Tôi muốn học cách không cho phép lạm dụng

Họ sẽ thấy tôi yếu đuối chứ? Tại sao tôi mà không phải người khác? Việc lạm dụng là có chọn lọc, hoặc đó là những gì dường như đối với những người đã từng phải chịu một số loại lạm dụng. Sự lạm dụng có thể đến từ đối tác của chúng tôi, bởi bạn bè hoặc thậm chí bởi gia đình của chúng tôi. Việc lạm dụng có thể làm chúng ta ngạc nhiên bất cứ lúc nào và bắt chúng tôi hoàn toàn không chuẩn bị.

Sự lạm dụng có thể là cả bằng lời nói và thể chất. Điều này phải được tính đến vì lạm dụng bằng lời nói có lẽ là phổ biến nhất vì nó khó phát hiện nhất. Nó tinh tế đến mức, đôi khi, chúng ta không thể phát hiện ra kẻ xâm lược của mình bởi vì những cú đánh của anh ta là lời nói của anh ta.

"Sự khác biệt giữa xâm lược và lạm dụng được xác định bởi mục tiêu của nó. Mặc dù sự gây hấn được xác định bởi thương tích mà nó gây ra, ngược đãi được mô tả bằng các từ như khuất phục, sỉ nhục, thống trị, sợ hãi, nô lệ, v.v. "

-Juan Antonio Cobo Plana-

Học cách quyết đoán

Điều đầu tiên chúng ta phải hiểu nếu chúng ta không muốn bị ngược đãi, là chúng ta phải học cách quyết đoán. Sự quyết đoán là điều có thể học được. Chúng ta học cách khẳng định quyền lợi của mình, chúng ta học cách khiến họ tôn trọng chúng ta, chúng ta học cách thể hiện những gì chúng ta cảm thấy ...

Rất dễ để nói, nhưng rất khó để làm như vậy. Và đây là kẻ lạm dụng biết. Vì lý do này, anh ta thường sử dụng những tình huống khiến anh ta không nói nên lời, điều đó làm bạn ngạc nhiên! Theo cách này, bạn không biết làm thế nào để hành động.

Cho đến khi một tình huống được lặp lại lần thứ hai, bạn không biết phải làm gì. Bạn cảm thấy bối rối, có thể bị mất và sự ngạc nhiên của bạn là như vậy với phản ứng của bạn mà bạn vẫn như trong sốc. Điều đó là hoàn toàn bình thường. Tình huống đôi khi vượt qua bạn. Tình huống đa dạng và đa dạng mà bạn sẽ không bao giờ mong muốn xảy ra và ít hơn từ bàn tay của người đó!

"Trong lạm dụng, hiệu ứng gây ra vượt xa thực tế vật lý gây ra."

-Juan Antonio Cobo Plana-

Tại thời điểm này cần phải suy nghĩ về việc bạn sẽ phản ứng hoặc phản ứng với việc lạm dụng? Chúng là hai thứ rất khác nhau. Nghĩ rằng Điều quan trọng là không tham gia vào trò chơi của kẻ lạm dụng, Điều thú vị là bạn ngừng quan tâm đến chúng tôi.

Để không thú vị với kẻ lạm dụng chúng ta phải biết cách phản công mọi thứ anh ta nói với chúng ta. Đối với điều này có sự quyết đoán. Không để ai đó sử dụng quyền lực của họ chống lại chúng tôi, không cho phép chúng tôi sợ hãi sẽ là điều tốt nhất chúng tôi có thể làm.

Đừng vào trò chơi của bạn

Như chúng tôi đã nói, điều tốt nhất là không tham gia vào trò chơi của bạn. Vì lý do đó phản ứng của chúng ta phải rất quan trọng, bởi vì với nó, kẻ lạm dụng sẽ biết nên để chúng ta bình yên hay tiếp tục. Với điều này, hãy ghi nhớ một số yếu tố sẽ giúp bạn đối phó với kẻ lạm dụng:

• Kẻ bạo hành sẽ kích động nỗi sợ hãi trong bạn. Sử dụng nó để suy nghĩ nhanh, tỉnh táo hơn và biết cách trả lời. Đừng để nỗi sợ làm tê liệt bạn và chặn bạn.
• Hãy vững vàng và đặt câu hỏi cho tất cả mọi thứ mà kẻ lạm dụng ra lệnh. Đừng để anh ta biết rằng anh ta có thể có quyền lực đối với bạn, anh ta là ai để ra lệnh cho bạn một cái gì đó?
• Hãy chắc chắn về bản thân. Tất nhiên, sự tự tin là có thể sờ thấy và giữ cho bất kỳ kẻ lạm dụng nào tìm kiếm một nạn nhân.
• Đừng hung hăng, bạn sẽ tham gia vào trò chơi của họ. Điều quan trọng là không quá phục tùng hoặc quá hung hăng. Một trung hạn sẽ là chính xác.
• Ngôn ngữ phi ngôn ngữ của bạn cho bạn đi. Giữ thư giãn, nhìn vào mắt và giữ một cái nhìn vững chắc. Điều rất quan trọng là bạn không được lắc giọng và bạn luôn an toàn.

Đúng là có những người tiếp xúc nhiều hơn những người lạm dụng. Ví dụ, một số người rất chống lại lạm dụng bằng lời nói, đến mức họ nhận được lạm dụng thể chất vì lý do đó. Đó là điều luôn được nói, nhưng vì sợ rất ít làm. Nếu bạn thấy mình không thể ngăn chặn lạm dụng, hãy tìm sự giúp đỡ! Có những người có thể giúp đỡ và hỗ trợ bạn. Bạn không cô đơn.

"Lạm dụng tâm lý là thứ hủy hoại hoàn toàn con người. Hoặc quấy rối, cảm thấy bị theo dõi, cảm thấy không được yêu thương. Nó cũng rất đau đớn một sự im lặng, một cái nhìn lạnh lùng, một cái nhìn khinh bỉ. "

-María José Rodríguez từ Armenta-

Học cách nói "không", học cách biết những gì bạn muốn, những gì bạn không muốn cho phép, những gì bạn xứng đáng ... An ninh trong chính bạn khiến những kẻ lạm dụng sợ hãi. Lòng tự trọng cao và an ninh không thể lay chuyển sẽ là hai vũ khí tốt nhất của bạn để những kẻ đánh đập chạy trốn và không đến gần bạn.

Làm thế nào để nhận ra rằng bạn đang trong một mối quan hệ thao túng Một người thao túng sẽ khiến bạn cảm thấy có lỗi với những gì bạn làm, ngay cả khi không có gì sai với nó. Bạn có nghĩ rằng bạn có liên quan đến một mối quan hệ thao túng nhưng bạn không chắc chắn? Đọc thêm "

Hình ảnh lịch sự của Zhongwen Yu