Quy tắc sức khỏe cảm xúc có những người xứng đáng với bạn và những người không

Có một quy tắc cơ bản để giữ sức khỏe cảm xúc của chúng ta, phân biệt những người chúng ta xứng đáng với những người không. Để làm được điều này, chúng ta phải tiếp cận một số nguyên tắc phân biệt đối xử cơ bản, về cơ bản bao gồm tách biệt điều tốt và điều xấu để đánh giá tính chất màu xám trong các mối quan hệ của chúng ta.

Chúng tôi không xứng đáng rằng ai đó chỉ tìm chúng tôi khi anh ấy cần chúng tôi. Sự ích kỷ là điên rồ và do đó, tốt hơn hết là tránh xa cuộc sống của chúng ta. Chúng ta cũng không đáng bị thờ ơ, không chú ý và lạm dụng. Đó là những câu châm ngôn hoặc nguyên tắc không thể phá vỡ.

Dù sao đi nữa, Điều này không có nghĩa là những gì chúng ta không xứng đáng làm cho những người xấu khác, nhưng mối quan hệ của chúng ta có thể không lành mạnh và nuôi dưỡng một mối liên kết tiêu cực đầy đau đớn mở ra những vết thương nguy hiểm cho sức khỏe cảm xúc của chúng ta.

Chúng tôi là những gì chúng ta nói

Để phân biệt những gì làm cho chúng ta cảm thấy tốt và những gì không, chúng ta phải rất rõ ràng về các thông điệp cảm xúc lành mạnh cho chúng ta. Đó là, chúng ta phải phân tích đối thoại nội bộ của chúng tôi. Nhưng đối thoại nội tâm của chúng ta là gì?

Đối thoại nội tâm là cách chúng ta giao tiếp với chính mình và có ý nghĩa quyết định đối với việc quản lý khái niệm bản thân và lòng tự trọng của chúng ta. Do đó, điều này phải tích cực và cung cấp cho chúng tôi sự tự tin, an ninh, sức sống và dự đoán.

Ngoài ra, nếu khái niệm bản thân của chúng ta thường dựa vào các cụm từ như những từ theo sau, thì rất khó để thu hút thái độ và mối quan hệ tốt với cuộc sống của chúng ta:

• Tôi xấu hay xấu, tôi đáng bị bỏ rơi.
• Tôi không xứng đáng với tình yêu.
• Không ai có thể đến để đánh giá cao tôi hoặc yêu tôi.
• Không ai quan tâm.
• Tôi rất thương hại.
• Tôi đáng bị chỉ trích.
• Tôi yếu.
• Tôi xấu hay xấu.
• Vv.

Chúng tôi biết tác động của những lời nói của người khác đối với chúng tôi khi chúng làm chúng tôi cảm thấy tốt, làm tổn thương chúng tôi hoặc ngừng nói chuyện với chúng tôi bằng một giọng điệu thích hợp. Tuy nhiên,, Chúng ta thường không suy nghĩ một cách ngoan ngoãn cách chúng ta nói khi chúng ta liên quan đến nhau ảnh hưởng đến chúng ta.

Nếu chúng ta nhận ra chính mình trong một cuộc đối thoại nội bộ tiêu cực, chúng ta phải hành động về vấn đề này và bắt đầu cho chúng ta những chỉ dẫn tích cực và thông minh về mặt cảm xúc. Đây có thể là các loại khác nhau tùy thuộc vào những gì chúng ta cần. Vì vậy, nếu ví dụ chúng ta nói về một người nghĩ rằng "Không có giá trị gì", phải tự nói với mình: "Tôi đáng giá rất nhiều vì ...".

Bộ não của chúng ta nhận được các mệnh lệnh của chúng ta và theo loại suy nghĩ mà chúng ta đã quen thuộc, nó thiết lập chuyển động một hóa học thần kinh hoặc máy móc khác. Đó là để nói, ví dụ, những suy nghĩ mà não bộ của chúng ta tạo ra, ngăn chặn sự tiết serotonin hoặc thúc đẩy nó.

Tất nhiên, điều này phức tạp hơn nhiều, nhưng quy tắc đơn giản này sẽ giúp chúng ta hiểu rằng những người có ngôn ngữ bi quan, không an toàn và phụ thuộc sẽ dễ bị tổn thương hơn trong các mối quan hệ của họ và do đó, có khả năng gặp phải mọi người sai trong tình huống xấu cuối cùng làm tổn hại sức khỏe cảm xúc của bạn.

Đó là lý do tại sao nó quan trọng đến mức chúng ta kiểm soát những gì chúng ta nói và những gì chúng ta nói với người khác, nó sẽ giúp chúng ta nhận thức rõ ràng điều gì tốt và xấu cho chúng ta, cũng như củng cố chúng ta nói rằng chúng ta không muốn trong cuộc sống của mình, những người không xứng đáng với chúng ta vì điều đó không làm chúng ta tốt.

"Anh ấy không xứng đáng với bạn, với sự thờ ơ của anh ấy, khiến bạn cảm thấy vô hình và vắng mặt. Bạn xứng đáng với ai, với sự chú ý của bạn, khiến bạn cảm thấy quan trọng và hiện tại.

Nó không xứng đáng với những người bạn ảo tưởng với những gì anh ta nói và sau đó làm bạn thất vọng với những gì anh ta làm. Vâng, bạn xứng đáng với những người nói ít hơn, nhưng làm nhiều hơn.

Nó không xứng đáng với bạn, người chỉ tìm kiếm bạn khi bạn cần, nhưng người luôn ở bên cạnh bạn khi bạn biết bạn cần nó. Nó không xứng đáng với người làm bạn buồn và khóc, nhưng ai làm bạn vui và khiến bạn cười ".

Tôi yêu bản thân mình vì ...

Bây giờ đến nhiệm vụ tiếp theo, Hoàn thành cụm từ "Tôi yêu bản thân mình hoặc vì ..." nhiều lần chúng ta có thể nghĩ đến và một cách hoàn toàn chân thành và tự phát. Bất cứ điều gì đi, chúng ta không nên đặt rào cản dưới bất kỳ hình thức nào.

Nếu các mối quan hệ của chúng tôi đang buộc chúng tôi phải thế chấp cuộc đối thoại nội bộ tích cực của mình, điều gì đó thực sự sai. Nhiều lần giải pháp để khôi phục sự cân bằng của các cuộc trò chuyện nội bộ của chúng tôi phải thông qua nói chuyện với những người "Họ đang ảnh hưởng đến chúng tôi" và nâng cao sự bất bình đẳng đang thúc đẩy mối quan hệ và khái niệm bản thân thúc đẩy hoàn cảnh này.

Chúng ta phải, bắt đầu từ cơ sở này, cố gắng tìm kiếm một sự cân bằng lành mạnh thúc đẩy sức khỏe cảm xúc của chúng ta. Nếu thỏa thuận lành mạnh này không đến, chúng ta phải luôn chọn là ưu tiên hàng đầu, chăm sóc bản thân và bắt đầu viết kịch bản trong nội bộ, trong đó chúng ta là nhân vật chính.

Tôi đã thay đổi, bây giờ tôi cho mỗi người giá trị mà nó xứng đáng Trải nghiệm của chúng tôi thay đổi chúng tôi và đưa chúng tôi đến gần hơn với khả năng mang lại cho mỗi người giá trị mà anh ấy xứng đáng có được trong cuộc sống của chúng tôi. Đọc thêm "