9 lời khuyên để vượt qua khủng hoảng vợ chồng

Vượt qua một cuộc khủng hoảng cặp đôi là không dễ dàng. Đó là một tình huống khó khăn, đôi khi, có những giải pháp mà chúng ta không thích. Do đó, hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ một câu chuyện với bạn trước khi tham gia vào những lời khuyên có thể giúp chúng tôi khắc phục tình trạng này. Câu chuyện như sau:

"Anh đi theo bước chân của mình với hy vọng đến một lúc nào đó anh sẽ nhìn lại, nhớ ngày này qua giọng nói ngọt ngào nói với anh trong trí nhớ, đôi mắt đó nhìn nhau và run rẩy khi cả hai cơ thể chạm vào nhau.. Và bước đi đầy hy vọng của anh, trong khi làm tan nát trái tim anh, đã không ngần ngại tiến về phía trước bất chấp hàng ngàn một ngàn lời từ chối đã tập hợp trong quá khứ ngay lập tức của anh.

Với hàng triệu giọt nước mắt, cô đang tưới những dấu vết của mình, làm khô héo những gì cô còn lại trong ý chí và thề và xúc phạm rằng cô sẽ không còn theo đuổi bước chân của mình. Và những tù nhân của anh ta đau đớn bò qua vũng bùn của những suy nghĩ nhai lại để lại bất kỳ gợi ý nào về những gì trong ngày anh ta vui vẻ gọi là nhân phẩm.

Và bất chấp những lời hứa vô hạn dành cho bạn bè, gia đình và chính bản thân mình, anh lại cầu nguyện. Anh không quan tâm đến kết quả mang lại cho anh, luôn luôn nài nỉ.

Bất cứ khi nào anh ta đánh thức tín hiệu của sự thống khổ từ sâu bên trong, nó hét lên để anh ta thống trị sự kiểm soát của mình và bị mang đi bởi những thiết kế của sự vô vọng.

Và lòng tự trọng của cô chìm đắm và chà đạp, đắm chìm trong vũng bùn sâu thẳm, sâu thẳm nhất, để lại người đã từng đi cùng cô. Bị thay đổi bởi sự u uất của những ký ức về tình yêu tan vỡ và mất đi, về sự chung thủy vĩnh cửu và những dự án tương lai tan vỡ.

Và anh nhìn lại và nghĩ: Tôi có thể làm gì để không đến đó? Và anh đã khóc ... "

Hầu hết các mối quan hệ không kết thúc trong thỏa thuận chung. Do đó, trong khi một bên tiến lên không cảm thấy thứ gì đó mà họ không còn cảm thấy và họ mong muốn có thể bỏ lại phía sau, thì người còn lại vẫn gắn bó với hình dáng của họ, những thói quen của họ, những dấu vết không thể xóa khỏi thực tại của họ. Khắc phục những tình huống này không chỉ mất thời gian. Nó ngụ ý một công việc tuyệt vời ở cấp độ cá nhân.

Thực tế khủng hoảng vợ chồng

Ai đã không phải chịu đựng hoặc chứng kiến ​​một cuộc khủng hoảng cặp vợ chồng? Và trong số những người chúng ta đã sống hoặc chứng kiến, có bao nhiêu người để mình bị dẫn dắt bởi sự thất vọng hay thất bại?? Bao nhiêu người đã chiến đấu chống lại một tiếng vang không, chống lại sự tan vỡ không thể tránh khỏi với hy vọng sửa chữa và trở về điểm trở lại? Chúng ta có thể làm gì để không đến đây?

Đúng là trong nhiều trường hợp, "không" có thể được sửa; những người khác là mãi mãi, nhưng trong một số trường hợp, tiếng "không" vang dội từ đối tác cũ của chúng ta có thể bị hủy hoại bởi nỗi thống khổ, thiếu kiểm soát và muốn có phản ứng nhanh chóng; vì nó chỉ có thể mất một lúc để thở. Và đôi khi áp lực đó là thứ thúc đẩy người khác đưa ra quyết định cuối cùng là "không".

Những xung đột của cặp đôi như bất kỳ cuộc xung đột nào trên thế giới này, có thể có giải pháp. Kích hoạt một lối thoát thích hợp đòi hỏi sự cam kết và ý chí, ngụ ý lần lượt bí quyết, năng suất và hiểu. Sự tan vỡ, đôi khi, có thể là sự ra đi của một trong những thành viên của cặp vợ chồng đến một tình huống mà theo quan điểm của họ là không thể chịu đựng được. Và đó là điều mà chúng ta phải chấp nhận.

Thậm chí trong nhiều trường hợp, nó có thể là một lượng oxy hơn là từ bỏ thực sự. Vấn đề là thường có một phần hoạt động và một phần thụ động, đó là để nói, một bên muốn chủ động sự tách biệt này và một người thụ động khác, những người không muốn và cũng không muốn.

