Tôi không cần ai nói cho tôi biết tôi nên hạnh phúc như thế nào

Hạnh phúc không bị che giấu đằng sau những công thức ma thuật hay thậm chí là ít hơn trong trí tuệ của những người tin rằng họ biết tất cả mọi thứ, và họ thấy mình có quyền cho chúng ta biết nên đi con đường nào và những người nào nên tránh. Hạnh phúc là chăm sóc bản thân để trở thành kiến ​​trúc sư đích thực cho số phận của chúng ta, trong tự do và trách nhiệm.

Mọi thứ chúng ta là, mọi thứ chúng ta có đều xảy ra sau một loạt các lựa chọn cá nhân. Lắng nghe hoặc được khuyên luôn luôn tích cực, nhưng, nếu chúng ta cho phép người khác luôn quyết định tất cả các quyết định, chúng ta sẽ trở thành diễn viên phụ trong nhà hát của sự tồn tại của chính chúng ta.

Tôi chọn cách hạnh phúc, tôi là người duy nhất chịu trách nhiệm cho những bản đồ cá nhân đó rút ra bản chất của tôi, trong đó mọi sai lầm hoặc thành tích đạt được là sự phản ánh tất cả trách nhiệm của tôi.

Vì tò mò, chúng tôi sẽ nói với bạn rằng trong thập niên 40, nghiên cứu nổi tiếng và uy tín nhất về hạnh phúc đã được thực hiện. Các kết luận mà "Nghiên cứu tài trợ" đưa ra cho thấy một điều mà hầu hết mọi người đều có trực giác: yêu và được yêu thường là dành cho đa số, chìa khóa của hạnh phúc.

Bây giờ, về phần chúng tôi, chúng tôi muốn bạn suy nghĩ về điều gì khác: trong nhu cầu yêu bản thân để có thể lựa chọn và xây dựng con đường của riêng mình trong tự do.

Hạnh phúc là sự cân bằng tinh tế giữa kiểm soát và tự do

Điều gì làm cho cha mẹ hoặc bạn bè của bạn hạnh phúc, không phải làm cho bạn hạnh phúc. Mỗi người là một thế giới và trong mỗi thế giới, luật pháp của họ chi phối, cách họ cảm nhận, suy nghĩ và làm giàu cho bản thân về mặt cảm xúc. Chìa khóa là tìm ra "yếu tố" của riêng chúng ta, động lực đó chứa đầy ý nghĩa để biến nó thành của chúng ta.

Hãy để nó trôi chảy: đừng bám lấy người khác, cho rằng mọi thứ đều có thời điểm của nó và tốt hơn là nên tự do hơn là bị xiềng xích với những gì không bao giờ có thể: bình tĩnh tiến lên, chắc chắn về bản thân ...

Mihály Csíkszentmihályi là một tài liệu tham khảo rất cổ điển trong nghiên cứu về hạnh phúc. Theo anh, thay vì khao khát được hạnh phúc, chúng ta nên tập trung vào thứ mà anh ấy gọi là "trải nghiệm tối ưu", Ý tôi là,trong đó hạnh phúc trong đó tâm trí và cảm xúc của chúng ta được hài hòa có toàn quyền kiểm soát tình huống và ở đâu, đơn giản, chúng ta để mình bị mang đi hoặc dòng chảy.

Chúng tôi phân tích chi tiết.

Hạnh phúc là sự kiểm soát và tự do cùng một lúc

• Trải nghiệm tốt nhất là những trải nghiệm mà chúng tôi thích có toàn quyền kiểm soát đối với một hoạt động nhất định. Chúng tôi cảm thấy có thẩm quyền và được hướng dẫn bởi một động lực nội tại cao.

• Trong suốt những trải nghiệm tối ưu này, các lỗi, sự kiện không lường trước hoặc các lượt bất ngờ có thể xuất hiện., không còn nghi ngờ gì nữa, nhưng cảm giác rằng "chúng ta tự do" để bắt đầu lại cho chúng ta cảm giác dễ chịu về năng lực bản thân và ... hạnh phúc.

