Người lạc quan cũng cần khóc.

Ngay cả những người lạc quan, năng động và đầy nắng nhất cũng biết cảm giác như thế nào khi trải qua trầm cảm. Ngoài ra, những người khai sáng cho người khác bằng nụ cười, sự thẳng thắn và niềm vui của họ cần phải trút giận, khóc và tái tạo lại những vết thương, những mảnh rời và những vết nứt bên trong. Chỉ sau đó, nó sẽ tiếp tục duy trì khả năng phục hồi, sự lạc quan hợp lý, khách quan và mạnh mẽ của mình để đối mặt với bất kỳ khó khăn.

Nếu chúng ta nói vào lúc này rằng tầm nhìn mà chúng ta có nói chung của những người lạc quan có phần sai lệch, chúng ta sẽ không rơi vào bất kỳ lỗi nào. Tất cả chúng ta đều biết rằng ai đó có khả năng kỳ lạ dễ làm khó, hồ sơ mang lại sự khích lệ, hy vọng và gần gũi, bạn bè hoặc gia đình luôn có "có" với chúng ta và cho những người gặp nghịch cảnh hay sự phức tạp của cuộc sống dường như không tồn tại.

Người lạc quan luôn có kế hoạch, lý do bi quan

Chúng tôi nghĩ về những người được sinh ra với "ngôi sao" và tất cả những kỹ năng tuyệt vời này đến từ nhà máy. Tuy nhiên, thực tế là một điều rất khác, cũng như thú vị. Có hai loại lạc quan. Martin Seligman đầu tiên, cha đẻ của tâm lý học tích cực, gọi đó là "sự lạc quan mù quáng". Đó là cách tiếp cận mà người đó nghĩ rằng bất cứ điều gì xảy ra, mọi thứ sẽ trở nên tốt đẹp, hình thành một hành vi với ít trách nhiệm cá nhân, nơi nó đủ để tin tưởng vào công việc tốt của định mệnh.

Mặt khác, cực đối diện sẽ nằm trong "sự lạc quan hợp lý". Rằng nơi mà người ta nhận thức rằng sự tích cực, tự nó, sẽ không tạo ra những thay đổi. Lạc quan là trên hết có quan điểm, không nản lòng trước thất bại hay những suy nghĩ về thất bại có xu hướng xuất phát từ anh ấy.

Tương tự như vậy, điều quan trọng là phải biết rằng sự lạc quan là một sự thiên vị / thái độ được xây dựng. Trên thực tế, não của chúng ta có xu hướng tự nhiên hướng sự chú ý của chúng ta đến các mối đe dọa bên ngoài có thể có thể làm tổn hại đến sự sống còn của chúng ta. Do đó, sự lạc quan được đào tạo và làm việc hàng ngày, củng cố tính cách của chúng ta, học hỏi từ những thất bại và biết cách quản lý cảm xúc của chúng ta trong những thời điểm khó khăn mà mọi người, sớm hay muộn, phải đối mặt.

Làm thế nào để lạc quan trong thời điểm khó khăn

Người lạc quan không nhất thiết phải ngây thơ. Đúng là nhiều người trong số họ thực hành sự tích cực trống rỗng, trong đó họ hạn chế hít thở sâu và tin tưởng, mà không ngừng bất cứ lúc nào khán giả về những gì xảy ra với họ; tuy nhiên, nhiều người khác chuyển sự tích cực đó sang hành động. Chúng tôi nói điều này bởi vì rất phổ biến khi có một ý tưởng sai về những gì là và ngụ ý lạc quan: trong trường hợp thứ hai, chúng ta đang đối mặt với một khía cạnh tâm lý của giá trị như vậy xứng đáng với những nỗ lực chúng ta cống hiến để phát triển trong đó.

các "Hiệp hội tâm lý Mỹ" thực hiện một cuộc khảo sát vài năm trước để đánh giá Cuộc khủng hoảng kinh tế xã hội hiện nay ảnh hưởng đến dân số nói chung như thế nào. Từ quy mô này, dữ liệu thú vị và hữu ích đã thu được. Nó đã được phát hiện ra rằng nhóm bị ảnh hưởng nhiều nhất là nhóm được hình thành bởi phụ nữ. Họ cũng là những người trải qua các triệu chứng tâm lý nhất: căng thẳng, lo lắng, đau đầu, mệt mỏi, rối loạn ăn uống ...

