Bất lực học được, khi lạm dụng trở thành thông lệ

Khi nói đến việc ngược đãi phụ nữ, trong nhiều trường hợp, câu hỏi đặt ra cho mọi người là: Tại sao không trốn thoát?

Chúng tôi nghĩ rằng chuyến bay rất dễ dàng và chúng tôi mơ tưởng về một nơi nghỉ ngơi như bộ phim nổi tiếng do Julia Robert đóng vai "Ngủ với kẻ thù", trong đó cô ấy giả vờ là nạn nhân của một vụ đắm tàu ​​đã chuẩn bị.

Tuy nhiên, đối với một người phải chịu hình phạt liên tục về tinh thần và / hoặc thể chất, phản ứng của chuyến bay này không quá dễ dàng. Một trong những lý do là hiện tượng mà nhà tâm lý học Seligman đề xuất, trở lại những năm 60 của thế kỷ trước, được gọi là Bất lực học được.

Bất lực học được gì??

các Bất lực học được là kết luận của một loạt các nghiên cứu được thực hiện trong phòng thí nghiệm với động vật theo dòng tâm lý học của hành vi. Seligman giữ nhiều động vật khác nhau dưới điện giật mà chúng không thể trốn thoát.

Sớm, các con vật đã học được rằng không có câu trả lời nào của chúng có thể tránh được hình phạt, vì vậy chúng đã ngừng hành động. Sau một thời gian, mặc dù rõ ràng là làm thế nào để thoát khỏi sự phóng điện, những con vật không làm gì cả vì chúng đã biết rằng không thể chạy trốn. Sự thụ động trong hành vi, được quy định bởi thực tế là không thể chạy trốn trong một thời đại, được duy trì kịp thời với đủ sự kiên định.

Sự bất lực học được tương tự đó là những gì ràng buộc nạn nhân với những kẻ hành quyết của họ. Và không chỉ trong những gì đề cập đến một mối quan hệ, có thể là một cái gì đó trong nhiều trường hợp: mối quan hệ cha-con, mối quan hệ công việc ... Cũng được định nghĩa như Juan Jose Millás trong cuốn sách tuyệt vời của mình "Có một điều không như họ nói ", Con người giống như cá vàng, mặc dù có vẻ đẹp nhưng có một số hành vi có thể được mô tả là ăn thịt người:

"Tại sao khi bạn nói rằng Ismael đánh bạn, bạn đã không tự vệ?" Họ hỏi Nevenka. [...] Quá trình tồn tại mà Nevenka đã trải qua không khác lắm so với quá trình của cá vàng [...]. Một ngày nọ, ngay sau khi bắt đầu mối quan hệ, con cá đã tiếp cận anh ta và cắn anh ta một cái vây. Đó là một vết cắn lạnh, bất ngờ [...]. Quấy rối không xảy ra qua đêm, đó là một quá trình chậm. Khi họ đánh bạn, bạn không còn là ai nữa. Không phải là bạn đã mất vây, mà là bạn đã mất ý chí ".

Chúng ta có thể làm gì khi đối mặt với sự bất lực đã học??

Và phải làm gì khi quá trình bất lực học được đã chiếm lấy tâm hồn bạn, và bạn nghĩ rằng bất cứ điều gì bạn làm, không có gì có thể được thực hiện? Đó không phải là một nhiệm vụ dễ dàng để rời khỏi vòng tròn đó, học được sự bất lực nếu có gì đó đặc trưng là mang lại sự tự tin cho bản thân đến mức dưới 0. Quay trở lại từ đầu, những câu hỏi liên tục tại sao không trốn thoát? họ không làm gì ngoài việc nhấn chìm nạn nhân nhiều hơn, người tin rằng nó chẳng có giá trị gì và không thể làm gì được.

Do đó, điều đầu tiên là biết cách nhận ra sự bất lực đã học và yêu cầu giúp đỡ, vì hiện tượng này rất nhiều trong tâm lý của chúng ta đến nỗi rất khó để thoát khỏi chính mình. Nếu chúng ta tin vào các nhà tâm lý học hành vi, mọi thứ đã được điều hòa có thể là vô điều kiện.

Vì vậy, với sự giúp đỡ, chúng tôi sẽ xóa bỏ sự bất lực đã học dựa trên các kỹ thuật như giải mẫn cảm hệ thống, hoặc những gì tương tự dựa trên việc bao quát những bước nhỏ sẽ đưa chúng ta đến mục tiêu cuối cùng: độc lập Việc học hoặc không học này, bất cứ điều gì bạn muốn gọi nó, nhất thiết phải được đi kèm với một công việc mạnh mẽ của lòng tự trọng, Để tin một lần nữa rằng một người có khả năng, bạn có thể đòi hỏi gì hơn nữa??

Hình ảnh lịch sự của Abraham Pérez