Im lặng cảm xúc của chúng ta đầu độc tâm hồn

Những lưu ý mà bạn phải nói, nhưng bạn giữ lại. Bạn biết có một cái gì đó bên trong bạn đang vật lộn để thoát ra, nhưng bạn không cho phép nó. Bạn sợ bị từ chối, sợ bị tổn thương, cảm giác xấu hổ khiến bạn phải suy nghĩ lại về những gì bạn đang cảm thấy ... Tuy nhiên, bạn không nhận thức được rằng im lặng cảm xúc của chúng ta đầu độc tâm hồn.

Cuối cùng, thái độ này sẽ trở thành một hằng số. Bạn sẽ khám phá giữa "có" và "không" mỗi khi bạn cần bày tỏ những gì bạn cảm thấy. Đã bao nhiêu lần bạn cảm thấy tội lỗi vì đã không dũng cảm cho phép những lời nói trôi chảy mà không ngăn cản từ miệng của bạn? Bao nhiêu bạn đã hối hận khi không cho phép những gì linh hồn của bạn hét lên? Có lẽ đã đến lúc phải nghiêm túc hơn với cụm từ mà tất cả chúng ta đều biết, nhưng chúng ta thích bỏ qua: "ai nuốt nhiều, cuối cùng bị chết đuối".

"Tôi mang một nỗi buồn sâu thẳm trong tim rằng thỉnh thoảng nên bùng nổ trong âm thanh"

-Franz Liszt-

Im lặng cảm xúc của chúng ta có giá

Từ nhỏ họ dạy chúng ta im lặng cảm xúc. Chúng ta bắt đầu chứa những giọt nước mắt khi chúng cần nổi lên, chúng ta bắt đầu không nói những gì chúng ta thực sự cảm thấy bởi vì những người khác có thể từ chối chúng ta và sự từ chối cay đắng và đau đớn. Nỗi sợ hãi bắt đầu lắng đọng trong chúng ta dưới dạng một trò đùa cho cảm xúc và cảm xúc của chúng ta.

Cơn thịnh nộ, giận dữ và buồn bã là những cảm xúc tiêu cực mà chúng ta đã học được để kiềm chế vì cho thấy chúng để lại cho chúng ta bằng chứng, chiếu hình ảnh mà chúng ta là con người không thể kiểm soát chúng ta. Mặt khác, tình yêu, những cái ôm hay nói "Anh yêu em" là những cảm xúc tích cực mà chúng ta cũng im lặng. Hoặc là bởi nỗi sợ hãi mà chúng ta kéo từ thời thơ ấu của mình, bởi cảm giác xấu hổ đó, đôi khi vô dụng, điều đó đuổi chúng ta đi khắp mọi nơi.

Tuy nhiên, làm điều này là đi ngược lại với bản chất của chúng ta. Chúng ta là những sinh vật cảm xúc. Nhiều như chúng tôi muốn không cảm thấy, cho dù chúng tôi im lặng bao nhiêu cảm xúc, chúng sẽ ở đó. Bạn có thể thử mọi thứ bạn muốn giữ im lặng, nhưng sớm hay muộn cơ thể bạn sẽ phản ứng. Những giọt nước mắt đó, những từ mà bạn chứa đựng sẽ tuôn ra theo một cách nào đó mà bạn không thể làm gì để tránh nó.

"Nỗi đau không được làm dịu bằng nước mắt có thể khiến các cơ quan khác khóc"

-Francio J. Braceland-

Bạn đang sử dụng cơ thể của mình như một vật chứa trong đó bạn đổ tất cả những gì bạn cảm thấy, nhưng bạn từ chối thể hiện. Đột nhiên, bạn không thể giải thích lý do tại sao bạn có quá nhiều khó chịu về thể chất, tại sao trầm cảm và lo lắng lại xuất hiện hoặc tại sao chứng mất ngủ và sự bất mãn bắt đầu dập tắt ảo ảnh và mong muốn làm những việc bạn có trước đây . Cơ thể bạn bắt đầu cảnh báo bạn rằng có điều gì đó không ổn.

Khi trái tim không khóc, cơ thể khóc Cảm xúc không phát sinh từ hư vô, nhưng có liên quan đến cách diễn giải những gì xảy ra với chúng ta trong cơ thể. Đọc thêm "

Hãy nói lên cảm xúc của bạn

Im lặng luôn được nói đến như một đặc điểm của trí tuệ cho phép chúng ta biết cách lắng nghe người khác, nhưng cũng cho chính mình. Anh ấy có thể giúp chúng tôi lắng nghe cơ thể mình, cách anh ấy phản ứng, những gì chúng tôi cần. Tuy nhiên, cuối cùng, điều quan trọng là nói lên cảm xúc của bạn.

Ngoài ra, điều cần thiết là bạn không quên một điều chắc chắn: nói và thể hiện những gì ăn mòn bạn ở bên trong không nhất thiết có nghĩa là làm tổn thương người khác. Sự thật là trong biểu hiện của những cảm xúc tiêu cực, đôi khi chúng ta bị cuốn theo năng lượng của mọi thứ tích lũy, đó là khi chúng ta có thể gây ra tác hại lớn. Do đó, việc điều tiết cảm xúc sẽ dễ dàng hơn khi chúng ta không có một dòng cảm xúc tích lũy lớn có chứa.

Một cách tốt để sắp xếp theo thứ tự, cả cảm xúc tích cực và tiêu cực của chúng tôi, là viết. Làm như vậy gây cho chúng ta niềm vui, một loại giải thoát. Nhưng, mắt! Đừng ở trong này và tiếp tục với phương châm im lặng cảm xúc. Nhúng sự tức giận hoặc tình cảm của bạn vào một tờ giấy sẽ không bao giờ thay thế được hành động bằng lời nói: sức nóng của một tờ giấy trắng không bao giờ giống như sức nóng của con người.

"Chúng tôi không chịu trách nhiệm về cảm xúc, nhưng chúng tôi chịu trách nhiệm cho những gì chúng tôi làm với họ"

-Jorge Bucay-

Mặt khác, chịu trách nhiệm về cảm xúc và cảm xúc của người khác có thể làm tăng phí cảm xúc của chính bạn. Bạn đã có đủ với bạn, đừng tìm cách độc quyền hơn. Ngừng sống liên tục trong đó cần phải nói, nhưng với suy nghĩ giữ im lặng. Bạn sẽ không cảm thấy tự do, nhưng bị lên án.

Trong nỗ lực kiểm soát cảm xúc của bạn, cuối cùng bạn mất kiểm soát. Họ gửi, họ sẽ đi ra bằng cách này hay cách khác. Im lặng cảm xúc của chúng ta không phải là tự nhiên hoặc có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Hãy nhớ rằng "người cảm thấy chiến thắng, ngay cả khi anh ta thua".

Làm thế nào để xác định và bày tỏ cảm xúc của chúng ta Điều quan trọng là phải chú ý đến nhu cầu và mong muốn của chính chúng ta, và thể hiện cảm xúc và cảm xúc của chúng ta. Trong bài viết này, chúng tôi giải thích cách xác định và bày tỏ cảm xúc và tầm quan trọng của chúng. Đọc thêm "

Hình ảnh lịch sự của Kristin Vestgard