Tính cách anacástica là gì?

Julio là một người đàn ông rất thành công trong công việc của mình. Anh ấy nói rằng từ khi còn rất nhỏ anh ấy thích mọi thứ được thực hiện tốt và anh ấy đã ném hàng giờ để thấy rằng bài tập về nhà và bài tập trên lớp của họ là "có thể qua được". Nó được định nghĩa là trật tự, gọn gàng và cầu toàn.

Nói cách riêng của mình: hoặc những điều được thực hiện hoàn hảo hoặc là họ không đúng và bạn phải làm lại chúng Anh ấy thích các chi tiết và rằng mọi thứ duy trì sự hài hòa, một thói quen và một sự kiên định. Anh ấy nghĩ rằng cách làm việc của anh ấy là điều đã dẫn anh ấy đến thành công mà anh ấy hiện đang trải qua trong cuộc sống làm việc của mình, mặc dù anh ấy nghĩ rằng điều đó là không đủ.

Vấn đề của Julio ở đâu?

Nhìn theo cách này, có thể nhận thấy rằng Julio, người đàn ông thành đạt, được đánh giá rất tích cực trong công việc, công nhân, ra lệnh ... không có vấn đề gì. Nhưng thực tế là tính cách của Julio đang gây nguy hiểm cho các lĩnh vực khác trong cuộc sống của anh. Julio bị những gì được gọi là tính cách lỗi thời.

Một người có loại tính cách này được xác định bởi tính cầu toàn cao và kiểm soát tình huống. Trở thành một người cầu toàn không có nghĩa là muốn và phấn đấu để làm cho mọi thứ đi theo cách tốt nhất có thể. Điều này là bình thường và mong muốn.

Trở thành người cầu toàn có nghĩa là người đó áp đặt bản thân và yêu cầu rằng những gì anh ta làm phải hoàn hảo và vì sự hoàn hảo không tồn tại, người đó có thể dành hàng giờ và thậm chí nhiều ngày để làm một việc mà người khác sẽ làm trong thời gian ít hơn hoặc trực tiếp có xu hướng dừng lại hoặc hoãn lại. sợ không làm nó hoàn hảo.

Mong muốn của anh ấy cho sự hoàn hảo dẫn anh ấy đến không bao giờ hài lòng với kết quả bởi vì họ luôn nghĩ rằng nó có thể tốt hơn và do đó, điều này tạo ra sự lo lắng rất cao khiến họ đau khổ và không được hưởng thành quả của họ.

Suy nghĩ của những người này được gọi là tư duy phân cực. Đó là, mọi thứ là trắng hoặc đen, tốt hay xấu. Người đó quá cứng nhắc và không linh hoạt, không cho phép trung hạn. Hoặc bạn là người hoàn hảo hoặc bạn là một người thất bại và vì bạn không bao giờ tìm thấy sự hoàn hảo, bất chấp những thành công của bạn, cuối cùng bạn coi bản thân là thất bại.

Mặt khác, họ là người Dành riêng cho công việc của họ. Họ thường không nghỉ phép, ngay cả khi ông chủ của họ buộc họ phải làm như vậy. Công việc là ưu tiên hàng đầu của bạn, thậm chí mang nó về nhà mỗi ngày mà không ngắt kết nối hoặc thực hiện các hoạt động khác. Rõ ràng và vì hành vi này, mối quan hệ xã hội và vợ chồng của họ rất xấu đi vì các hoạt động giải trí không phù hợp với kế hoạch của họ và nếu họ mang chúng ra ngoài, họ cảm thấy không thoải mái và mất thời gian.

Quan hệ với đồng nghiệp cũng khó khăn vì họ không thể ủy thác nhiệm vụ cho người khác hoặc chấp nhận sự giúp đỡ từ bên ngoài, vì họ nghĩ rằng không ai đủ khả năng để làm mọi việc với quan điểm cầu toàn như họ và sau đó họ sẽ thực hiện kém.

Có thể suy ra từ tất cả những đặc điểm này, niềm tin trung tâm của những người này là cần phải làm mọi thứ một cách hoàn hảo và nỗi sợ hãi và lo lắng mãnh liệt để thất bại hoặc phạm sai lầm.

Làm thế nào chúng ta có thể giúp Julio?

Đúng là rối loạn nhân cách rất khó sửa đổi nhưng một liệu pháp tâm lý tốt kết hợp với thuốc hướng tâm thần có thể giúp những bệnh nhân này.

-Nó sẽ là cần thiết để làm việc những niềm tin sai lầm về sự hoàn hảo và kiểm soát. Mục tiêu là để những người này học hỏi và tiếp thu điều đó hoàn hảo là một khái niệm không có thực, nó không tồn tại và phấn đấu để đạt được thứ gì đó không tồn tại chỉ gây ra sự lo lắng và thất vọng, điều gì làm cho chúng ta đau khổ, hung hăng và thù địch hoặc tránh xa môi trường của chúng ta và cô lập bản thân về mặt cảm xúc.

-Người phải buộc phải phạm sai lầm. Sai lầm là con người và như con người chúng ta, chúng ta có và phải sai lầm. Phạm sai lầm dẫn chúng ta học hỏi và phát triển trong bất kỳ khía cạnh nào của cuộc sống. Nó không có nghĩa gì hơn thế. Thấy một lỗi là một thất bại tuyệt đối cũng là một điều không thực tế, vì vậy chúng ta phải giúp người đó thoát khỏi sự phi thực tế đó và để hợp lý hơn.

-Học cách tận hưởng các mối quan hệ xã hội và thời gian giải trí Nó cũng rất cần thiết. Những người này cảm thấy thích giải trí và làm các hoạt động không liên quan đến công việc là không cần thiết, nhưng sự thật là mọi người cần nghỉ ngơi, ngắt kết nối và bổ sung năng lượng để sau đó thực hiện tốt hơn..

Là con người của họ, họ cũng cảm thấy kiệt sức về thể chất và tinh thần, vì vậy chúng ta nên làm việc với họ để họ hiểu rằng có thời gian cho mọi thứ và nghỉ ngơi và hưởng thụ là cần thiết cho sức khỏe thể chất và tâm lý..

-Làm sáng tỏ: điều tồi tệ nhất có thể xảy ra với bạn nếu cuối cùng bạn thất bại trong nhiệm vụ này là gì? Suy nghĩ về nó có thể giúp chúng ta xác minh rằng nhiều lần chúng ta hình thành suy nghĩ và hình ảnh tinh thần về thảm họa và phim truyền hình mà cuối cùng không phải là.

Tâm trí lo lắng, thường nghĩ rằng điều gì đó tồi tệ sẽ xảy ra hơn thực tế sẽ xảy ra, dẫn đến những đau khổ không cần thiết gây khó khăn cho việc giải quyết vấn đề.

Nguồn của bức ảnh: http://amaltiempobuenapsique.com/2012/10/01/combate-el-perfeccionismo/