Cuộc sống không phải là cách bạn vẽ nó, mà là cách bạn tô màu nó

Cuộc sống không giống như những người khác vẽ nó, đó là cách bạn tô màu nó. Bởi vì nó sẽ luôn luôn là thái độ của chúng ta hoạt động như một bàn chải tốt nhất, có thể cung cấp cho chúng ta sắc thái ánh sáng khi chúng ta cần nó nhất. Trong khi ý chí của chúng tôi, sẽ là người chọn vẽ những ngày bằng nụ cười trước khi chúng tôi mất đi sự cay đắng ...

Một cái gì đó chúng ta rõ ràng là đôi khi, chính cuộc sống là người thích mang lại cho chúng ta những ngày xám xịt. Khoảnh khắc của bóng tối tuyệt đối. Họ là những người cố chấp trong đó mặc dù tin rằng mọi thứ đều được kiểm soát và tự nhận thức gần như là chiến lược gia tuyệt vời của nghịch cảnh, Một cái gì đó luôn xảy ra nhắc nhở chúng ta dễ bị tổn thương như thế nào.

Tôi không muốn những nụ hôn đen trắng, tôi muốn một cuộc sống của màu sắc. Tôi mệt mỏi với tông màu xám, của những người có trái tim bão tố: bây giờ, tôi chỉ muốn được như con bướm đó có thể được tái sinh với màu sắc tươi sáng của bữa tiệc.

Nhà thần kinh học, bác sĩ tâm thần và nhà đạo đức học người Pháp, ông Vladimir Cyrulnik, cung cấp cho chúng tôi thông qua các cuốn sách của ông và phỏng vấn một khái niệm thực sự hữu ích và thú vị về sự tổn thương và hạnh phúc cá nhân. Chúng tôi nói trước hết về sự hạnh phúc mà người ta đạt được sau khi biết từng phạm vi của chiaroscuros trong bảng màu hiện sinh của chúng tôi.

Không ai chuẩn bị cho đau khổ. Một tuổi thơ hạnh phúc sẽ không đảm bảo rằng ngày mai chúng ta sẽ miễn nhiễm với nỗi đau tình cảm. Tương tự như vậy, một tuổi thơ đau thương không phải quyết định sự trưởng thành và tương lai của chúng ta, như chính Cyrulnik đã giải thích trong cuốn sách của mình "Vịt con xấu xí và kiên cường".

Cuộc sống có thể rất tối bất cứ lúc nào, chúng ta biết điều đó. Chúng tôi đã sống nó. Tuy nhiên, từ việc tự phục tùng những sự thật đó, cho những chấn thương đó, chúng ta phải ngừng là nạn nhân của hoàn cảnh và làm việc mỗi ngày trong những thực tế cá nhân này. Bởi vì tất cả chúng ta đều xứng đáng được yêu thương, được hạnh phúc. Tất cả chúng ta phải chọn màu sắc tốt nhất để vẽ đường chân trời của chúng tôi.

Chiaroscuros của cuộc sống và cách chúng ta đối mặt với chúng

Tuy nhiên, chúng tôi không nhận ra rằng tất cả chúng ta đều có một cách "vẽ" cuộc sống hàng ngày rất đặc biệt. Chúng ta nói như thế nào không, về thái độ của chúng ta và về những nguồn lực tâm lý đặc biệt với những người chúng ta đối mặt với nghịch cảnh, chúng ta giải thích thực tế và đồng thời, chúng ta tạo ra nó.

Tuy nhiên, đây là nơi tiến thoái lưỡng nan luôn xuất hiện. Thường người ta thường nói rằng chính thành phần di truyền mang lại cho chúng ta những gốc rễ thúc đẩy chúng ta ít nhiều thường xuyên hướng tới sự thất vọng. Hướng tới sự chán nản hoặc hướng đến tầm nhìn thiên vị đó, người chỉ nhìn thấy những ngày xám xịt khi những gì tỏa sáng là một mặt trời chân thành, bao la và tỏa sáng.

Chúng ta phải làm rõ: Di truyền có khuynh hướng nhưng không xác định. Điều đáng giá là ý chí và thái độ của chúng ta. Đến nỗi Tiến sĩ Rafaela Santos, tác giả của "Hãy đứng dậy và đi", cho chúng ta biết rằng khả năng phục hồi là sự kết hợp của các yếu tố di truyền, xã hội và tâm lý. Tuy nhiên, không có gì mạnh hơn việc đào tạo có ý thức và liên tục mà chúng ta có thể đối phó tích cực với các tình huống bất lợi.

