Ảo tưởng về sự kiểm soát trong trị liệu là một lý do tồi tệ để kết thúc nó

Có những khoảnh khắc trong cuộc sống của chúng ta khi chúng ta tự hỏi liệu nó có thuận tiện để đi đến một nhà tâm lý học. Chúng tôi nghi ngờ, chúng tôi sợ và chúng tôi yêu cầu môi trường của chúng tôi. Chúng tôi thậm chí có thể tìm kiếm các loại thuốc thay thế và các liệu pháp giả khoa học để tìm thấy sự an tâm tối thiểu. Chúng tôi cố gắng tìm một lối thoát và đi đến chuyên gia. Đôi khi, cái giếng có thể trở nên sâu đến mức chúng ta nghĩ rằng tất cả hy vọng đã bị mất khi thiếu ánh sáng.

"Ai có thể nghĩ về nó? Không có nhiều người xuống giếng, ngồi xuống đáy và suy nghĩ về nó ".

-Haruki Murakami-

Một khi các mục tiêu đã được đặt ra với nhà trị liệu và với khuynh hướng năng lượng và cơ bản, chúng tôi đang tiến triển. Ngọn núi dường như vô lượng bắt đầu có thể tiếp cận. Chúng tôi đang tìm thấy chính mình tốt hơn và tạo ra những tiến bộ của riêng mình, chúng tôi đang tin vào điều đó ngày càng nhiều hơn ... thời gian tốt đẹp "... Khi nào là thời gian để rời khỏi trị liệu?

Ảo tưởng của sự kiểm soát

Ảo tưởng về sự kiểm soát là thứ được các nhà tâm lý học và mọi người biết đến, mặc dù họ chưa bao giờ nói rõ về sự phản ánh về chủ đề này. Trong các công cụ lý luận và suy nghĩ rằng chúng ta phát triển con người là những thành kiến.

Một trong những điều được biết đến nhiều nhất là ý tưởng kiểm soát. Điều này đề cập đến cảm giác thống trị hoặc kiểm soát các yếu tố không thực sự phụ thuộc vào chúng ta. Ví dụ rõ ràng nhất là của người chơi sòng bạc. Họ thuộc tính và cho rằng sử dụng các chiến lược trên các yếu tố trò chơi không thể kiểm soát (như roulette).

"Thực tế không gì khác ngoài khả năng đánh lừa các giác quan của chúng ta".

-Albert Einstein-

Trong quá trình trị liệu, và đặc biệt với một số bệnh nhất định, có một rủi ro liên quan đến ý tưởng kiểm soát này. Trong các buổi tâm lý học, một trong những vấn đề có thể nảy sinh chỉ là ảo ảnh này. Điều hợp lý là tại thời điểm chúng ta được giải phóng khỏi nhiều liên kết và chuỗi suy nghĩ tiêu cực, chúng ta đạt đến điểm hạnh phúc khi nghi ngờ xuất hiện.

Suy nghĩ: "Tôi ổn" là một điều tích cực, nhưng chúng ta phải đối chiếu nó với thực tế và không bao giờ đánh mất quan điểm. Đó sẽ là một trong những mục tiêu mà các nhà tâm lý học nên làm việc cùng nhau trong trị liệu. Trong tất cả các lý do có thể khiến một người có thể rời khỏi một liệu pháp tâm lý, ảo giác kiểm soát là một trong những tác hại nhất vì hậu quả của việc tái phát không chuẩn bị.

Tầm quan trọng của việc theo dõi trong trị liệu

Khi chúng ta đạt đến điểm trị liệu mà chúng ta đạt được kết quả, chúng ta tuân theo các hướng dẫn và thậm chí đề xuất các mục tiêu và đưa ra quyết định mà chúng ta tìm thấy trong nguyên tắc hạnh phúc. Đây là một cái gì đó rất tích cực.

Tuy nhiên,, thực tế từ bỏ những suy nghĩ có hại và những thói quen xấu không có nghĩa là "kiểm soát". Tại thời điểm trị liệu là khi bạn cần thận trọng hơn và không từ bỏ những gì đã làm cho chúng ta tốt hơn. Nếu nhu cầu ban đầu được bảo hiểm, tốt nhất là thiết kế một kế hoạch phòng ngừa mang lại sự liên tục cho kết quả đạt được trong trị liệu. Trong các giai đoạn tiếp theo, những khó khăn liên quan đến các chiến lược được đưa ra để cải thiện được giải quyết.

"Bạn có thể làm những gì bạn đề xuất. Bạn mạnh mẽ và có khả năng. Bạn không dễ vỡ hay dễ gãy. Bằng cách hoãn lại một khoảnh khắc trong tương lai những gì bạn muốn làm bây giờ, bạn đầu hàng thoát ly, tự nghi ngờ và thậm chí tệ hơn là tự lừa dối mình. "

-Thợ nhuộm Wayne-

Điều gì xảy ra nếu chúng ta có một người thân hoặc người thân ở thời điểm này? Lý tưởng là củng cố việc duy trì các thói quen và chiến lược mới đã đưa anh ta đến đó. Theo dõi sự tự lừa dối. Chắc chắn nhà trị liệu sẽ dần dần lên lịch hai tuần một lần, hàng tháng, hàng quý và nửa năm trước khi xuất viện cuối cùng.

Quá trình "giám sát" và giám sát sẽ bắt đầu. Lúc đó tôi nghi ngờ liệu tôi có khỏe không, hay người thân của tôi có khỏe không. Rủi ro là chỉ ở lại trong tuyên bố "Tôi ổn" khi điều quan trọng là đối mặt với ảo tưởng kiểm soát này, đánh giá con đường đã đi và không phải là mục tiêu đạt được. Hãy nhớ rằng mục tiêu là hệ quả của những mục tiêu nhỏ đạt được.

"Thành công không chỉ đạt được với những phẩm chất đặc biệt. Trên hết là một công việc kiên định, phương pháp và tổ chức ".

-J.P. Trung sĩ-

Làm thế nào để biết khi nào nên đi đến nhà tâm lý học? Trong những giai đoạn nhất định của cuộc đời, chúng ta thấy mình trong một tình huống mà chúng ta không biết cách giải quyết những vấn đề nhất định. Làm thế nào để biết đó là thời gian để đi đến nhà tâm lý học? Đọc thêm "