Tôi có thể làm gì nếu con tôi khó ngủ?

Ngủ có lẽ là phần quan trọng nhất trong phần còn lại của chúng ta. Đặc biệt nó là một phần quan trọng trong não bộ của trẻ, vì nó phải tạo ra rất nhiều kết nối thần kinh đi kèm với tốc độ học tập chóng mặt mà chúng bắt đầu chuyển động khi chúng thức. Do đó, Một giấc mơ có cấu trúc và yên tĩnh chắc chắn là thói quen tốt nhất mà một đứa trẻ có thể có được.

Nếu tầm quan trọng của giấc ngủ trong thời thơ ấu là không thể nghi ngờ, thì một số nghiên cứu theo chiều dọc cho chúng ta biết (chúng tuân theo mẫu nghiên cứu trong nhiều năm) là Những đứa trẻ không có thói quen tốt trong thời thơ ấu có thể sẽ bị kéo theo sau này trong cuộc sống. Hậu quả sẽ bao gồm từ việc giảm hiệu suất hoặc xu hướng dễ bị ăn mòn và lo lắng. Vì vậy, ví dụ, tính cách chua chát của nhiều người có nguồn gốc từ thực tế là không học được cách ngủ.

Khi nào trẻ chuẩn bị đi ngủ mà không có công ty?

Mẹ ơi, nước! Bố ơi, con không ngủ! Mẹ ơi, con sợ quá! Papa, kể cho tôi một câu chuyện khác! Những cụm từ này xuất hiện từ bóng tối khi chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi đã hoàn thành tất cả các nghi thức mà trẻ em làm theo trước khi đi ngủ. Chúng tôi đã thu thập phòng, đã tắm, ăn tối, chơi một chút, đọc một câu chuyện và nói chúc ngủ ngon. Họ đã có một ngày căng thẳng mà họ không dừng lại. Mọi thứ đã sẵn sàng để ngủ và ... tuy nhiên, dường như không có cách nào. Họ sẽ lấy được bao nhiêu năng lượng?

Trước hết, Các chuyên gia nói rằng nếu những hành vi này được duy trì thì đó là do cha mẹ củng cố chúng theo một cách nào đó. Họ vô tình làm điều đó: họ mang theo sáu ly nước, cuối cùng họ ngủ bên cạnh những đứa trẻ hoặc ngủ bên cạnh họ trong khi họ nối tiếp câu chuyện này đến câu chuyện khác. Có lẽ điều này chắc chắn kết thúc với năng lượng của những người nhỏ bé và mang lại cho họ sự an toàn, nhưng cũng khiến họ phụ thuộc vào người khác để ngủ.

Nhiều nhà tâm lý học trẻ em cho rằng cha mẹ nên cho trẻ ngủ tự chủ (không có sự hiện diện của cha mẹ) càng sớm càng tốt. Một số ý kiến ​​cho rằng Có thể lấy nó ngay cả với những em bé chưa hoàn thành được nửa năm. Họ cũng bảo vệ vị trí này bởi vì họ nghĩ rằng, chính xác, rằng khi đứa trẻ còn nhỏ, anh ta có nhiều chiến lược nguyên thủy hơn để tìm kiếm "đối tác của đảng", vì vậy sẽ dễ dàng hơn để tránh các cuộc gọi của anh ta.

Sự "thờ ơ" này, luôn luôn phải được kiểm soát, khiến trẻ học cách bình tĩnh lại. Rằng anh ấy hiểu rằng bố mẹ anh ấy sẽ không đến và nếu họ không đến trong thực tế thì đó là vì không có gì xảy ra. Tuy nhiên, thực tế này, mặc dù nó đã cho thấy kết quả tích cực, được đặt ra bởi một nhóm các nhà tâm lý học khác, người chỉ ra rằng nó có thể gây nguy hiểm cho mối quan hệ gắn bó.

Sự đa dạng của các ý kiến ​​theo nghĩa này là rộng; nó cũng giống như nhiều cách cha mẹ hành động. Ví dụ, ở Đức, dường như khoảng 25% trẻ em ngủ trong phòng của bố mẹ cho đến khi chúng được 4 hoặc 5 tuổi. Một cái gì đó có vẻ không thích nghi lắm nếu chúng ta tính đến nhịp sống hiện tại và cha mẹ có một lịch trình làm việc cứng nhắc.

Làm thế nào để trẻ quen ngủ một mình?

