Sự thanh thản của tâm hồn

Chúng ta sẽ không bao giờ có thể hiểu được bao nhiêu thiệt hại có thể gây ra hỗn hợp của nỗi đau thể xác với nỗi đau của tâm hồn. Sự thanh thản chịu gánh nặng đó là lựa chọn duy nhất, phương thuốc duy nhất có thể làm giảm bớt cuộc sống, đôi khi thất vọng khủng khiếp và vô vọng.

Khi cơ thể chúng ta bị căng thẳng hoặc kích động, nó sẽ được kích hoạt tự động, tạo ra adrenaline. Hormone này chuẩn bị cho chúng ta tự bảo vệ mình, nhưng cũng khiến chúng ta đặc biệt tấn công. Nỗi lo lắng, nỗi thống khổ hay nỗi sợ hãi càng lớn, chúng ta sẽ càng ít kiểm soát để giữ cho chúng tôi (thể chất và tinh thần) bình tĩnh và ôn hòa. Không chỉ vậy, mà, như thể nó là một công thức toán học, xu hướng vội vã, vi phạm và bùng nổ càng lớn khi chúng ta đạt đến giới hạn chịu đựng.

"Điều kiện thiết yếu của miền là sự thanh thản, cho phép chúng tôi nhìn thấy mọi thứ trong khía cạnh thực sự của chúng và ngăn chúng tôi mạ vàng và làm tối chúng theo tâm trạng của chúng tôi."

-Yoritomo Tashi-

Sự yên tĩnh, thanh thản và bình tĩnh, sẽ giúp chúng tôi có được sự sang trọng có lợi của tích lũy nghỉ ngơi. Và sự bình tĩnh sẽ giúp chúng ta chú ý và chú ý, suy ngẫm, suy ngẫm nội tâm, quan sát bản thân hướng nội, đánh giá hành vi của chúng ta. Nó cũng sẽ giúp suy nghĩ theo một cách chiêm nghiệm, đó là, đánh giá cao và đánh giá cao thế giới bên ngoài bao quanh chúng ta và hoàn cảnh của nó.

Giá trị của sự thanh thản

Dù bằng cách nào, Sự bình tĩnh và thanh thản sẽ buộc chúng ta phải KẾT NỐI với chính mình. Họ mời chúng tôi THIỀNđể giúp chúng ta hiểu nhau hơn, để KIẾM số lượng và thừa cân chúng ta tích lũy những nỗi sợ hãi, cảm giác tội lỗi, xúc phạm, v.v. và bao nhiêu thiệt hại mà họ vô tình tạo ra trong suốt cuộc đời của chúng ta.

Không thể đảo ngược, thiền và suy tư đòi hỏi chúng ta phải hòa mình vào sự thanh thản cần thiết để đánh giá cao cuộc sống một cách cân bằng, xem xét các mối quan hệ của chúng tôi một cách sáng suốt và giữ thái độ và suy nghĩ của chúng tôi không có các yếu tố có hại.

Dần dần, hành vi của chúng tôi và ý định của chúng tôi sẽ tránh xa những xung đột không cần thiết. Nhưng có một điều còn quan trọng hơn: một khi chúng ta có thể liên kết "lãnh địa của sự thanh thản" với khả năng hỗ trợ sự cô đơn của chúng ta mà không phải là phim truyền hình như một công ty, không thoát khỏi chính mình, không gây ra tiếng ồn của người ngoài hành tinh, thì chúng ta sẽ có một vùng đất tuyệt vời đã giành chiến thắng.

Nó là như thế bởi vì người có thể đánh giá cao và cùng tồn tại với sự cô đơn của họ sẽ không phụ thuộc vào sự phản ánh của người khác, Bạn cũng không cần phải đánh mất lòng tự trọng của mình để được công nhận là có giá trị đối với bạn. Đơn giản là bạn sẽ học được cách tôn trọng và tôn trọng chính mình.

Tập thể dục thanh thản

Hãy dừng lại, hãy thiền vài phút mỗi ngày để rèn luyện sự bình tĩnh, yên tĩnh, bình yên. Bởi vì sự thanh thản đôi khi cần thực hành để cuộc sống của chúng ta và của tất cả những người xung quanh chúng ta cũng có được những lợi ích của việc sống hòa thuận và yên bình.

"Một người đàn ông không cố gắng nhìn thấy mình trong dòng nước chảy, nhưng trong làn nước lặng, bởi vì chỉ có những gì bình tĩnh trong chính nó mới có thể mang lại sự yên tĩnh cho người khác."

-Khổng Tử-

Nhưng làm thế nào để đạt được sự thanh thản đó không giúp phản ánh? Hơi thở là một đồng minh tuyệt vời để thoát khỏi căng thẳng. Hít thở sâu, từ bụng, hít vào mũi và thở ra bình tĩnh qua miệng. Các kỹ thuật khác như thiền, mindfullnes, yoga hoặc taichi cũng có thể giúp đạt được mức độ thư giãn rất cần thiết, cả về thể chất và tinh thần..

Sự thanh thản của tâm hồn sẽ cho phép chúng ta nhìn và hiểu một cách rõ ràng hơn nhiều những gì đã xảy ra trong cuộc sống của chúng ta và những gì đang xảy ra. Nó sẽ xua tan sự tức giận và tức giận đôi khi làm chúng ta mù quáng và giúp chúng ta bước tới sự hài lòng và hạnh phúc.

Chánh niệm để điều chỉnh cảm xúc Làm thế nào chúng ta có thể sử dụng thực hành Chánh niệm, để điều chỉnh cảm xúc của mình? Trong bài viết này, chúng tôi nói với bạn. Đọc thêm "