Tầm quan trọng của những thành kiến ​​trong tâm lý đau khổ

Nhưng đó là những gì về những thành kiến? Đó là xu hướng của bộ não để cung cấp thêm sự liên quan và xử lý một loại thông tin nhất định so với thông tin khác. Nó có vẻ hơi phức tạp để hiểu, tôi biết. Do đó, trong bài viết này tôi sẽ giải thích một cách giải trí và cụ thể cách chúng ảnh hưởng đến cảm xúc của chúng ta.

Như vậy, chúng ta sẽ thấy sự khác biệt giữa các thành kiến ​​bình thường và tiêu cực. Điều thứ hai sẽ làm cho sự khó chịu chúng ta cảm thấy lớn hơn. Vì vậy, để tránh những tác động không mong muốn của nó, điều cần thiết là chúng ta phải biết chúng phát sinh như thế nào và chúng hoạt động như thế nào trong các quá trình depensamiento của chúng ta .

"Sự thật là như vậy, và nó vẫn đúng ngay cả khi bạn nghĩ theo cách khác"

-Antonio Machado-

Xu hướng nhận thức là gì?

Mỗi ngày chúng ta bắt gặp một lượng thông tin đáng kể, xuất phát từ cả bên ngoài lẫn bên trong. Nếu bộ não của chúng ta phải xử lý tất cả, sẽ không có thời gian cho bất cứ điều gì khác. Theo cách này, nó không thể thực hiện các chức năng còn lại mà nó có thẩm quyền và trách nhiệm.

Đây là lý do tại sao tâm trí của chúng ta có một số "phím tắt" khi diễn giải thông tin chúng ta nhận được. Họ là những thành kiến ​​nhận thức. Vậy, tất cả chúng ta trình bày một xu hướng nhất định để tham dự, giải thích và ghi nhớ thông tin nhất định trên khác. Từ ba loại sai lệch này được nhìn thoáng qua:

• Chú ý: là xu hướng tham gia vào một loại kích thích chống lại người khác khi chúng xảy ra cùng một lúc.
• Dịch nghĩa: là xu hướng diễn giải các tình huống theo một cách nhất định.
• Từ bộ nhớ: đó là xu hướng ghi nhớ các sự kiện nhất định để diễn giải tình huống hiện tại.

Sự chú ý thiên vị

Một tiên nghiệm, trình bày thiên vị là bình thường, cần thiết và có lợi vì nó giúp chúng ta tiết kiệm một lượng đáng kể các nguồn lực tinh thần. Như đã đề cập, chúng tiết kiệm thời gian và năng lượng cho não của chúng ta trong việc xử lý thông tin và cho phép nó tập trung vào phần còn lại của các nhiệm vụ phải thực hiện.

Vậy, khi nào chúng trở nên có hại cho chúng ta? Về xu hướng chú ý, điều này xảy ra khi nó xảy ra đối với các kích thích tiêu cực. Ý tôi là, khi một người tập trung nhiều hơn vào thông tin có thể đe dọa hoặc có hại trên trung tính hoặc có lợi.

Ví dụ, một người sẽ có khuynh hướng chú ý tiêu cực nếu họ nhận thấy rằng người nghe đang cau mày thay vì một người đang chú ý trong một tình huống nói trước công chúng. Một khía cạnh khác thể hiện sự thiên vị chú ý sẽ không gây hại cho cô ấy có lẽ được khắc phục ở các khía cạnh khác, chẳng hạn như có ai đó đang lắng nghe cô ấy có cùng máy tính với cô ấy..

Với tình huống này, người có khuynh hướng tiêu cực sẽ rời đi với cảm giác mọi người phải đối mặt với sự kỳ lạ trong khi nói chuyện, gây ra một quá trình xử lý dẫn đến một loạt cảm xúc tiêu cực. Mặt khác, sự thiên vị chú ý tiêu cực này có thể là hậu quả tự nhiên của xu hướng xác nhận: sự thiên vị mà qua đó chúng tôi chủ động tìm kiếm thông tin xác nhận luận điểm trước đó mà chúng tôi duy trì.

