Lần đầu tiên của tôi trong văn phòng của nhà tâm lý học

Tôi chưa bao giờ nghĩ rằng tôi sẽ cần phải đến văn phòng của nhà tâm lý học. Hơn nữa, tôi chưa bao giờ bận tâm để biết công việc của các nhà tâm lý học là gì hoặc liệu pháp tốt nào có thể làm cho tôi. Nhưng một ngày, mọi thứ thay đổi, tôi bắt đầu cảm thấy có gì đó không ổn trong mình và tôi không thể giải thích rõ tại sao.

Tôi bắt đầu mất động lực và niềm vui cho những thứ tôi từng thích. Mỗi ngày ra khỏi giường và ra khỏi nhà càng khó hơn, mặc dù khi rời khỏi tôi cảm thấy khá hơn. Đó là một tình yêu và không phải sức mạnh, một cảm giác kỳ lạ khiến tôi nghĩ rằng có lẽ trong sức khỏe tinh thần của tôi, một cái gì đó không hoạt động.

Thời gian trôi qua và không có gì thay đổi hay cải thiện trong nội tâm của tôi, tôi khuyến khích bản thân đi đến một nhà tâm lý học. Tôi không biết phải mong đợi điều gì, nên nói gì và bắt đầu như thế nào khi tôi xuất hiện trong văn phòng của anh ấy. Tôi đã rất lo lắng và đồng thời miễn cưỡng. Một khi tôi đã thấy kết quả, tôi có thể nói rằng nó đáng giá và nó không như tôi mong đợi, nó khác.

 "Tất cả mọi người nói về tâm trí không do dự, nhưng bối rối khi được yêu cầu xác định nó"

-B. F. Skinner-

Một nhà tâm lý học sẽ không cho bạn biết những gì bạn muốn nghe, nó sẽ cho bạn biết sự thật ngay cả khi nó đau

Lần đầu tiên tôi đến văn phòng của nhà tâm lý học,cái này Anh ấy bắt đầu hỏi tôi lý do khiến tôi phải nhờ giúp đỡ và đó là điều khiến tôi không thể giải thích. Như tôi đã nói trước đây, tôi chỉ đơn giản là cảm thấy tồi tệ, nhưng tôi không thể đưa ra lý do hoặc lời nói cho sự khó chịu của mình. Và trái với những gì tôi có thể nghĩ, nói chuyện với cô ấy rất đơn giản.

Anh ấy có thể giúp tôi nói ra sự khó chịu của tôi, anh ấy không làm tôi cảm thấy cô đơn hay bất lực, nhưng anh ấy không tâng bốc tôi theo cách chỉ nói với tôi những gì tôi muốn nghe. Nó chỉ đơn giản dạy tôi phân tích và làm việc những gì không hoạt động, nhận thức được những thiếu sót của tôi, mà còn về tiềm năng của tôi.

"Cuộc sống của bạn không được quyết định bởi những gì cuộc sống mang lại cho bạn, mà bởi thái độ của bạn đối với cuộc sống; không quá nhiều cho những gì xảy ra với bạn, nhưng theo cách mà tâm trí bạn nhìn thấy những gì xảy ra ".

-Kahil Gibran-

Nhưng chúng tôi không chỉ nói chuyện. Chúng tôi đã đồng ý ngay từ đầu, từ chuyến thăm đầu tiên, rằng có một mục tiêu chung: để lại đằng sau cảm giác khó chịu đó đã khiến tôi phải hỏi ý kiến. Có lẽ đây là phần khó nhất của một liệu pháp, bởi vì bạn không phải là một thực thể thụ động nhận được giải pháp kỳ diệu cho các vấn đề của bạn, nhưng bạn nhận ra rằng những điều này có thể thay đổi, phóng to hoặc biến mất tùy theo quan điểm mà từ đó quan sát và tùy thuộc vào những gì bạn làm trực tiếp hoặc gián tiếp với họ.

