Tại sao nhiệm vụ đại biểu làm giảm căng thẳng?

Chúng tôi được khuyến khích để giành chiến thắng, trở thành người giỏi nhất, hoàn thành nhiều trách nhiệm, v.v. Một số người coi những gợi ý này là nghĩa vụ và tiếp thu chúng, làm nô lệ cuộc sống của họ mà không nhận ra điều đó và biến sự tồn tại của họ thành một cuộc đua đằng sau đồng hồ. Trong trường hợp này và ở những người khác, trong đó người phải chịu áp lực rất lớn, thường giúp có thể ủy thác nhiệm vụ hoặc trách nhiệm.

Tuy nhiên, có những người có khả năng chia sẻ một nhiệm vụ, nhưng họ không xác định được khả năng này, hoặc một khi đã xác định, họ không thể làm như vậy.. Nói chung, những gì được coi là đúng về mặt xã hội là rất quan trọng đối với những đối tượng này. Họ thường nói chắc chắn rằng họ "nên" làm điều này hoặc rằng họ "phải" đối phó với nó. Ngay cả các tình huống giải trí cũng trở thành một nghĩa vụ. Không có gì ngạc nhiên khi điều này muốn bao gồm tất cả mọi thứ, là một yếu tố làm tăng căng thẳng. ¿Nhưng nó thể hiện như thế nào trong thực tế? ¿Những điểm quan trọng nhất để sửa đổi là gì?

Những người gặp khó khăn trong việc ủy ​​thác và tin tưởng vào khả năng giải quyết vấn đề của người khác, cũng có xu hướng bảo vệ quá mức các thành viên trong gia đình họ. Đó là lý do tại sao họ thực hiện nhiều nhiệm vụ mà họ sẽ không phải đảm nhận và họ hiếm khi yêu cầu trợ giúp trừ khi thực sự cần thiết..

Những đối tượng này có xu hướng kiểm soát, và muốn nhận thức được từng vấn đề. Họ là những chuyên gia trong việc tìm kiếm lời bào chữa, rõ ràng là hợp lý, không để ủy thác.

Căng thẳng, mệt mỏi và thích thú

Tuy nhiên, và mặc dù được khen thưởng nội bộ vì đã hành động theo cách này, chăm sóc mọi thứ thật mệt mỏi và căng thẳng. Đó là một rào cản để tận hưởng mọi thứ, ngay cả những thú vui đơn giản và hàng ngày, và mối quan hệ với những người khác. Khó tập trung vào các khía cạnh tích cực, rất dễ thấy trong các tình huống xã hội, nơi những lời chỉ trích của nó xuất hiện liên quan đến mọi thứ không hoạt động tốt.

Thực hiện các vai trò khác nhau trong các bối cảnh khác nhau, không có gì lạ. Chúng ta phải phát triển chuyên nghiệp, chăm sóc cha mẹ, con cái, cặp vợ chồng, bạn bè mà không để lại cho chúng ta niềm vui và mong muốn được tạo ra trên đường đi. Nhưng với sự kiên nhẫn và cống hiến, chúng ta có thể quản lý tốt hơn căng thẳng và chuyển đổi nhu cầu nội bộ lớn đó.

Một số điểm chung và quan trọng cho sự thay đổi

* Hãy nhớ rằng lòng tự trọng của chúng ta không phụ thuộc vào việc nhận thức chúng ta hoặc nhận thức chúng ta là những sinh vật hoàn hảo.

* Chúng ta có thể dừng lại để phân tích lý do chúng ta tự giao trách nhiệm cho người khác, để đặt câu hỏi liệu họ có thực sự như thế này không, thậm chí tốt hơn nếu chúng ta mời người khác suy nghĩ với chúng ta. ¿Những nỗi sợ đang chi phối chúng ta mà không cần chúng ta kháng cáo quá nhiều bằng chứng?

* Tin tưởng vào ý chí và khả năng của người khác.

* Nhìn vào các lĩnh vực mà những người xung quanh chúng ta thực hiện tốt nhất. Tất cả chúng ta đều có điểm mạnh của mình, nhận ra chúng củng cố các liên kết.

* Đại biểu theo khả năng và độ tuổi của từng người. Luôn luôn có thể đóng góp một cái gì đó.

* Làm việc theo nhóm trong các lĩnh vực khác nhau, có nghĩa là phối hợp và tương tác, không tải với các bộ phận của người khác.

* Khuyến khích giao tiếp nhóm tốt, để mọi người cảm thấy thoải mái khi thể hiện bản thân.

* Xác định tốt từng nhiệm vụ, cũng như lý do để thực hiện nó.

* Phối hợp với việc lưu hành viện trợ và hướng dẫn.

Đoàn không quên

Điều quan trọng là phải hiểu rằng, ủy thác không có nghĩa là bỏ qua một cái gì đó, nhưng nhường chỗ cho người khác khi họ nhường chỗ cho chúng ta, Để tất cả chúng ta có thể học hỏi kinh nghiệm. Nó thậm chí cho phép chúng ta suy nghĩ chiến lược hơn, trong khi mất căng thẳng. Cố gắng kiểm soát mọi thứ, không phải là một sự đảm bảo về hiệu quả. Chấp nhận rằng ngay cả khi phấn đấu để đưa ra điều tốt nhất, cuộc sống bao gồm việc thừa nhận các khả năng khác nhau, mang lại lợi ích cho khả năng thích ứng của chúng ta và đưa chúng ta đến gần hơn với câu trả lời của câu hỏi ban đầu, ¿Tại sao nhiệm vụ ủy thác giảm căng thẳng?