Không phải là phần chủ động của quyết định chịu ít hơn, cũng không phải là phần thụ động là lỗi của sự tách biệt như vậy.

Khi có nói về vỡ và điều này không phải do bên thứ ba, bạn phải tự phê bình cho dù bạn nặng bao nhiêu, bởi vì mặc dù đã cố gắng làm những điều đúng đắn, có thể trong nhiều trường hợp, chúng ta sẽ phạm sai lầm, chúng ta sẽ phán xét và vô tình gây ra những tình huống không bền vững.

Phải làm gì trước khủng hoảng vợ chồng?

Có rất nhiều lời khuyên có thể được đưa ra để những tình huống này không đạt đến điểm không thể quay lại. Một số trong số này là như sau.

1. Không áp đặt mà đối thoại

Không phải tất cả chúng ta đều có đủ kỹ năng để đối thoại, để đặt lên bàn những cảm xúc của chính chúng ta và giải quyết người khác với một trái tim rộng mở và với sự tôn trọng. Để đạt được sự đồng thuận đòi hỏi phải có sự điều độ, sự đồng cảm và có đi có lại. Bây giờ, khi cái bóng của một cuộc chia tay đang ở phía chân trời, những cảm xúc sắc nét nhất luôn xuất hiện. Chúng tôi cảm thấy sợ hãi, chúng tôi cảm thấy đau khổ, chúng tôi bị nghẹn bởi sự không chắc chắn.

• Chúng ta phải có khả năng ngừng chiến đấu để xem ai đúng. 
• Chúng ta phải tập trung nhiều hơn vào hiện tại và không nhớ những xung đột trong quá khứ, chứ đừng nói đến việc đặt chúng làm ví dụ.
• Hãy tránh nhìn tội lỗi, gần gũi, khiêm tốn, học cách giao tiếp và không áp đặt riêng nhu cầu của chúng ta.

2. Hiểu rằng những bất đồng là bình thường.

Đó là bình thường không đồng ý với một cái gì đó, hơn nữa, đôi khi có thể tự mở ra quan điểm của đối tác của chúng tôi sẽ cho phép chúng tôi hiểu thực tế của họ. Ngoài ra, có một thực tế mà chúng ta không thể bỏ qua: Trở thành một cặp không có nghĩa là đồng ý về mọi thứ, yêu một người đòi hỏi phải tôn trọng sự khác biệt, chia sẻ cùng các giá trị và học hỏi từ những bất đồng.

• Sự khác biệt kinh điển xuất hiện trong mỗi cuộc khủng hoảng của mỗi cặp vợ chồng. Biết cách tiếp cận họ với sự tôn trọng, thông minh và khả năng thanh toán sẽ cho phép chúng tôi nổi lên được củng cố từ tình huống này.
• Do đó, chúng ta hãy học cách bình thường hóa những điểm khác biệt chúng ta, cho chúng tôi hiểu rằng sự khác biệt không tách rời thế giới, đôi khi những nhà thám hiểm giỏi biết cách tìm điểm hợp lưu.

3. Ý chí được chứa đựng trong những cử chỉ nhỏ

Có những chi tiết nhỏ còn hơn thế nữa. mạnh mẽ hơn những hành động vĩ đại được định sẵn để nâng cao bản thân. Do đó, khi chúng ta trải qua một giai đoạn phức tạp với đối tác của mình, chúng ta phải có thể nuôi những cử chỉ nhỏ này hơn bao giờ hết..

Một nụ cười, một trò đùa nhỏ của những sắc thái ngọt ngào và thông minh khi tình hình căng thẳng, một sự âu yếm, một cái nhìn mang lại, một cơ thể tìm kiếm một cái ôm, một chi tiết bất ngờ ... Tất cả điều này đặt ra một ngôn ngữ được tạo ra để nuôi dưỡng tình cảm và tham gia những cây cầu khi chúng ta cần nó nhất.

4. Tránh chỉ trích người đó, hãy tập trung vào các hành vi

Nếu chúng ta phải chỉ trích điều gì đó mà chúng ta không thích, tốt hơn là giải quyết hành vi người đó Điều đó có nghĩa là, có những người, giữa một cuộc thảo luận, không ngần ngại thực hiện một loạt các chiến lược Machiavellian để đưa ra nơi đau đớn nhất, để thiết lập trong một nhìn thấy và không nhìn thấy một km. Chúng tôi đề cập đến các thủ thuật sau:

• Nỗ lực cố gắng.
• So sánh cặp đôi với những người khác mà chúng tôi không thích (là bạn đang làm giống như chị gái của tôi hoặc đối tác của bạn thân của tôi).
• Đánh giá thấp những gì người khác thích.
• Chỉ trích cách sống của họ, ngoại hình, phong tục của họ ...

