Tính cách kiên cường Chào buổi sáng thế giới! Tôi vẫn ở đây

Có những người có một khả năng to lớn để vượt qua những thất bại hoặc những sự kiện tình cảm rất đau đớn - chúng ta có thể nói rằng họ có một tính cách kiên cường, của những người sống sót. Mặt khác, đứng trước nghịch cảnh không có nghĩa là cao su. Cần một lượng lớn thái độ tích cực, sự kiên trì và tính toàn vẹn.

Mất người thân, lạm dụng thể xác hoặc tâm lý, thảm họa tự nhiên hoặc thất bại trong một số lĩnh vực của cuộc sống là những hoàn cảnh đưa chúng ta vào thử thách. Bạn có thể phát triển khả năng mạnh mẽ trong điều kiện kịch tính và bơi ngược lại hiện tại. Đó là những gì chúng ta biết trong tâm lý như một tính cách kiên cường.

Có hai loại tính cách kiên cường. Chúng ta có thể phân biệt giữa khả năng bảo vệ danh tính của một người dưới áp lực trong điều kiện phá hoại. Mặt khác, có khả năng duy trì một thái độ sống tích cực trong các trường hợp có hại. Đó là một quá trình thích ứng năng động với môi trường bất lợi và trải nghiệm đau thương.

Đau khổ và não

Tâm lý đau khổ sửa đổi não bộ. Duy trì trạng thái cảnh báo liên tục sẽ tạo ra lượng cortisol mà trong những trường hợp bình thường là không cần thiết. Hệ thống cảnh báo của chúng tôi cần cortisol để chuẩn bị cho cơ thể của chúng tôi trong trường hợp khẩn cấp. Nhưng khi mức độ quá mức và không đổi, tăng trưởng bị cản trở. Nó cũng ảnh hưởng đến phản ứng miễn dịch và khoảng chú ý.

Testosterone đóng một vai trò quan trọng trong các tình huống căng thẳng mãn tính. Những tình huống thù địch này làm cho nồng độ testosterone bị giảm đáng kể, từ đó khiến khả năng quyết đoán của cá nhân bị giảm. Thiếu sự chú ý và các vấn đề xuất hiện trong quá trình tìm kiếm giải pháp. Ít sáng tạo và ý tưởng rập khuôn được tạo ra (sự lặp lại các kế hoạch của những gì đã sống).

Tính cách kiên cường là một cách phân loại?

Trong tình huống căng thẳng sau chấn thương một sự phân biệt dần dần có thể được thực hiện giữa tính cách không kiên cường và tính cách kiên cường. Có nhiều độ giữa cả hai thái cực. Trong các tính cách có khả năng phục hồi thấp, ký ức về những ký ức đau thương được kích hoạt lại mạnh mẽ hơn và thường xuyên hơn. Nó được thực hiện một cách bắt buộc và ở dạng suy nghĩ xâm nhập. Những ký ức này kích hoạt các khu vực của não như locus coeruleus, amygdala, hippocampus và neocortex.

Tính cách kiên cường nó dường như là kết quả của một số quá trình chống lại các kích hoạt này trong các tình huống thù địch. Dehidroepoandrosterone (DHEA) có một vai trò nổi bật ở đây. Nó có trách nhiệm làm giảm hoạt động của cholesterol và cũng để ức chế sự dư thừa của glucocorticoids và glutamate.

Các cơn đau tim và thiếu máu cục bộ được ngăn chặn theo cách này. Nó đã được quan sát thấy rằng, theo thống kê, các đối tượng có năng lực trí tuệ lớn hơn và hoạt động nhận thức lớn hơn có khả năng phục hồi cao hơn. Họ dường như có thể xử lý và xử lý chấn thương dễ dàng hơn.

Đồng cảm, hiểu biết về bản thân, hài hước, cách tiếp cận tích cực với các tình huống và nhận thức trong hiện tại là một số khả năng có thể được quan sát thấy ở những người kiên cường. Họ là những người linh hoạt, họ tìm kiếm một mục đích có ý nghĩa trong cuộc sống của họ. Họ có kỹ năng tốt để giao tiếp xã hội và biết cách đối phó với sự thất vọng và không chắc chắn.

Khả năng phục hồi có thể được đào tạo

Cảm xúc của chúng ta và cách đối mặt với một sự kiện không phải là điều kiện bên ngoài như bên trong. Chìa khóa nằm ở cách chúng ta phải diễn giải nó.  Rèn luyện khả năng phục hồi là hiểu rằng những cảm xúc tiêu cực cản trở chúng ta và những cảm xúc tích cực thúc đẩy chúng ta thay đổi.

Đó là phát triển khả năng phát ra phản ứng tích cực trong các tình huống bất lợi. Trong nhiều trường hợp, điều đó không nằm trong tay chúng ta để thay đổi hoàn cảnh, nhưng nếu chúng ta có thể phát triển những điểm mạnh tạo điều kiện cho câu trả lời giúp chúng ta giảm bớt sự khó chịu.

Có nhiều biện pháp mà chúng ta có thể áp dụng trong vấn đề này. Viết lại lịch sử của chúng tôi, cung cấp trợ giúp cho những người khác, giảm căng thẳng và sẵn sàng tinh thần để sắp xếp lại niềm tin và mục tiêu. Thay đổi diễn ngôn cá nhân cho phép chúng ta nhìn thế giới và nhìn nhận bản thân theo một cách khác.

Bắt đầu coi xung đột là cơ hội tăng trưởng. Ghi nhớ cách chúng ta vượt qua những trở ngại trong quá khứ cũng đã tạo ra khả năng phục hồi cao hơn.

Mạnh mẽ đòi hỏi rất nhiều một liều của sự kiên trì và tự tin vào mọi thứ mà chúng ta có thể phát triển bằng kỹ năng và nỗ lực. Đồng thời chúng ta học hỏi từ quá khứ và cho phép bản thân trải nghiệm những cảm xúc mạnh mẽ, đồng thời thực hiện một cách quản lý thông minh về chúng.

Trở nên dũng cảm là nhặt những mảnh vỡ của bạn để mạnh mẽ hơn Đôi khi cuộc sống tấn công chúng ta mạnh mẽ đến mức nó có thể phá vỡ chúng ta. Câu hỏi là đứng dậy, nhặt những mảnh vỡ của chúng tôi và tiếp tục phát triển. Đọc thêm "