Trong trường hợp này, người này có thể đã tìm cách xác nhận rằng họ không có kỹ năng trưng bày trước công chúng và do đó đặc biệt chú ý đến thông tin phù hợp với luận án của họ. Mặt khác, anh ta đã bỏ qua điều ngược lại hoặc đã tách nó ra khỏi năng khiếu của mình. Bạn có thể nghĩ rằng những người không vặn vẹo cử chỉ hoặc vỗ tay đã làm như vậy vì lịch sự hơn là một sự đánh giá cao chân thành của chương trình. Đây chính xác là sự thiên vị diễn giải mà chúng ta sẽ nói về tiếp theo.

"Tâm trí là một tấm gương linh hoạt, điều chỉnh nó, để nhìn thế giới tốt hơn"

-Amit Ray-

Và sự thiên vị diễn giải?

Một cái gì đó tương tự xảy ra với hai thành kiến ​​khác mà chúng ta đã xác định. Việc giải thích là có hại khi chúng ta coi trọng các tình huống là nguy hiểm hoặc đe dọa, mặc dù trong thực tế, chúng là trung lập hoặc mơ hồ.

Một ví dụ về điều này có thể được bắt nguồn từ vị trí trên. Một người có thành kiến ​​bình thường không cần phải nghĩ rằng mọi người không thích bài phát biểu của mình. Bạn có thể tin rằng bạn chỉ đơn giản là có một số nghi ngờ về nó hoặc rằng bạn đang suy nghĩ về các vấn đề của riêng bạn. Tuy nhiên, một người thể hiện sự thiên vị tiêu cực này sẽ giải thích rằng anh ta là một người nói xấu, rằng chủ đề anh ta phơi bày là không thú vị, rằng người nghe nghĩ rằng đó là một sự lố bịch, v.v..

Sai lệch bộ nhớ, nó hoạt động như thế nào?

Cuối cùng, sai lệch bộ nhớ làm cho chúng ta bị bệnh khi chúng ta có xu hướng nhớ các tình huống tiêu cực trong quá khứ để giải thích các tình huống hiện tại, thay vì hồi phục từ bộ nhớ những người khác trung lập hoặc tích cực.

Liên quan đến ví dụ chúng tôi đang phát triển để giải thích những thành kiến, một người nhớ rằng vài năm trước đã trình bày thảm hại và coi trọng thời điểm hiện tại, sẽ nghĩ rằng hiện tại sẽ nhất thiết sai.

Ngược lại, một người cũng đã trải qua một tình huống tương tự, trong đó một cuộc triển lãm đã sai, nhưng nhớ nhiều hơn những người đã làm tốt, sẽ không làm cho một bài thuyết trình bị xâm chiếm bởi những cảm xúc tiêu cực sẽ sinh ra trong đó nếu chỉ nhớ tiếp xúc tai hại.

Có rất nhiều nghiên cứu chứng minh sự hiện diện của khuynh hướng nhận thức tiêu cực liên quan đến nhiều rối loạn tâm lý. Cũng có nhiều nghiên cứu nói về những người không có bất kỳ rối loạn nào, nhưng trong đó những thành kiến ​​này là một nguồn cảm xúc tiêu cực rất lớn. Cuối cùng, tất cả chúng ta trong suốt cuộc đời đã rơi vào mạng lưới của họ.

Bằng cách này, sẽ trở nên thú vị khi biết cách họ làm việc, cũng như làm việc để cải thiện họ để sức mạnh của họ bị giảm. Vì vậy, chúng tôi hy vọng rằng bài viết này sẽ giúp bạn khi xác định chúng và can thiệp nhanh để điều chỉnh suy nghĩ và cảm xúc của bạn ít nhất có thể.

Hình ảnh lịch sự của Ryan McGuire.

11 biến dạng làm ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta Tâm trí của bạn xử lý thông tin đôi khi sai vì những biến dạng nhận thức thường tiêu cực và dẫn đến trầm cảm Đọc thêm "