoặc giải pháp nhanh chóng và hiệu quả.

Các triệu chứng không xác định người

Thông thường những người đến trị liệu rất gắn bó với niềm tin, vấn đề và triệu chứng của họ. Nhiều đến nỗi họ sống như thể họ là một phần của chính họ, mà không có khả năng mở rộng quan điểm của bạn theo một cách khác để nhìn thấy thực tế của bạn. Ví dụ, họ cảm thấy khó phân biệt bản thân với sự lo lắng, trầm cảm hoặc lòng tự trọng thấp: không bao gồm họ trong định nghĩa của họ. Họ coi họ là những cư dân ổn định chứ không phải là khách của lối đi.

Những người đến với nhà tâm lý học thường kết thúc bằng cách thể hiện bóng tối của họ, điều mà họ không thường nói, thậm chí điều gì làm họ tổn thương hoặc không thích về bản thân. Điều thông thường là, nếu họ cảm thấy tự tin với chuyên gia, hãy thể hiện những phần mà họ thường che giấu vì họ hiểu rằng họ dễ bị tổn thương. Sau đó, khi khó khăn có thể phát sinh để thay đổi và các cơ chế phòng thủ khác nhau có thể ngăn chặn những thay đổi này.

Nguồn gốc của kỹ thuật xuất hiện triệu chứng hoặc các vấn đề có thể bắt nguồn từ liệu pháp hệ thống. Một trong những người đầu tiên đưa ra phương pháp này là nhà trị liệu hệ thống Michael White, biến kỹ thuật này thành trục trung tâm của phương pháp trị liệu.

"Khi bạn nghĩ rằng không có giải pháp khả thi cho vấn đề của mình, hãy tạo một số"

-Khuyết danh-

Gia công triệu chứng hoạt động như thế nào

Chúng tôi thường liên quan đến các vấn đề của chúng tôi đến nỗi chúng tôi không thể thấy bất kỳ giải pháp nào. Thuê ngoài dựa trên việc lấy ra những gì người đó cho là bên trong. Nó có thể được thực hiện thông qua một bản vẽ, hoặc sử dụng các yếu tố khác tạo điều kiện cho nhiệm vụ này quan sát bên ngoài vấn đề.

Hãy tưởng tượng một người có nhiều lo lắng, anh ta sống nó nhiều đến nỗi anh ta tự nhận mình là một người lo lắng. Điều này tạo ra rất nhiều đau khổ cũng như kiệt sức về tinh thần, cảm xúc và thể chất. Sự xuất hiện của triệu chứng hoặc các vấn đề của nó có thể giúp giảm bớt đau khổ đó.

Đó là trước hết chọn yếu tố nào để xuất hiện (triệu chứng, cảm xúc, vấn đề), Đặt tên cho yếu tố bên ngoài, tạo khoảng cách giữa người và những gì bên ngoài và cuối cùng giúp người đó đối mặt với khó khăn của họ từ quan điểm khác.

Lợi ích của việc thay đổi quan điểm

Các hiệu ứng mà kỹ thuật này tạo ra ở những người trải nghiệm nó rất đa dạng và vì lý do đó, chúng tôi muốn trình bày chi tiết bên dưới:

•  Cứu trợ và phục hồi cân bằng cảm xúc: Người đó có thể cảm thấy một cảm giác nghỉ ngơi và yên tĩnh bằng cách lên tiếng cho các vấn đề của họ. Bằng cách xác định với những khó khăn của mình, anh ta có thể trải nghiệm rằng cảm xúc của mình dâng trào. Từ trạng thái ổn định cảm xúc, bạn sẽ dễ dàng quan sát vấn đề từ bên ngoài hơn.
• Tự kiểm soát tốt hơn khi quản lý các triệu chứng và vấn đề xuất phát: Bằng cách tạo ra triệu chứng hoặc khó khăn rất nhiều, bệnh nhân có thể cảm thấy rằng anh ta không kiểm soát được những gì đang xảy ra với mình và anh ta sẽ không thể giải quyết nó. Quan điểm hỗ trợ cho ý tưởng cải thiện quản lý và khả năng cơ động khi đối mặt với những khó khăn của họ.
• Tài nguyên mới để giải quyết vấn đề đang được đề cập: Cố gắng giải quyết xung đột không phải lúc nào cũng dễ dàng. Kỹ thuật gia công triệu chứng cho phép kết hợp các nguồn lực mới tạo điều kiện thuận lợi cho việc bỏ chặn tình huống. Theo cách này, nó có được các công cụ và giải pháp mới.
• Tăng trách nhiệm khi gặp khó khăn: Nếu người đó bị hấp thụ bởi những khó khăn của anh ta, thông thường anh ta sẽ mất kiểm soát tình hình. Thuê ngoài cho phép bạn chịu trách nhiệm về những gì là của bạn để ủng hộ thay đổi.
• Thay đổi và đặt câu hỏi về niềm tin: Những ý tưởng định sẵn, thay vì giúp giải quyết những gì phiền muộn, thường ngăn cản việc tìm giải pháp cho những xung đột nội bộ. Kỹ thuật này mời chúng ta xây dựng những cách suy nghĩ khác.
• Khoảng cách vấn đề của người đó: Sự xuất hiện của triệu chứng giúp người bệnh dễ dàng làm phong phú hoặc sửa đổi quan điểm của họ. Điều này giúp bạn phá vỡ nhận dạng với thẻ được treo. Ví dụ, thay vì nghĩ "Tôi là một người cáu kỉnh, tôi là một kẻ dại dột" tình cờ thấy rằng đôi khi anh ta tức giận, nhưng không phải lúc nào cũng.

Làm thế nào bạn có thể thoát khỏi vấn đề của bạn?

Không chỉ các vấn đề hoặc triệu chứng được đưa ra ngoài, mà cả các phẩm chất, tài nguyên hoặc sức mạnh có thể được phân tích từ góc độ mới này. Do đó, người đó có thể tránh xa những gì đang áp đảo và nhìn nhận tình huống của họ từ quan điểm mang tính xây dựng hơn. Bằng cách nào đó nó giống như nhận được một chiếc kính mới: với họ sẽ dễ dàng hơn để chấp nhận hoặc tìm giải pháp cho những gì lo lắng hoặc chặn người đó.

Thủ tục này cung cấp một cái nhìn mới và ý nghĩa cho vấn đề, và do đó tạo điều kiện cho một giải pháp nhanh hơn. Lợi ích của công cụ trị liệu này dựa trên thực tế là mọi người không còn tự nhận những khó khăn của mình, mà có thể thay đổi cách tiếp cận và ủng hộ chất lượng cuộc sống của họ.

Thuốc ngăn chặn các triệu chứng nhưng không giải quyết được vấn đề Vấn đề chỉ là những sự kiện tiêu cực trong cuộc sống xảy ra tương đối thường xuyên. Medicarnos vì họ sẽ không làm cho họ giải quyết. Đọc thêm "