Nhận ra nỗi buồn là dũng cảm

Đã bao nhiêu lần bạn cố gắng kiềm chế hoặc bù đắp nỗi buồn? Vì chúng ta còn nhỏ nên chúng ta nhận được tin nhắn từ xã hội nói với chúng ta rằng chúng ta không thể buồn, rằng chúng ta phải dũng cảm, rằng chúng ta phải mạnh mẽ mọi lúc, rằng chúng ta không thể chùn bước, rằng chúng ta không học được gì từ nỗi buồn ... niềm vui đó là cảm xúc mong muốn duy nhất giúp chúng ta khỏe mạnh. Một niềm vui, tất nhiên, cũng bao gồm: không có gì quy định hoặc hưng phấn.

Tất nhiên nỗi buồn là một cảm xúc của hóa trị tiêu cực, nhưng ... nếu chúng ta biến nó thành một cảm xúc mang lại cho chúng ta điều gì đó tích cực, và nếu chúng ta có thể chấp nhận nó như một cảm xúc và học hỏi từ nó thì sao? Điều gì sẽ xảy ra nếu thay vì giam cầm cô ấy, chúng tôi đã cho cô ấy một khoảng trống?

Nỗi buồn: một cảm xúc cơ bản

Mất một thành viên trong gia đình, tan vỡ tình yêu, mất việc, bệnh tật, khi chúng ta không đáp ứng được những kỳ vọng mà chúng ta đặt ra cho bản thân ... là một số tình huống thường khiến chúng ta buồn. Đúng là nhiều khi nó không phải là một nỗi buồn tức thời, bởi vì trong những khoảnh khắc đầu tiên, những gì nổi lên là tức giận chống lại những thế lực đã gây ra cho chúng ta sự mất mát.

Một sự khác biệt rất quan trọng là giữa nỗi buồn và trầm cảm. Sau này không phải là một cảm xúc, nó là một căn bệnh vượt quá một thời điểm cụ thể và cần được chẩn đoán là một trạng thái buồn kéo dài và dữ dội hơn liên quan đến các triệu chứng khác. Mặc dù có sự khác biệt này, điều rất quan trọng, nỗi buồn được nhìn theo cách tương tự như cách hiểu về trầm cảm, vì vậy nhiều người cố gắng chấm dứt nó.

Nếu đôi khi rất buồn, bạn bị rối loạn giấc ngủ, không thể cảm thấy khoái cảm với các hoạt động trước đây cung cấp cho bạn, thiếu ham muốn cho các hoạt động hàng ngày, thiếu tập trung, cảm giác tội lỗi ... đừng nghi ngờ: đó là thời gian để tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp.

Tuy nhiên, nỗi buồn trong chính nó, như một cảm xúc, là một cơ hội duy nhất để làm quen với chúng tôi. Một cảm xúc mà một số nghiên cứu liên quan đến việc kích hoạt cơ thể của chúng ta nhiều hơn để chúng ta đáp ứng sau khi mất. Ngoài ra, đó là một cảm xúc mà chính nó đòi hỏi sự hỗ trợ và giúp đỡ của những người thân yêu chứ không phải điều trị lâm sàng.

"Đôi khi mọi thứ đi sai và đó không phải là lỗi của ai cả. Nhưng ai cũng muốn một lý do. Một lý do Một cái gì đó họ có thể bọc, đặt một chiếc nơ nhỏ và chôn nó trong khu vườn phía sau. Chôn nó sâu đến mức dường như chưa bao giờ xảy ra. ".

-Thế giới của Leland-

Những giọt nước mắt

Với lượng nước mắt mà con người đã rơi và chúng ta vẫn chưa thể hiểu hết được bí ẩn mà chúng chứa đựng. Mặc dù tất cả các nghiên cứu cho thấy rằng, là những sinh vật xã hội như chúng ta, họ thực hiện chức năng giải phóng và giao tiếp với người khác để tìm kiếm sự an ủi.