Khả năng để chúng ta "chảy"

Csíkszentmihályi là đại diện tối đa của trạng thái "dòng chảy", chảy, một trạng thái ý thức tích cực về mặt cảm xúc được đặc trưng bởi:

• Dòng chảy là một trạng thái mà chúng ta cảm thấy cam kết trong tâm trí và trái tim với những gì chúng ta làm trong "Ở đây và bây giờ".

• Bản ngã bị vô hiệu hóa và chúng ta tận hưởng một sự cân bằng bên trong tuyệt vời để nhận ra và cảm nhận những điều thực sự định nghĩa chúng ta, được hài hòa với các khoa, cảm xúc và kiến ​​thức của chúng ta.

• Bây giờ, cái này sự bình tĩnh sẽ bị phá vỡ ngay lập tức nếu chúng ta mất kiểm soát và để bản thân bị mang đi bởi các nhiệm vụ hoặc ý kiến ​​của người khác. Sau đó,thay vì chảy chúng ta vẫn bị mắc kẹt. Không có sự chuyển động hay sự cân bằng, những gì chúng ta sẽ cảm thấy là sự mất kết nối hoàn toàn với chính mình, với bản chất của chúng ta.

Tôi đã thay đổi, bây giờ tôi cho mỗi người giá trị mà nó xứng đáng Trải nghiệm của chúng tôi thay đổi chúng tôi và đưa chúng tôi đến gần hơn với khả năng mang lại cho mỗi người giá trị mà anh ấy xứng đáng có được trong cuộc sống của chúng tôi. Đọc thêm "

Những gì bạn KHÔNG cần từ người khác để được hạnh phúc

Nếu chúng ta giảm bớt việc theo đuổi hạnh phúc chỉ với khát vọng yêu và được yêu, chúng ta sẽ phát triển một chấp trước điên rồ trong đó bất kỳ sự thất vọng, vắng mặt hoặc thất vọng, dẫn đến một cuộc khủng hoảng cá nhân nghiêm trọng.

Một lần nữa, chúng ta phải nói về sự cân bằng, để thiết lập các mối quan hệ trưởng thành và có ý thức, nơi chúng ta cũng có thể cho phép mình "chảy", không bị ràng buộc sắt, phụ thuộc và sợ hãi. Bởi vì Nếu có một điều mà chúng ta nên rõ ràng là hạnh phúc là trên hết, không có sự sợ hãi.

Vì hầu hết chúng ta đều biết những gì chúng ta tìm kiếm ở mọi người để cảm thấy tốt, bây giờ chúng ta hãy suy nghĩ về những gì chúng ta KHÔNG cần từ người khác để được hạnh phúc.

• Bạn không cần sự chấp thuận của bạn, nó là một nguồn đau khổ không cần thiết.

• Đừng để họ "tiêm nhiễm" nỗi sợ hãi của người khác. Thái độ hạn chế có thể được chiếu từ cha mẹ đến con cái hoặc giữa các cặp vợ chồng, theo cách khiến chúng ta tin rằng chúng ta không có khả năng hoặc không phù hợp với cuộc sống.

• Đừng đặt mục tiêu chân trời không phải của bạn. Khát vọng của người khác không định nghĩa bạn, họ không phải là của bạn, vì vậy sẽ tốt hơn nếu tìm thấy "yếu tố", động lực của bạn và biến nó thành động cơ mang lại sức mạnh cho những giấc mơ và hy vọng hàng ngày của bạn.

Hạnh phúc không phải là một cảm giác, mà là quyết định bước đi mà không sợ hãi và hòa hợp với người khác trong khi chăm sóc bản thân.

Những gì người khác nghĩ về bạn là thực tế của họ, không phải của bạn Những gì người khác nghĩ về bạn là thực tế của họ, không phải của bạn. Họ biết tên của bạn, nhưng không phải là lịch sử của bạn. Đọc thêm "