Tôi chọn trận chiến của riêng mình

Bảo vệ quyền lợi của chúng ta, những gì chúng ta nghĩ là công bằng hoặc những gì chúng ta nghĩ rằng chúng ta xứng đáng, là chức năng và thiết thực trong hầu hết các trường hợp. Cách liên quan này được biết đến trong tâm lý học là sự quyết đoán và thường là mục tiêu trị liệu rất phổ biến ở những bệnh nhân có lòng tự trọng thấp hoặc các vấn đề liên cá nhân. Sự thật là nếu chúng ta luôn thụ động và phục tùng và tự hài lòng với mọi thứ, thế giới sẽ khá trì trệ. Một vấn đề khác là những trận chiến mà chúng ta đắm chìm.

Để có được mọi thứ, đôi khi bạn phải đưa ra một "cú đánh trên bàn", thể hiện sự không phù hợp của chúng tôi và cố gắng thấy rằng quan điểm của chúng tôi cũng quan trọng và có giá trị. Cho đến nay chúng tôi chắc chắn đồng ý, vấn đề là thường thì tình huống sẽ ra khỏi tầm tay và chúng ta tạo ra những "trận chiến" mà không có lý do gì để có.

Tại sao chúng ta tạo ra những trận chiến vô lý?

Con người thích cảm thấy quan trọng và trên hết, rằng mong muốn của họ được thực hiện như họ muốn. Chúng ta thường nói với chính mình, với những câu nói tuyệt đối và giáo điều rằng "không nên xếp hàng trong siêu thị, nhân viên thu ngân nên nhanh hơn, vô dụng!" Hoặc là "y tá nên tử tế hơn". Trong nhiều trường hợp, chúng tôi lao vào những trận chiến vô lý.

"Những điều nên làm" chỉ đơn giản là những đòi hỏi mà chúng ta đưa ra cho thế giới và cho những người khác và cuối cùng chúng dẫn chúng ta đến một trạng thái cảm xúc khá khó chịu, thường là lo lắng hoặc tức giận và do đó chúng ta hành động theo cách không có lợi cho bất cứ ai. Khác xa với việc giải quyết vấn đề nhỏ của chúng tôi, chúng tôi biến nó thành một trận chiến thực sự.

Tất cả mọi thứ là trong tâm trí của chúng tôi, vì không có lý do trên thế giới tại sao mọi thứ không phải như chúng thực sự là, vì họ đã có. Và chỉ có tôi, thông qua một suy nghĩ kỳ diệu và sai lầm, tôi chuyển đổi một thứ gì đó mong muốn thành một nghĩa vụ khác và một điều cần thiết đối với tôi.

Khoan dung hoặc tuân thủ?

Người đọc sẽ nghĩ rằng sau đó, để không kích động các trạng thái cảm xúc bệnh lý, chúng ta phải hài lòng với mọi thứ đang đến và điều này đặt chúng ta vào vị trí của những con rối, di chuyển kịp thời với các sự kiện bên ngoài. Không có gì xa thực tế.

Tuân thủ là hèn nhát, không phải là quyết đoán với những gì thực sự quan trọng với tôi và để tôi lấy mọi thứ, dù tôi có thích hay không, đi theo giá trị của tôi và lợi ích của tôi hay không.

Chìa khóa là phát triển sự khoan dung, vâng, đối với những thứ không quan trọng hoặc hầu như không có gì quan trọng. Cho dù có một cái đuôi dài trong hộp siêu thị hay không là một thứ gì đó rất không quan trọng, chúng ta không thể coi đó là một vấn đề hay nghịch cảnh. Nhưng nó làm phiền chúng tôi, nó làm chúng tôi căng thẳng và lo lắng ... có đáng không?

Sự căng thẳng này thường khiến chúng ta phải thực hiện rất nhiều hành động của trẻ em mà chắc chắn không được thực hiện và ở trên chúng ta sẽ từ chối những người ít quan tâm nếu chúng ta vội vàng, nếu chúng ta lo lắng hoặc nếu chúng ta buồn chán.

Chúng ta phải rất rõ ràng rằng có những thứ mà chúng ta có thể kiểm soát và giải quyết theo tiêu chí của chúng ta, nhưng có những thứ khác không phải và trên thực tế, chúng chiếm đa số. Điều duy nhất chúng ta có thể kiểm soát là cách giải thích thế giới của chúng ta.

Làm thế nào để tôi chịu đựng những gì làm phiền tôi??

Để học cách chịu đựng mọi thứ làm phiền chúng tôi, chúng tôi có thể làm theo lời khuyên sau:

• Tìm hiểu để phát hiện những suy nghĩ tự động tiêu cực của bạn: Khi bạn thấy mình trong một tình huống khách quan không quá quan trọng, như vào một đêm khi hàng xóm của bạn quyết định nghe nhạc cao hơn bình thường một chút, hãy tự hỏi điều gì đang xảy ra trong đầu bạn. Bạn đang đòi hỏi rằng mọi thứ phải khác? Bạn có nói với bản thân rằng nó không dung nạp? Nếu câu trả lời là có, bạn đang hành động như một vị thần, một người cao cấp có thể đánh giá người khác và làm cho mọi thứ trở nên khác biệt. Nhưng sự thật là đây chỉ là ảo mộng và chỉ tồn tại trong đầu bạn.
• Bắt đầu thay đổi những suy nghĩ đó cho những người khác phù hợp với thế giới. và không phải là người mà chúng ta giả vờ trẻ con: Thay vì nói theo nghĩa, nó nói về mặt sở thích. Thay vì nói với bạn rằng một cái gì đó không thể chịu đựng được, hãy nói cho mình sự thật và bạn đã chịu đựng hoặc chịu đựng những điều làm phiền bạn.
• Sử dụng sự hài hước trong những tình huống mà chúng ta không thích hoặc không mong muốn: Sự hài hước làm chết gần như tất cả các cú đánh, đặc biệt là những ngày hàng ngày và điều đó làm cho các nghịch cảnh trở nên dễ chịu hơn nhiều.
• Mối quan hệ giống như bánh răng, nếu chúng ta thay đổi, người khác cũng có xu hướng thay đổi: Nếu tôi nhận thấy rằng bác sĩ không thân thiện và đối xử với tôi theo cách không mong muốn, tôi có thể buộc mình phải thông cảm và yêu thương anh ta và rất có thể thái độ của anh ta sẽ bắt đầu thay đổi. Tình yêu cũng vô hiệu hóa và thay đổi các mối quan hệ.

Do đó, đừng để bị cuốn theo cảm xúc trong một tình huống mà bạn không thích. Bạn phải ở trên đó và học cách chọn trận chiến của riêng bạn.

Chấp nhận không phù hợp Chấp nhận và tuân thủ là hai điều khác nhau. Nếu tôi muốn một cái gì đó, tôi phải đi tìm nó và hành động ở nơi tôi có quyền kiểm soát, nhưng nếu nó không thành công, tôi cũng có thể chấp nhận nó. Đọc thêm "