Tôi muốn hú và trút mọi thứ tôi đã giữ im lặng

Đôi khi, chúng tôi muốn chạy như sói và leo lên ngọn núi cao nhất để có thể hú và nói với mặt trăng mọi thứ im lặng, mọi thứ ẩn giấu và không bao giờ nói to. Có lẽ chúng ta có thể làm điều đó sớm, khi sự thiếu quyết đoán, sự xuất hiện và nỗi sợ "họ sẽ nói gì" không gì khác hơn là một đám mây khó chịu.

Chúng ta sống trong một nền văn hóa chống lại cảm xúc, chúng ta đều biết điều đó Nhiều đến nỗi, khi một đứa trẻ lên năm, nó bắt đầu phát triển một số cơ chế đàn áp nhất định: nó sẽ chứa nước mắt, lưu lại những lời nói và hạ thấp khuôn mặt của nó, do đó hoàn thành một phần của những nhiệm vụ rất phổ biến trong thế giới của người lớn, cụ thể là : "Đừng khóc, đừng nói, đừng thể hiện".

"Một nửa thế giới có điều gì đó để nói, nhưng hãy giữ im lặng. Nửa kia không phải nói nhưng đừng im lặng "

-Robert Lee Frost-

Bắt đầu sớm trong "văn hóa của những cảm xúc bị cầm tù" không có một hậu quả duy nhất. Nó không chỉ có nghĩa là đạt đến sự trưởng thành bằng cách trở thành nô lệ cho sự im lặng và nuốt chửng sự thật. Thông thường, đứa trẻ được đào tạo về việc học về cảm xúc bị chôn vùi, cuối cùng lại tìm thấy nhiều bồn rửa để thể hiện sự ẩn giấu, những kênh mà sự hung hăng, tức giận hoặc thách thức liên tục thường xuất hiện..

Sigmund Freud nói rằng tâm trí giống như một tảng băng trôi. Chỉ có phần thứ bảy của nó nổi lên khỏi mặt nước, phần còn lại bị chôn vùi, chìm trong một vũ trụ băng giá, nơi tất cả yên tĩnh, bị đè nén và tất cả những từ chúng ta đã chọn để im lặng vì sợ hậu quả của những quả cầu công cộng phức tạp của chúng ta.

Chúng tôi đề nghị bạn nghĩ về nó.

Chúng tôi là người đi bộ chặt chẽ của chuỗi lỏng lẻo của chúng tôi

Chắc chắn trong nhiều lần, khi một người quen hỏi chúng tôi về điều đó "Có gì đó không ổn với bạn? Bạn không có khuôn mặt đẹp ", Chúng tôi đã trả lời vội vàng "Không, không. Tôi vẫn khỏe Mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp. " Với cụm từ đó, chúng tôi niêm phong rút tiền đúng hạn, sử dụng một hình thức phổ biến mà mọi người đều thực hiện: đó là sự xuất hiện sai. Bởi vì không ai quan tâm rằng các bộ phận bị hỏng của chúng tôi được giữ trong một chủ đề, bởi vì chúng tôi hiểu rằng nỗi đau tình cảm là dành cho những góc khuất riêng tư và gần như không hoàn hảo của bản thân.

Tuy nhiên, vấn đề thực sự thường xuất phát từ việc chúng tôi không thể trút giận lên những người thực sự có ý nghĩa với chúng tôi. Chúng tôi không làm điều đó bởi vì chúng tôi nghĩ rằng "thể hiện" sự đau đớn, khó chịu hoặc bồn chồn có nghĩa là mất đi sức mạnh cá nhân của chúng tôi.

Theo một cách nào đó, tiết lộ với đối tác hoặc gia đình của chúng tôi rằng chúng tôi không hạnh phúc, trong một số trường hợp hoặc bởi những sự kiện rất cụ thể, khiến chúng tôi phát triển một "sự phụ thuộc" nhất định; Ý tôi là, chúng tôi cảm thấy có trách nhiệm hơn với cách người khác phản ứng với thực tế đặc biệt này, hơn là hoàn cảnh của chính chúng tôi.

