Có thể thời gian khó khăn của tôi là thời gian chữa lành

Thời gian khó khăn của tôi đã cho tôi những bài học trong cuộc sống và sự trưởng thành. Chúng là những nguyên nhân khiến tôi vùi dập vết thương, thời gian chữa lành vết thương chậm chạp trong tôi với liều cao tự ái, vài giọt thận trọng, nhiều trí tuệ và rèn luyện suy ngẫm. Rốt cuộc, một vài khoảnh khắc đòi hỏi chúng ta nhiều như những người trong đó chỉ có hai lựa chọn, bị mắc kẹt hoặc tiến lên.

William Shakespeare nói trong công việc của mình "Cơn bão" Bất cứ điều gì xảy ra, ngay cả vào ngày bão nhất, giờ và thời gian trôi qua. Mặc dù đúng là có một số logic trong lý luận này, có một khía cạnh mà chúng ta không thể bỏ qua: hình thức và thái độ mà chúng ta đối mặt với ngày giông bão đó sẽ quyết định cách thức đối xử với chúng ta sau này.

Không có cây mà gió không lay chuyển..

-Tục ngữ Hindu-

Vậy, Nếu một người ám ảnh về sự kiện đau thương đó, với sự thất vọng đó, với sự mất mát hay thất vọng đó, những ngày sẽ xảy ra với nhau như nhựa bắt côn trùng. Chúng ta sẽ trở thành một hơi thở của nỗi buồn và tuyệt vọng được bao bọc trong màu hổ phách. Tuy nhiên, nếu chúng ta coi những thời điểm khó khăn này là thời gian chữa lành, là những khoảnh khắc quý giá để có được sức mạnh mới, ủng hộ sự chấp nhận và tạo ra thái độ mới, thời gian sẽ luôn có lợi cho chúng ta.

Tuy nhiên, phải nói rằng thực hiện phương pháp này không dễ dàng. Hầu như không ai chuẩn bị cho các cuộc tấn công như vậy. Không ai nói với chúng ta làm thế nào và bằng cách nào chúng ta nên đối mặt với những sự kiện mà số phận xảy ra đôi khi, chiến lược trên con đường của chúng ta.

Thời buổi khó khăn, chương phức tạp

Hầu hết chúng ta đều thích những thứ dễ dàng. Chúng tôi luôn chọn con đường ngắn nhất giữa hai điểm, chúng tôi không chịu đựng sự không chắc chắn, chúng tôi thích những giây phút giải trí hơn những lúc lo lắng và chúng tôi cũng thích những điều xảy ra khi chúng tôi đưa chúng vào chương trình nghị sự của chúng tôi.

Giả sử cách tiếp cận này không tiêu cực, tất cả. Không phải vì đó chính xác là những gì bộ não của chúng ta đang tìm kiếm, tránh rủi ro, tiết kiệm năng lượng và sống sót trong không gian hoàn hảo được gọi là vùng thoải mái nơi mọi thứ nằm trong tầm kiểm soát. Tuy nhiên, như chúng ta đã biết, thời điểm khó khăn thường đến khi bạn ít mong đợi nhất và dưới bất kỳ hình thức nào. Đôi khi nó là một cuộc khủng hoảng kinh tế, đôi khi là một sự tan vỡ cảm xúc, một sự mất mát, một sự lừa dối và thậm chí là một cuộc khủng hoảng hiện sinh.

Bản thân nó, những thời điểm khó khăn đó hầu như luôn chứa đựng những chiều giống nhau: mất kiểm soát đối với thực tế của chúng ta, cảm giác dễ bị tổn thương, khủng hoảng về giá trị, bất lực và sợ hãi. Chúng là những gốc chung mà cùng nhau những gì họ nhận được là làm mờ chúng ta ở đây và bây giờ, làm mờ những gì chúng ta đang có, trở thành một nét vẽ nguệch ngoạc của những đường dây bị ngắt kết nối.