Đằng sau họ, điều thông thường là có một mạng lưới cảm xúc phức tạp, không chỉ là một. Hoàn cảnh mà chúng ta có thể thương tiếc cũng rất nhiều: chúng ta có thể khóc vì hạnh phúc, đồng cảm với mọi người xung quanh, giận dữ và thậm chí xem một bộ phim khiến chúng ta phấn khích. Mỗi giọt nước mắt kể một câu chuyện quan trọng đối với chúng ta.

Do đó, chứa hoặc hình dung họ là kẻ thù không làm cho chúng ta trở thành người mạnh hơn hay tốt hơn, chúng tôi chỉ đơn giản là cư xử dựa trên những gì người khác có thể nói về họ. Và tại thời điểm này chúng ta phải tự hỏi, người đó có bao giờ khóc không? Nếu bạn không làm điều đó, một cái gì đó không hoạt động tốt.

Khóc làm dịu chúng tôi, làm giảm mức độ lo lắng của chúng ta, làm cho chúng ta thở tốt hơn, làm cho chúng ta trung thành với những gì chúng ta cảm thấy, kết nối với những người khác và trên hết, làm cho chúng ta loại bỏ vi khuẩn bảo vệ cơ thể của chúng ta?

Đừng khóc, hãy mạnh mẽ lên

Nếu chúng ta dễ xé, bao nhiêu lần trong đời chúng ta đã nghe ai đó kiểm duyệt sự cứu trợ của chúng ta? Rằng chúng ta phải mạnh mẽ trước hết, rằng khóc là của những người yếu đuối, rằng thật nực cười hoặc, điều tồi tệ hơn là chúng ta là trẻ em vì điều đó. Ngoài ra, từ quá nhiều lắng nghe, thiếu phản ứng, chính chúng ta đã đến để nội tâm hóa nó. Vậy, chúng tôi đã trở thành người kiểm duyệt đầu tiên của những giọt nước mắt của chúng tôi.

Đôi khi chúng ta có thể hiểu tại sao họ nói với chúng ta. Có lẽ họ không làm điều đó với mục đích xấu, sau tất cả chúng là những cụm từ mà chúng ta lắng nghe và học hỏi từ khi chúng ta còn nhỏ và điều đó được kết hợp vào tiết mục của chúng tôi. Chúng tôi xây dựng và chia sẻ chúng tự động mà không nhận thấy chúng.

Tuy nhiên, như chúng tôi đã nói tác dụng của nó không phải là vô hại. Sự chấp nhận và xã hội hóa thông điệp này là mảnh đất màu mỡ cho các thế hệ mới kế thừa sản phẩm của các bước của chúng tôi. Vậy, trẻ em thường không thực hiện và kết hợp kiểm duyệt này do người lớn đề xuất, vì nếu làm như vậy là một bước cần thiết đối với tuổi thiếu niên và tuổi trưởng thành.

Với họ và hình nón, chúng ta có trách nhiệm: hiểu được vai trò của cảm xúc, là của hóa trị. Đó là về việc chấp nhận họ và để họ hít thở để họ có thể đóng vai trò bồi thường hoặc vai trò thúc đẩy của họ. Mặt khác, về mặt lý thuyết, có thể rất khó để tách phần cảm xúc của chúng ta khỏi phần logic nhất của chúng ta, tuy nhiên ở cấp độ chức năng, chúng ta không thể quên rằng các quá trình có xu hướng đan xen, làm cho tổng thể có kết quả rất khác so với chúng ta có thể tưởng tượng của các bên.

"Cười khi bạn có thể và khóc khi bạn cần"

-Chojin-

Nói tóm lại, nỗi buồn là một trong những * cảm xúc * của chúng tôi và, được sử dụng và lý luận tốt, là một trong những đồng minh tuyệt vời của chúng tôi. Vì vậy, đừng trasforme trong một kẻ thù bắt đầu một trận chiến chống lại cô ấy, bởi vì trong những trường hợp này, kết quả khả dĩ duy nhất là một sự đau khổ thậm chí còn dữ dội hơn.

Khi tôi muốn khóc, tôi không khóc; và đôi khi tôi khóc mà không muốn khóc là lành mạnh: nó cho phép bạn giải phóng căng thẳng và bày tỏ cảm xúc. Những người khoe khoang không bao giờ khóc, là những người thực sự bị kìm nén. Đọc thêm "