Và đó là khi bạn nhận ra rằng ma thuật qua lời nói không tồn tại. Rằng chi phí thay đổi, đôi khi nhiều hơn nhiều so với việc hỗ trợ sự đau khổ của chính bạn đã đưa bạn đến tham khảo ý kiến ​​của nhà tâm lý học. Ngay cả khi bạn đang trong quá trình, có thể ý tưởng bạn có về bản thân thay đổi và điều đó làm bạn sợ, nhưng Mục tiêu không phải là cảm thấy tốt trong ngắn hạn, mà là làm việc vì sự thay đổi sẽ dẫn đến bạn cảm thấy tốt trong dài hạn.

"Nhiệm vụ của tâm lý học là cho chúng ta một ý tưởng hoàn toàn khác về những điều chúng ta biết nhiều nhất"

-Paul Valéry-

Một nhà tâm lý học tốt sẽ giúp bạn thoát khỏi cảm giác tội lỗi, nhưng nó cũng sẽ buộc bạn phải chịu trách nhiệm về sự khó chịu của mình

Một khi trị liệu đã bắt đầu và những thay đổi được đưa ra, không phải mọi thứ đều dễ dàng. Nhiều lần, vì tôi đã nhận thức được vấn đề của mình, tôi khăng khăng dán nhãn cho chúng. Một số nhãn không phải lúc nào cũng tương ứng với những gì nhà tâm lý học của tôi nói với tôi.

Điều này khiến tôi mất lòng tin vì tôi nghĩ rằng không ai có thể biết rõ hơn như vậy. Nhưng sau đó tôi hiểu rằng, cũng như không ai có thể hiểu rõ bản thân mình hơn tôi, tôi có chuyên môn trong việc hiểu các lò xo và cơ chế tinh thần như anh ta đã làm. nhà tâm lý học của tôi. Đó là một cái gì đó khá đơn giản, mà thoạt nhìn đã thoát khỏi tôi và nó che giấu một thực tế khác. Điều đó nói rằng bạn cũng có thể là một giáo viên tự lừa dối.

Sự tự lừa dối đó khiến chúng ta trở nên quá tàn nhẫn hoặc quá tốt với chính mình và điều đó làm chúng ta mất đi sự rõ ràng của chính mình. Điều thường làm cho chúng ta chìm đắm trong cảm giác tội lỗi khi cảm thấy những gì chúng ta cảm thấy hoặc là vì chúng ta chỉ vì thực tế là thấy mình sai.

Nhưng chính liệu pháp này đóng vai trò như một tấm gương, nó dạy bạn nhìn nhận bản thân mình như bạn chứ không phải như bạn muốn hoặc như bạn tự trách mình vì đã tồn tại. Lần đầu tiên tôi đến văn phòng của nhà tâm lý học đã giúp tôi giải thoát bản thân khỏi cảm giác tội lỗi vì đã không sử dụng hết năng lượng của mình trong những thử thách thất bại. Theo nghĩa này, cũng đã giúp tôi chịu trách nhiệm về sự khó chịu sinh ra từ cảm giác tội lỗi đó.

Đối với tất cả điều này lần đầu tiên của tôi trong văn phòng của nhà tâm lý học là giá trị nó. Bây giờ tôi mạnh mẽ hơn, tôi có nhiều tài nguyên hơn và tầm nhìn của tôi về thế giới được điều chỉnh nhiều hơn. Bây giờ tôi biết rằng tôi không hoàn hảo, tôi thậm chí đã có một sự yêu thích nhất định cho những điều không hoàn hảo mà trước đây chỉ khiến tôi thất vọng. Tôi có thể đối mặt với cuộc sống và tôi có thể thất bại, nhưng tất cả những điều này không làm tôi yếu đi, nhưng nó củng cố động lực của tôi để tiếp tục phát triển.

Sự thật là Tôi vẫn còn sợ hãi, nhưng họ không lẻn vào suy nghĩ của tôi và họ còng tay tôi. Họ không còn làm những gì họ muốn với tôi nữa, vì tôi có đủ điểm hỗ trợ để tháo gỡ nhiều nút thắt trước đây khiến tôi cảm thấy bị cầm tù.

Tôi không tin vào tâm lý học Tôi không tin vào tâm lý học là một trong những cụm từ chúng ta nghe nhiều nhất từ ​​những người chỉ trích nó. Như thể tâm lý học là vấn đề của đức tin chứ không phải của khoa học. Đọc thêm "