Một chiến lược thú vị đề xuất một lĩnh vực tâm lý học là chúng ta biến những thời điểm khó khăn này thành một khoảnh khắc suy tư cá nhân. Chúng ta phải có khả năng tạo ra một câu chuyện mới nói về sự chữa lành, suy tư, thay đổi và cách tiếp cận mới. Chương trung gian tiếp xúc với chính mình sẽ nhường chỗ cho một chương trình mới, thỏa mãn hơn, đầy đủ hơn và chân thực hơn.

Liệu pháp kể chuyện cho những lúc khó khăn

Nếu chúng ta chưa bao giờ nghe về liệu pháp kể chuyện, thì đây là thời điểm tốt để gặp cô ấy. Chúng tôi đang đối mặt với một loại chiến lược trị liệu trong đó khách hàng đang dần trở thành một chuyên gia về cuộc sống của chính mình; bằng cách phản ánh và sắp xếp lại suy nghĩ của mình, bằng cách kể câu chuyện của mình, bằng cách kể lại nó, bằng cách hiểu tại sao những gì đã xảy ra và bằng cách cho mình cơ hội "tạo ra" những câu chuyện thay thế sẽ giúp anh ta thoát khỏi vấn đề hiện tại.

"Chỉ có hai ngày trong năm khi không có gì có thể được thực hiện. Một trong số họ được gọi là ngày hôm qua và ngày mai khác. Vì vậy, hôm nay là ngày lý tưởng để yêu thương, phát triển, làm và chủ yếu sống ".

-Đức Đạt Lai Lạt Ma-

Những gì đạt được với liệu pháp này là người cảm thấy nhân vật chính trong lịch sử của chính họ. Hơn nữa, bạn có thể hiểu rằng thời điểm khó khăn là những chương quan trọng mang đến cơ hội phát triển. Đây là những khoảnh khắc chữa lành nơi chúng ta có thể trở thành anh hùng, tác giả và người tạo ra các chương thuận lợi hơn.

Chúng ta hãy xem bên dưới kích thước xác định trị liệu tường thuật.

Đặc điểm của trị liệu tự sự

• Liệu pháp kể chuyện chủ yếu là một quá trình phản xạ nơi nhiệm vụ tâm lý tìm cách khiến người đó giải thích lịch sử cá nhân của mình khi anh ta nhận ra nó.
• Nhà trị liệu làm việc như một người hỗ trợ. Chính anh ta sẽ hỏi những câu hỏi thích hợp để người đó đi sâu vào câu chuyện của họ, đưa ra những chủ đề nhất định và lần lượt mời để đưa ra những suy ngẫm sâu sắc và đôi khi phức tạp.
• Điều cần thiết là người kể chuyện của anh ta phải có lương tâm về những điều mà có lẽ trước đây anh ta không muốn thấy, cảm xúc và cảm xúc mà tôi đã che giấu.
• Với liệu pháp này, chúng tôi tìm kiếm trả lời những câu hỏi như "Bạn muốn ai?" "Bây giờ bạn muốn gì?", "Bạn cần gì để kể câu chuyện bạn thực sự muốn?"
• Thông thường, mọi người đã quên lịch sử bên trong chúng ta mà chúng ta đã bỏ quên, những giấc mơ của ngày hôm qua, những dự án bị bỏ rơi bởi sự thiếu quyết đoán hoặc nỗi sợ hãi có thể cần phải được phục hồi để tạo ra các chương quan trọng mới.

Thời kỳ khó khăn đòi hỏi chúng ta hơn bao giờ hết để trở thành nhân vật chính trong câu chuyện của chính mình. Họ là những yếu tố khiến chúng ta mất kiểm soát, nơi chúng ta trở thành nhân vật, diễn viên phụ. Chúng ta hãy nắm lấy dây cương và xem những thời điểm đó như những chương để chữa lành, nơi để có được sự học hỏi mới và nơi để suy ngẫm.

Hôm nay hãy nghĩ về câu chuyện chúng ta muốn sống vào ngày mai ...

"Sisu", công thức Phần Lan cho thời kỳ khó khăn Đối với người Phần Lan, "sisu" có một ý nghĩa huyền bí, gần như kỳ diệu. Đó là một mũi tiêm năng lượng và lòng can đảm khuyến khích chúng ta kiên cường. Đọc thêm "