Không cảm thấy như vậy để không đau khổ?

Nếu bạn đã xem bộ phim hoạt hình "Frozen" của Disney, có lẽ bạn sẽ nhớ Nữ hoàng Elsa. Một phụ nữ trẻ đặc biệt có quyền hạn trên băng, thường mất kiểm soát khi cảm thấy tức giận, buồn bã, sợ hãi hoặc lo lắng. Một ngày nọ, sau khi vô tình làm tổn thương em gái mình, Elsa chọn cách bỏ đi, tự nhốt mình trong phòng riêng. Bằng cách phá vỡ mọi mối quan hệ với thế giới bên ngoài ... Elsa chỉ đơn giản là chọn dừng cảm xúc và gạt bỏ cảm xúc sang một bên.

Nó có thể thu hút sự chú ý của bạn và bạn có thể nghĩ rằng những người như vậy không tồn tại, những cá tính chọn dừng cảm giác, tránh xa mọi liên minh cảm xúc để duy trì sự lạnh lùng rõ ràng mà họ không kết nối với những người xung quanh.. Nhưng sự thật là chúng tồn tại, và nhiều hơn chúng ta nghĩ. Một thực tế trong đó mọi người đặc biệt nhiều, người chỉ đơn giản là từ chối yêu để không đau khổ. Nó được gọi là philophobia.

NHU CẦU CỦA CÁC CẢM XÚC TRONG CUỘC SỐNG CỦA CHÚNG TÔI

Chúng tôi biết, mọi người cần phải cảm nhận. Chúng ta cần đau khổ, yêu thương, cảm động, cảm thấy bi kịch, hạnh phúc và thậm chí là mất mát. Không chỉ là những sự kiện trước đó không thể bảo vệ chính bạn, chúng còn là một phần của việc học tập kinh nghiệm của chúng tôi và đục khoét những gì chúng ta có ngày hôm nay. Không ai trong chúng ta có thể ẩn náu trong một lâu đài băng để giữ những người yêu thương chúng ta, cũng như Nữ hoàng Elsa của câu chuyện Disney.

Cuối cùng, chính khoảng cách và dự trữ, gây ra nhiều nỗi đau xung quanh chúng ta, nhưng đối với những người chọn cách đơn giản là "ngừng cảm giác", điều đó không dễ thấy .Nhưng kích thước được gọi là Filiphobia đến từ đâu? Nguồn gốc gì?  Các chuyên gia nói với chúng tôi rằng các nguyên nhân có thể rất đa dạng. Nhưng hãy đi sâu vào chúng một chút:

- Đôi khi nhu cầu không cảm nhận, có nguồn gốc từ những chấn thương thời thơ ấu liên quan đến gia đình hoặc môi trường tình cảm. Trong những giai đoạn đầu tiên mà chúng ta thiết lập các liên kết thông thường - và dự kiến ​​- về an ninh, chăm sóc và tình cảm với cha mẹ, có thể các chiều này sẽ không bao giờ được thiết lập. Hoặc thậm chí nhiều hơn, rằng họ bị hư hỏng và bị phá vỡ bởi một số thực tế đau đớn. Không có chấn thương nào tồi tệ hơn trải nghiệm thời thơ ấu và điều đó, theo một cách nào đó, sẽ quyết định trong nhiều trường hợp ảnh hưởng của chúng ta vào ngày mai. Người mà chúng ta quản lý để thiết lập trái phiếu tình cảm với những người khác.

- Mối quan hệ trong quá khứ của chúng tôi như một cặp vợ chồng cũng rất quan trọng đối với nhiều người. Thấy mình bị phản bội, bị lừa dối ...  Chấn thương vỡ để lại chất nền tối của chúng trong tính cách của chúng ta. Chúng tôi ngừng tin tưởng mọi người và chỉ đơn giản là đánh giá cao rằng tốt hơn là không nên có mối quan hệ một lần nữa để không phải chịu đựng.