Góp phần nhiều giá trị cho phản ứng có thể có của người khác hơn là vấn đề cơ bản khiến chúng ta chọn rời bỏ mọi thứ như hiện tại. Chúng tôi đã im lặng quá lâu đến nỗi chúng tôi giữ lâu hơn một chút, theo ý kiến ​​của chúng tôi, nó không thành vấn đề. Chúng ta bình thường hóa đau khổ như một người dùng thuốc giảm đau đơn giản cho một vết thương hoặc giống như người cung cấp nước cho một người chết đuối.

Nó không thuận tiện. Không ai là một người đi bộ chặt chẽ vĩnh cửu của dây lỏng lẻo của họ, bởi vì sớm hay muộn sợi dây đó sẽ đứt và chúng ta sẽ rơi xuống. Theo logic, chúng ta đã leo lên cao hơn trong động lực này, cú đánh và hậu quả sẽ lớn hơn.

6 bước để chuyển nỗi đau thành học tập Nỗi đau không chỉ phải gắn liền với đau khổ và trải nghiệm tiêu cực, nó còn liên quan đến việc học rất nhiều nếu chúng ta cố gắng hiểu nó. Đọc thêm "

Bạn là tất cả những gì bạn đã im lặng, nhưng bạn xứng đáng được tự do

Thông tin này gây tò mò và đáng nhớ: khi một cái gì đó làm chúng ta khó chịu, làm tổn thương chúng ta hoặc làm phiền chúng ta, giống như một từ khinh miệt sắc bén, bộ não chỉ mất 100 mili giây để phản ứng cảm xúc. Sau đó, chỉ trong 600 mili giây nó sẽ ghi lại cảm xúc đó trong vỏ não của chúng ta.

"Đôi khi chỉ nói sự thật là không đủ: thật thuận tiện để chỉ ra nguyên nhân của sự giả dối"

-Aristotle-

Vì khi chúng ta nói với chính mình rằng "Tôi không bị ảnh hưởng bởi những gì tôi đã nghe, tôi sẽ giả vờ rằng tôi không quan tâm", Sẽ là muộn, bởi vì các cơ chế não bộ của chúng ta đã được mã hóa rằng tác động cảm xúc. Cố gắng đăng ký nó theo một cách khác là lừa dối chính chúng ta, đó là tiêu thụ một nguồn năng lượng và tài nguyên vô dụng mà chúng ta nên đầu tư vào các chiến lược khác.

Họ đã dạy chúng tôi trong một thời gian dài rằng việc chứng minh cảm xúc thật của chúng tôi là xấu, rằng bất cứ ai nói sự thật là hành hung và sẽ tốt hơn là sử dụng lời nói dối tinh tế hơn là đưa ra một sự thật cay đắng.. Điều đó không đúng. Bạn có thể quyết đoán mà không hung hăng. Hơn nữa, sẽ tốt hơn nếu chúng ta bắt đầu thay đổi ý tưởng cổ điển rằng cảm xúc là trái ngược với lý trí, bởi vì nó cũng không đúng.

Cho phép chúng tôi trải nghiệm đầy đủ cảm xúc giúp chúng tôi nhiều lần hiểu được nhu cầu của chúng tôi. Nó cung cấp ánh sáng cho nhiều khoảng trống của suy nghĩ thường xuyên, chúng ta lấp đầy chúng bằng những ý tưởng sai lầm: "Nếu tôi có thể mất nhiều thời gian hơn một chút, mọi thứ có thể trở nên tốt hơn", "Tôi chắc chắn rằng tôi không cảm thấy những gì anh ấy nói, tốt hơn tôi nên làm như không có gì". Hiểu, lắng nghe và cảm nhận đầy đủ cảm xúc của chúng ta là một nhu cầu thiết yếu để luyện tập mỗi ngày.

Chúng ta phải bắt đầu trong nghệ thuật quyết đoán, trong bài tập lành mạnh của "Tôi cảm thấy - tôi xứng đáng". Chúng ta phải hú lên mặt trăng, đêm và ngày tất cả những gì chúng ta đang có, những gì chúng ta cần và những gì chúng ta có giá trị. Nó là đủ để ưu tiên tại mọi thời điểm và mỗi giây cảm xúc của người khác. Đã đến lúc sống mà không sợ hãi.

Mỗi mặt nạ đều có một lỗ thông qua đó sự thật thoát ra. Chúng tôi luôn đeo mặt nạ, đôi khi vô thức; Nhưng, sự thật luôn xuất hiện đằng sau nó, đặc biệt nếu nó cách xa thực tế. Đọc thêm "