Tất cả điều này khuyến khích chúng ta không nghi ngờ gì để phản ánh về một số thực tế cá nhân khác. Được biết, chẳng hạn, trẻ em có thể thừa hưởng khuynh hướng lo lắng và trầm cảm của cha mẹ. Họ làm như vậy bằng cách chia sẻ một đặc điểm sinh lý: mạch não được kích hoạt quá mức.

Những gì xác định chúng ta không phải là một cấu trúc mỗi se, nhưng một số chức năng trao đổi chất có thể được sửa đổi. Với một thái độ thích hợp, các chiến lược tâm lý và sự rèn luyện ý thức đã nói ở trên, chúng ta sẽ vẽ cuộc sống theo cách riêng của chúng ta.

Trầm cảm ảnh hưởng đến mối quan hệ mẹ con Bạn có biết trầm cảm ảnh hưởng đến mối quan hệ mẹ con như thế nào không? Các vấn đề đối với trẻ có thể nghiêm trọng, do đó sự quan tâm của bài viết này Đọc thêm "

Đó là thời gian phục hồi, đã đến lúc vượt qua

Khả năng phục hồi giống như mùa xuân đó thúc đẩy cuộc sống. Đó là nghệ thuật mang lại cho chúng ta một cảm giác kiểm soát nhất định khi đối mặt với khó khăn. Ngoài ra, xa cách bất lực vĩnh viễn cho tuổi thơ bất công đó, cho sự mất mát kịch tính hoặc thất bại không thể xóa nhòa đó, chúng ta có cơ hội chọn màu mới để định hình chân trời của chúng ta. 

Các chuyên gia về tự cải thiện thường nói với chúng ta rằng để đạt được năng lực này, cần phải phát triển chiến lược làm chủ. Chúng tôi biết, ví dụ, từ "khả năng phục hồi" xuất phát từ vật lý, và điều đó xác định những loại vật liệu có khả năng phục hồi hình dạng ban đầu của chúng mặc dù đã bị biến dạng. Tuy nhiên, trong lĩnh vực tâm lý học, nó không hoạt động theo cùng một cách.

Khi một cái gì đó "bóp méo chúng tôi", chúng tôi sẽ không bao giờ lấy lại được hình thức ban đầu của chúng tôi. Chúng ta sẽ không giống nhau một lần nữa. Tuy nhiên, trở thành một người khác không có nghĩa là một người mong manh, đen tối và tổn thương hơn. Đây là nơi chúng ta phải áp dụng chiến lược tên miền.

Bởi vì Khả năng phục hồi không phải là khả năng nổi lên không hề hấn gì, đó là nghệ thuật làm chủ cách tiếp cận suy nghĩ của chúng ta để tạo ra cảm xúc mới. Đó là thách thức của việc duy trì lòng tự trọng, sự độc lập và sự can đảm để chọn màu sắc nào chúng ta muốn vẽ trong tương lai.

Ba lời nói cho ngày này qua ngày khác

Tiến sĩ Edith Grotberg, được biết đến với việc tạo ra thử nghiệm các yếu tố khả năng phục hồi, tập trung vào khả năng tự phục hồi dựa trên ba cách xác minh mà chúng ta có thể làm hàng ngày. Họ sẽ là như sau:

• Tôi có khả năng đối phó với khó khăn. Tôi có một số giá trị, một số quy tắc ứng xử, lòng tự trọng và những người yêu thương tôi.

• Tôi là một người tin vào hy vọng và có niềm tin vào chính mình.

• Tôi có thể giải quyết vấn đề, giao tiếp, bảo vệ bản thân, có những mối quan hệ tốt và đấu tranh cho hạnh phúc của tôi.

Thật đáng để đưa những chiến lược tư duy đơn giản này vào thực tiễn. Nó không có gì và chúng tôi có thể nhận được rất nhiều.

Khó khăn không phải là một phiến, mà là một bước để nâng cao bản thân. Khó khăn xuất hiện gần như ở mỗi bước bạn thực hiện. Bạn chọn xem bạn có mang khó khăn như một phiến hay sử dụng nó như một bước để nâng cao bản thân. Đọc thêm "