5. Dành một chút thời gian trước khi phản ứng

Khi tình hình trở nên phức tạp và cảm xúc dâng trào, tốt nhất là cho chúng tôi một chút thời gian. Dừng lại, hít một hơi, suy tư. Hơn nữa, khi đối mặt với khủng hoảng vợ chồng chúng ta phải tính đến việc các yếu tố như lo lắng, thất vọng hay thống khổ nhất thời có thể khiến chúng ta nói những điều mà chúng ta không thực sự muốn.

Do đó, chúng ta hãy hành động với sự thận trọng.

6. Tích cực lắng nghe

Bạn có biết cách lắng nghe?? Hầu hết chúng ta không biết làm thế nào để làm điều đó một cách hiệu quả, đặc biệt là khi chúng ta trải qua một thời điểm phức tạp với một người khác. Thông thường, những người nói và phản ứng là cảm xúc của chúng ta, vì vậy chúng ta phải đặt bộ não, sự cân bằng, ý thức chung và lắng nghe trên bàn để đối phó với những khoảnh khắc đó một cách tốt nhất.

Vì vậy, hãy áp dụng một lắng nghe tích cực. Đó là nơi giữ im lặng và đọc lần lượt nỗi sợ hãi của người khác, nhu cầu của họ, thực tế bên trong của họ. Ngoài việc nghe lời nói của bạn, bạn phải có khả năng đọc ngôn ngữ phi ngôn ngữ.

7. Tìm kiếm các hoạt động chung

Đôi khi, tìm kiếm các hoạt động chung và thời gian chia sẻ cho phép chúng ta thắp sáng mối quan hệ của chúng ta.  Đối với điều này, không có gì tốt hơn là tính đến những lợi ích mà cả hai bạn có chung, đồng ý về một lối thoát, một kế hoạch tuyến đường và sau đó, để chúng ta bị cuốn theo sự tự phát, bởi vì ở đây và bây giờ, nơi cảm xúc thường chỉ nói.

Thay đổi kịch bản cũng sẽ cho phép chúng tôi tương đối hóa các vấn đề, đáng để tính đến.

8. Tin tưởng

Giao phó và cho cặp đôi thời gian riêng của họ, không nhấn chìm họ bằng các cuộc gọi hoặc tin nhắn, và tôn trọng không gian riêng của họ là một chiến lược đầy đủ hơn để làm việc với những khủng hoảng này ... Tự do là mầm mống của tình yêu đích thực. Đây là một thực tế mà chúng ta không thể bỏ qua, hãy nhớ rằng niềm tin là chìa khóa trong mọi ràng buộc xác thực, trong mọi ràng buộc mà chúng ta muốn chăm sóc và giữ gìn..

9. Trong một cuộc khủng hoảng đôi lứa, đừng quên dành thời gian cho bản thân

Một cuộc khủng hoảng cặp vợ chồng ngụ ý phải chịu gánh nặng của nhiều nỗi sợ hãi và sự không chắc chắn vô hạn. Chúng tôi chỉ nghĩ về người khác, cái bóng của anh ta, nếu anh ta xuất hiện và sự hiện diện của anh ta xâm chiếm mọi thứ. Nó cũng làm sụp đổ mọi sợi cơ thể của chúng ta. Do đó, chúng ta hãy dành một chút thời gian để giúp đỡ chúng ta, chăm sóc bản thân, cũng tập trung vào sức khỏe và nhu cầu của chúng ta.

"Năng lượng không được tạo ra cũng không bị phá hủy, nó chỉ biến đổi".

-Albert Einstein-

Cuối cùng, cuộc khủng hoảng cặp đôi sẽ kết thúc bằng con đường thích hợp. Cho dù chúng tôi tiếp tục mối quan hệ hoặc chấp nhận vỡ, chúng ta phải đối mặt với thực tế trong tất cả các sắc thái của nó và với phẩm giá cao nhất có thể. Vì vậy, chúng ta đừng quên bản thân mình trong thời gian không. Hãy đối mặt với những gì đến với lòng can đảm và trí thông minh cho chúng ta cơ hội học hỏi từ toàn bộ quá trình, đi theo hướng bạn đi.

Vấn đề của cặp vợ chồng: làm thế nào trị liệu có thể giúp trị liệu cho các cặp vợ chồng là một nguồn tài nguyên vô cùng quý giá, để thành công, cần có thiện chí và nỗ lực của cả hai. Nhưng chúng ta không được chờ đợi con tàu ở dưới đáy biển để cố gắng giải cứu nó, mà phải lường trước những cơn bão trước để yêu cầu giúp đỡ kịp thời. Đọc thêm "