Những gì bạn từ chối phục tùng bạn, những gì bạn chấp nhận sẽ biến đổi bạn

Nhiều người đến tư vấn muốn thay đổi tình trạng khó chịu vĩnh viễn, mà không thay đổi bản thân. Phần lớn sự kháng cự ban đầu đối với tâm lý trị liệu mà những người này có mặt phải làm với nỗi sợ chấp nhận những gì thực sự xảy ra với họ. Một cái gì đó tò mò, bởi vì hầu hết các thay đổi thành công xảy ra để nhận ra chính xác điểm bắt đầu.

Quá nhiều người đánh giá quá cao những gì họ không và đánh giá thấp những gì họ là. Một phần nỗi đau của họ đến từ cách họ tự đánh giá. Đổi lại, nghĩ rằng nỗi đau có thể làm cho chúng ta dễ bị tổn thương và hiếu chiến.

Những diễn giải của chúng ta liên quan đến phản ứng cảm xúc của chúng ta là những điều khiến chúng ta đau khổ và xung đột với chính mình. Cuối cùng, chúng ta là nguyên nhân - hoặc ít nhất là "đồng phạm" - gây hại cho chính chúng ta.

Chọn một lập trường kháng chiến, sẽ ngăn chúng ta hiểu nhiều lần rằng nguyên nhân của sự đau khổ không liên quan gì đến kích thích trong câu hỏi, nhưng với phản ứng chúng ta phải kích thích đó. Những người chống lại sự thay đổi mong đợi rằng trong các vấn đề trong tương lai sẽ tự cải thiện mà không có thái độ chủ động. Họ hy vọng sẽ được khen thưởng theo một cách nào đó mà không thay đổi bất kỳ hành vi nào đã gây ra vấn đề.

Hạnh phúc chỉ có thể tồn tại trong sự chấp nhận. Khi bạn chấp nhận, bạn biến đổi.

Hòa bình đến từ bên trong, đừng tìm kiếm nó ở nước ngoài

Nhiều bệnh nhân đến tư vấn đặt trọng tâm của các khiếu nại của họ về các yếu tố bên ngoài không được kiểm soát. Ngoài ra, rất nhiều điều đó tuyệt vọng được sinh ra và được duy trì bởi sự cố định quá mức trong những tình huống không công bằng mà không có sự kiểm soát.

Khi chúng ta không thể điều chỉnh tâm trạng của chính mình, chúng ta dễ dàng đổ lỗi cho người khác về sự đau khổ cảm xúc của mình. Al tập trung vào người khác, chúng ta đang để lại cảm xúc trong tay người khác.

Không ai có thể cung cấp một cách có ý thức, vì vậy nó phải làm với bản chất của bạn, kiểm soát cảm xúc của bạn cho người khác. Tuy nhiên, chúng tôi đi xuống mỗi khi ai đó không đáp ứng được những kỳ vọng mà chúng tôi có về người đó. Dạy Quản lý áp lực và sự thất vọng là một khía cạnh cơ bản trong động lực tinh thần của con người, và công việc này bắt đầu bằng cách khiến bệnh nhân chấp nhận tình huống của mình, đồng thời, khả năng can thiệp vào đó.

Thay đổi nội thất trước những thay đổi bên ngoài

Khi niềm tin của chúng ta phải đối mặt với những người khác hoặc hoàn cảnh tránh xa cách nhìn của chúng ta, chúng ta thường bước vào một tâm lý bất ổn tái phát. Bắt đầu một quá trình thay đổi cá nhân sẽ giúp chúng ta tập trung vào bản thân và sẽ đưa chúng ta ra khỏi nạn nhân, phẫn nộ và từ chức.

Sự trung thực với bản thân chúng ta lúc đầu có thể rất đau khổ, nhưng trong trung hạn thì nó rất tự do. Nó cho phép chúng ta đối mặt với sự thật về con người chúng ta và cách chúng ta liên quan đến thế giới bên trong của chúng ta. Thật ra, chúng ta là những người duy nhất có khả năng làm phiền chính mình.

Chỉ có chúng ta có sức mạnh để làm tổn thương chính mình. Mặc dù có được tự do trong tâm trí của chúng ta, cuộc chiến cá nhân ảo tưởng này gây cho chúng ta một loạt gánh nặng cảm xúc như cảm giác tội lỗi, rancor, oán giận, thù hận, trừng phạt và mong muốn trả thù. Tất cả đều là cảm xúc là những thứ đến với trị liệu, đôi khi được ngụy trang thành xung đột với người khác.

Những cảm xúc này là kết quả của việc diễn giải theo cách quá mức và bên ngoài một số sự thật và cảm xúc đã xảy ra trong quá khứ. Vấn đề xảy ra khi những sự kiện trong quá khứ này là mạng lưới các mối quan hệ của chúng ta ở hiện tại, ngăn cản chúng ta tiến về phía trước. Hãy nghĩ rằng chỉ khi bạn chấp nhận quá khứ, bạn mới có thể sống hiện tại.

"Đừng để những gì bạn không thể làm can thiệp vào những gì bạn có thể làm"

-John gỗ-

Tất cả những gì tồn tại, tồn tại (chối bỏ cảm xúc) Sự phủ nhận cảm xúc chọn tồn tại sẽ chống lại cho đến khi sự hủy diệt của chính chúng ta. Tránh nó, giả định nỗi đau của bạn, chấp nhận nó và gắn nó. Đọc thêm "