Một thực tế phổ biến khác đang xảy ra ngày hôm nay và chúng tôi được các chuyên gia nói trong các mối quan hệ, đó là các loại mối quan hệ này đang được "Chuyển phát nhanh", Trường hợp không có quá nhiều cam kết hoặc phụ thuộc. Cũng không phải là một tình yêu quá mức. Chúng là những mối quan hệ nơi bạn thích giữ cá tính và sự độc lập để không mất kiểm soát. Để bảo vệ sự độc lập của chúng tôi. Có lẽ, một cách khác của filiphobia sẽ được tính đến. 

ĐIỀU TRỊ CHẤP NHẬN VÀ CAM KẾT

Có một khía cạnh tâm lý có thể rất hữu ích trong những trường hợp này. Nhớ lại Nữ hoàng Elsa ẩn trong lâu đài băng của mình. Cô càng muốn kiểm soát cảm xúc của mình, cô càng gây ra nhiều tổn hại cho em gái và đất nước của mình. Đắm chìm chúng trong một mùa đông vĩnh viễn. Điều tiết và kiểm soát cảm xúc như một vấn đề, và không phải là một giải pháp, là một khía cạnh cần được tính đến. Kiểm soát cảm xúc không giải quyết được gì. Nó càng làm cho vấn đề thêm trầm trọng và cảm xúc của chúng ta, nỗi sợ đau, bị tổn thương trở lại.

Chúng ta phải học cách chấp nhận những gì đã xảy ra và tích hợp kinh nghiệm của chúng ta. Mất mát, thất bại, phản bội là những chiều kích được chấp nhận và tích hợp như học tập cá nhân. Không phải là đồ cũ trong số đó để khóa chúng ta cho cuộc sống. Theo cách này, chúng tôi cuối cùng sống lại chúng mỗi ngày.

Chúng ta phải thiết lập một cam kết với chính mình: nhu cầu chấp nhận, vượt qua, hòa nhập và hướng tới ngày mai bằng cách mở ra những cánh cửa mới và những cơ hội mới. Thư giãn và sống với sự yên tĩnh, ảo tưởng bản thân với những dự án mới, tình bạn mới, những mối quan hệ mới mà không nghi ngờ gì sẽ tốt hơn những điều trước đây vì chúng ta khôn ngoan hơn. Bởi vì chúng ta biết những gì để yêu.

Sau khi chấp nhận, đối đầu

Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi nhóm nghiên cứu của Viñas Poch (2015) trong dân số thanh thiếu niên Tây Ban Nha làm sáng tỏ những tác động của sự cô lập. Theo các tác giả, "Cảm thấy tội lỗi hoặc chịu trách nhiệm cho các vấn đề và khó khăn và Cô lập bản thân khỏi người khác bằng cách ngăn bạn biết mối quan tâm của họ thúc đẩy sự khó chịu cá nhân". Các tác giả đã tìm thấy rằng cô lập chỉ làm tăng cảm giác khó chịu.

Mặt khác, nhóm Viñas Poch thấy rằng "duy trì một tầm nhìn lạc quan và tích cực khi gặp khó khăn [...], luyện tập thể thao, [...] Và tham gia cá nhân, làm việc và siêng năng họ ủng hộ một hạnh phúc lớn hơn cá nhân ở thanh thiếu niên ". Xem kết quả của nghiên cứu này, điều tốt nhất chúng ta có thể làm là đối mặt và làm việc với những gì khiến chúng ta tự cô lập mình. Theo cách này, mức độ hạnh phúc và hạnh phúc của chúng ta sẽ tăng lên.

Nghiên cứu được thực hiện với thanh thiếu niên, nhưng nó có thể được áp dụng cho bất kỳ người nào. Sống thật với một trái tim băng giá là từ chối sống. Mọi người được tạo ra từ cảm xúc, và từ chối chúng, che giấu chúng, kiểm soát chúng ... đang chống lại chúng ta.

Hội chứng cô đơn mãn tính Biết đến hội chứng cô đơn kinh niên, một trong những rối loạn mới ngày càng ảnh hưởng đến một bộ phận lớn dân số thế giới phương Tây. Đọc thêm "