Sự cần thiết phải ngắt kết nối bộ não của chúng ta

Mỗi ngày, mọi người sử dụng biểu thức ngắt kết nối tâm trí để đề cập đến nhu cầu loại bỏ căng thẳng. Đó là, đó là một cách để thể hiện rằng khao khát có thể quên đi những lo lắng và lo lắng xuất phát từ các nhiệm vụ và trách nhiệm hàng ngày.

Theo mong muốn này, chúng tôi thường thực hiện các hoạt động khác nhau để giảm bớt căng thẳng, có thể đi từ một kỳ nghỉ nhỏ, đến những điều nhỏ nhặt hoặc những thú vui nhỏ như nghe nhạc, chạy bộ hoặc tắm nước nóng.

"Một tâm trí bình tĩnh mang lại sức mạnh nội tâm và sự tự tin, đó là lý do tại sao nó rất quan trọng đối với sức khỏe tốt."

-Đạt Lai Lạt Ma-

Làm thế nào để ngắt kết nối tự động làm việc?

Ngoài sự lựa chọn có ý thức và có chủ ý về hành động nên làm hoặc con đường phải theo để giảm căng thẳng của chúng tôi, sự thật là bộ não của chúng ta có một cơ chế "ngắt kết nối tự động", bắt đầu khi vượt quá mức độ nhất định.

Điều này có nghĩa là, trong khi chúng ta không phải lúc nào cũng có thể ngắt kết nối một cách có ý thức, thì bộ não của chúng ta. Bạn thậm chí có thể đi nghỉ nếu bạn "cân nhắc" điều đó là cần thiết cho sức khỏe của chúng tôi.

Cơ chế này hoạt động theo một cách đặc biệt. Ví dụ, bạn đã bao giờ cảm thấy buồn tẻ, điều đó ngăn cản bạn tập trung vào công việc, bất chấp những nỗ lực của bạn? Đó là một ví dụ rõ ràng về việc ngắt kết nối tự động của bộ não chúng ta, kể từ khi, bằng cách ngăn chặn sự tập trung chính xác, chúng tôi buộc phải sử dụng một số nhiệm vụ mà mức tiêu thụ tài nguyên nhận thức thấp hơn.

Điều tra khoa học

Tại Đại học Wisconsin, một số nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng Có một số tế bào thần kinh nhất định thường bị ngắt kết nối trong thời gian ngắn, trong quá trình hoạt động không cần hành động của họ. Đây được gọi là "giấc ngủ tập trung", vì những tế bào thần kinh này đi vào trạng thái rất giống với giấc mơ theo thói quen. Nói cách khác, não có thể "ngủ quên".

Giáo sư Andrew F. Leuchter của Đại học California đã phát hiện ra rằng Những người trầm cảm có vấn đề nghiêm trọng tại thời điểm muốn "ngắt kết nối tâm trí". Nghiên cứu của Leuchter bắt đầu với việc tuyển dụng 121 tình nguyện viên với các chẩn đoán trầm cảm khác nhau để đánh giá sự đồng bộ của sóng não với các khu vực khác nhau của não.

Trong số các vùng não đang nghỉ ngơi, những người này có mối liên kết và hoạt động lớn hơn. Nhưng, không phải là một cái gì đó thuận lợi, thực tế này cho thấy rằng bộ não của họ không tự động "ngắt kết nối", vì họ không nhận ra trạng thái bão hòa.

Tóm lại, Những người có hình ảnh trầm cảm đang ở trong một vòng luẩn quẩn của những suy nghĩ mà họ có một thời gian khó khăn để rời đi. Điều này là do những người trầm cảm không thể kiểm soát sự trao đổi nhận thức giữa một số vùng não của họ, vì vậy họ không thể ngắt kết nối những người không hoạt động..

Đó là, đó tương tác thần kinh khổng lồ này được chứng minh bởi những người trầm cảm không phải là một lợi thế. Hoàn toàn ngược lại, thực tế này là những gì ngăn cản họ đạt được sự ngắt kết nối đầy đủ.

Thay đổi để có được tâm trí

Không phải tất cả mọi thứ là mất, thoát khỏi vòng tròn của những suy nghĩ lặp đi lặp lại là có thể. Ngày nay, có rất nhiều kỹ thuật được thiết kế để chống trầm cảm và mặc dù kết quả của chúng có thể không xuất hiện tại chỗ, nhưng chắc chắn chúng rất hữu ích cho việc đào tạo và giáo dục lại bộ não.

Giống như tất cả các thay đổi cuộc sống, điều này phải dần dần, liên quan đến thời gian, sự cống hiến và quan trọng nhất là sự quan tâm chân thành để cải thiện chất lượng cuộc sống. Với sự nhiệt tình và kiên nhẫn, có thể đạt được trạng thái lý tưởng đó cho phép bộ não của chúng ta ngắt kết nối khi cần nhất.

Thư giãn: lợi ích tinh thần của việc vô hiệu hóa cơ thể Thư giãn là trên môi của mọi người, chúng tôi cảm thấy rằng nó liên quan đến các khái niệm như "ngắt kết nối", nhưng nó là gì và nó có nền tảng khoa học nào? Tìm hiểu! Đọc thêm "