Trong một thế giới đang khủng hoảng, sự bất bình đẳng về tiền lương và cơ hội việc làm trước hết là về giới tính nữ, do đó cần phải giải quyết vấn đề này từ nhiều lĩnh vực khác nhau.

các "Hiệp hội tâm lý Mỹ" Anh ta muốn tìm hiểu thứ hai, những chiến lược nào được sử dụng bởi những người phụ nữ đã cố gắng đối mặt với một thời điểm phức tạp, để dần dần đặt mình vào vị trí phù hợp hoặc quyền lực.

Sự lạc quan kháng chiến

Khi những người phụ nữ này giải thích tất cả những cơ chế đối phó hàng ngày mà họ đã sử dụng, các nhà tâm lý học dán nhãn rằng tập hợp các động lực theo thuật ngữ "lạc quan kháng chiến". Nó sẽ không còn là sự lạc quan hợp lý mà Seligman đã nói lúc đó. Trong thực tế, bây giờ cần phải tiến thêm một bước. Chúng ta đang trong thời điểm cần thiết phải tích hợp các chiến lược tâm lý mới mà chúng ta có thể giữ vững phong độ trong những thời điểm khó khăn này. Họ sẽ là như sau:

• Vẫn trung thành với những ý tưởng mà chúng tôi đã phản ánh và chúng tôi tin vào ngày hôm nay.
• Chấp nhận cảm xúc tiêu cực: lắng nghe thông điệp của họ và quản lý thông minh năng lượng mà họ cung cấp cho chúng ta.
• Hiểu rằng sống là trải qua một số trải nghiệm, nhiều trong số đó sẽ không tích cực hoặc dễ chịu.
• Những khoảnh khắc khó khăn nên được xem là những thách thức để bắt đầu, từ đó học cách tiếp tục tiến lên.
• Kết hợp sự kiên trì với sức đề kháng, động lực với thực tiễn, sáng tạo với cơ hội.
• Ngoài ra, hãy xem xét rằng nhiều người trong chúng ta sống trong môi trường tồn tại bi quan. Nếu chúng ta thực sự muốn phát triển sự lạc quan kháng cự, đôi khi, cần phải thay đổi kịch bản, giảm tác động mà những người này gây ra cho chúng ta hoặc thậm chí nhiều hơn, thậm chí là tránh xa chúng ta ...

Người lạc quan, người dũng cảm

Do đó, phân tích tất cả các dữ liệu này, chúng tôi đã đạt được nhiều hơn một kết luận. Đầu tiên là tất cả những người bạn hoặc thành viên gia đình mà chúng ta coi là lạc quan, có lẽ họ không phải lúc nào cũng. Có lẽ họ đã học được và chiến đấu hàng ngày để duy trì quan điểm này, cách tiếp cận quan trọng này mà chúng tôi rất thích và đôi khi, chúng tôi mất quá nhiều quyền.

Mặt khác, cần phải giả định rằng sự lạc quan hợp lý nhất, chống chịu nhất và hợp lý nhất cũng có những lúc yếu đuối. Trên thực tế, có nhiều người đã trải qua trầm cảm vì tin rằng mình quá mạnh mẽ, nghĩ rằng sự lạc quan đã che đậy họ bằng một lớp bất khả xâm phạm, theo phong cách của một siêu anh hùng thực sự: có khả năng đạt được mọi nhu cầu và mọi nghĩa vụ. Trong thực tế, ngay cả những người dũng cảm nhất cũng có điểm yếu là kryptonite của nó.

Do đó, chúng ta hãy cố gắng có một cái nhìn hữu ích hơn về chủ nghĩa thực chứng. Hiểu rằng người lạc quan không giữ được sự oán giận hay oán giận, không bỏ qua những thách thức của hiện tại và chấp nhận rằng nghịch cảnh tồn tại và nó phải đối mặt. Những người lạc quan bao quanh mình với những người bạn tốt, họ biết cách cảm ơn và tha thứ, và trên hết họ tận dụng thái độ dũng cảm và chống cự đó: kính vạn hoa thu hút sự tự tin vào tương lai mà họ nhìn.

Huyền thoại về phượng hoàng hay sức mạnh tuyệt vời của khả năng phục hồi Carl Gustav Jung đã giải thích trong cuốn sách "Biểu tượng của sự biến đổi" rằng con người và phượng hoàng có nhiều điểm tương đồng. Đọc thêm "

Hình ảnh lịch sự Nadia Chersakova