Các nghiên cứu cho chúng ta biết rằng hầu hết các rối loạn giấc ngủ ở cả người lớn và trẻ em đều không có nguồn gốc hữu cơ. Họ sẽ gây ra bởi những căng thẳng khác nhau, cả đứa trẻ với môi trường và cảm nhận căng thẳng trong môi trường của chính họ, ví dụ như giữa cha mẹ của họ.

Vì vậy, một trong những cách tốt nhất để cải thiện chất lượng giấc ngủ là xác định những căng thẳng này và can thiệp vào chúng. Với điều này, chúng tôi sẽ không chỉ cải thiện giấc ngủ của các bạn nhỏ mà còn giúp chúng bình tĩnh hơn và dễ tiếp thu hơn trong ngày.

Mặt khác, khi cha mẹ quyết định rằng đã đến lúc con họ phải ngủ một mình lý tưởng là làm việc dần dần. Ở đây chúng tôi cung cấp cho bạn một ví dụ về các bước khác nhau có thể được theo sau:

• Nếu đứa trẻ còn nhỏ, chúng ta có thể ôm bé trong vòng tay cho đến khi bé ngủ và sau đó đặt bé đi ngủ. Nếu anh ấy lớn tuổi hơn, chúng tôi có thể ở trong phòng với anh ấy cho đến khi anh ấy ngủ.
• Một bước tiến cao hơn sẽ không phải là ôm anh ta hoặc nằm xuống bên cạnh anh ta. Có, chúng tôi có thể hát hoặc kể cho bạn một câu chuyện cho đến khi bạn ngủ thiếp đi.
• Chúng tôi sẽ tiếp tục hát hoặc kể một câu chuyện nhưng chúng tôi sẽ rời khỏi phòng trước khi anh ấy ngủ. Nếu bạn đặt bất kỳ sự miễn cưỡng nào, chúng tôi có thể nói rằng chúng tôi phải thực hiện một nhiệm vụ và chúng tôi sẽ quay lại sau năm phút để kiểm tra xem mọi thứ có ổn không. Chúng tôi sẽ tuân thủ điều này, nhưng mỗi lần chúng tôi sẽ giữ khoảng cách "lượt truy cập" này cho đến khi cần thiết.

Ngoài ra, thư giãn có thể là một công cụ rất hữu ích cho trẻ em năng động hơn và chúng đến với nhiều năng lượng hơn vào cuối ngày. Là một thực hành được chia sẻ thường mê hoặc họ và tham gia vào nó với sự nhiệt tình.

7 nguyên tắc vàng để nghỉ ngơi tốt hơn

Để kết thúc, chúng tôi để lại cho bạn một loạt các hướng dẫn sẽ tăng khả năng trẻ sẽ ngủ ngon hơn:

• Giường là nơi để ngủ. Đây không phải là sân chơi hay nơi để xem TV.
• Nhiệt độ không nên quá thấp, nhưng nó phải đủ để trẻ có thể thoải mái dưới tấm trải giường.
• Tránh đồ uống kích thích và bữa ăn nhiều vào buổi tối / đêm.
• Thực hiện theo một lịch trình để chính cơ thể nói với trẻ rằng thời gian đã đến giấc ngủ. Theo nghĩa này, tốt nhất là tránh ngủ trưa quá lâu và chúng rất cách nhau vào ban đêm.
• Bạn có thể ngủ với thú nhồi bông nhưng không phải với đồ chơi.
• Không bao giờ gửi chúng lên giường như hình phạt. Đó không phải là thứ chúng tôi muốn làm việc như một yếu tố gây khó chịu.
• Cố gắng giảm bất kỳ căng thẳng với họ trước khi họ đi ngủ. Điều quan trọng là họ không nhận thấy căng thẳng giữa những người trưởng thành.

Với 7 nguyên tắc này, bạn chắc chắn có thể giảm bớt rất nhiều vấn đề về giấc ngủ của con bạn. Hãy nhớ rằng điều quan trọng không phải là thực hiện chúng một ngày, mà là phải phù hợp với chúng để họ kết thúc việc thiết lập một thói quen mà con bạn cảm thấy tốt.

9 trò chơi thư giãn để nuôi dạy những đứa trẻ mạnh mẽ về mặt cảm xúc Dễ dàng nuôi dạy những đứa trẻ mạnh mẽ hơn là sửa chữa những người lớn bị hỏng. Trong bài viết này, chúng tôi mang đến cho bạn 9 trò chơi thư giãn cho họ. Đọc thêm "