Một cách tiếp cận khác nhau trong cuộc sống hàng ngày

Khi Carl Rogers tạo ra và bắt đầu áp dụng Phương pháp tiếp cận trung tâm cá nhân của mình, anh nhận ra rằng anh không chỉ có thể phục vụ anh khi tham khảo ý kiến ​​với những người mắc một số loại bệnh tâm thần, Nó cũng có thể hữu ích để cải thiện chất lượng cuộc sống của những người không có nó.

Lý thuyết của Rogers dựa trên ba trụ cột để đưa chúng ta và người mà chúng ta liên quan đến triển khai và phát triển toàn bộ tiềm năng con người của chúng ta. Đầu tiên là đồng cảm, có khả năng đặt mình vào vị trí của người khác và cảm nhận người khác cảm thấy thế nào, làm cho các mối quan hệ xã hội mà chúng ta duy trì tăng lên và cải thiện, do đó làm tăng số lượng và chất lượng hỗ trợ xã hội.

Đến cây cột thứ hai, Rogers gọi anh ta "chấp nhận tích cực vô điều kiện"Điều này khó đạt được hơn sự đồng cảm, vì nó đề nghị chấp nhận người khác với mọi thứ, điều này không nhất thiết có nghĩa là đồng ý với anh ta nhưng tôn trọng anh ta một cách nồng hậu và nồng hậu." loại bỏ những phán xét mà chúng ta có xu hướng đưa ra ngay từ cái nhìn đầu tiên, bởi vì nhiều lần chúng ngăn cản chúng ta biết người khác thực sự. Thái độ này thúc đẩy sự chấp nhận của người khác, tạo ra những chuỗi suy nghĩ như: "Nếu anh ấy / cô ấy không phán xét tôi ¿Tại sao tôi lại tự trừng phạt mình? "

Cái thứ ba là sự phù hợp, Để được xác thực và cho chúng ta thấy chúng ta như thế nào. Đó là, không giữ những gì chúng ta cảm thấy hoặc những gì chúng ta thể loại những gì người khác nói hoặc làm. Điều đó làm cho điều đó, là xác thực, người khác có thể được phép quá.

Nhưng ¿Làm thế nào để đưa những thái độ này vào thực tiễn trong cuộc sống hàng ngày? ¿Có kỹ thuật nào không? Có những kỹ thuật được sử dụng bởi các nhà trị liệu, nhưng chúng không đặc biệt phù hợp ngoài bối cảnh lâm sàng. Điều này là bởi vì điều quan trọng trong những trường hợp này là việc cung cấp và thực hành. Như tôi đã nói trước đây, sự tiến hóa do Rogers đề xuất có liên quan nhiều đến các mối quan hệ xã hội. Đây là nơi nó báo cáo những lợi ích lớn nhất và tạo điều kiện cho sự kết nối với nhau, nơi nó mở ra các kênh giao tiếp và là nơi cho chúng ta tự do là chính mình.