Khi gia đình căng thẳng làm sao để quản lý?

Đôi khi gia đình căng thẳng.. Có những lúc rễ của cây phả hệ đó nhốt chúng ta bằng chân mà không buông tay, vướng vào những hành vi độc hại, những đòi hỏi của chúng, với nỗi ám ảnh và mối liên kết tình cảm của chúng bị chi phối bởi một sự tự ái rõ rệt. Quản lý loại động lực này là chìa khóa để bảo vệ phẩm giá của chúng tôi và cải thiện kết cấu quan hệ đó.

Một số người nói rằng sinh ra gần giống như rơi từ lò sưởi. Chúng tôi không bao giờ biết ngôi nhà nào sẽ chạm vào chúng tôi, chúng tôi không biết kịch bản tình cảm xã hội đầu tiên sẽ như thế nào sẽ quyết định một phần tốt trong cấu trúc tâm lý của chúng tôi hoặc loại hình gắn bó nào chúng tôi sẽ học với cha mẹ. Chúng tôi cũng không biết gia đình đó sẽ cho chúng tôi hạnh phúc, nếu chúng tôi sẽ được nuôi dưỡng trong sự bỏ bê hoặc nếu chúng tôi sẽ chứng kiến ​​một môi trường mà sự sỉ nhục, tấn công và khinh miệt tồn tại giữa các thành viên của nó..

"Chúng tôi đến từ chính mình, chúng tôi đi về phía chính mình. Ngay cả khi gia đình và xã hội cố gắng ngăn chặn điều đó, chúng ta hãy là chính mình! ".

-Alejandro Jodorowsky-

Nếu đôi khi một trong những người chạm vào chúng ta một gia đình tốt gần như là một trò xổ số, cũng là để sống sót để cô ấy không bị tổn thương vì những thất vọng nhất định, về những căng thẳng nhất định mà không phải lúc nào chúng ta cũng chỉ giải quyết được. Điều phổ biến là có một số thiếu sót, ngay cả khi trưởng thành, chúng tôi vẫn tiếp tục va chạm với các giá trị của cha mẹ, cọ xát với các chú của chúng tôi và thậm chí cạnh tranh với anh em của chúng tôi cho điều này và rằng.

Cùng tồn tại không phải lúc nào cũng dễ dàng. Tuy nhiên, miễn là có sự tôn trọng, các quá trình dường như đối nghịch này có thể chảy tự nhiên. cho phép chúng ta tin tưởng vào họ, với gia đình đó, như câu nói phổ biến đó, phải ở trong thời điểm tốt và thời điểm xấu. Bây giờ, điều gì xảy ra khi điều này không được thực hiện? Chúng ta nên làm gì khi không có sự tôn trọng và trạng thái tâm trí của chúng ta liên tục bị phá hoại và vi phạm? Làm thế nào để hành động khi chúng ta cảm thấy rằng gia đình căng thẳng và nghẹt thở?

Khi gia đình căng thẳng và nghẹt thở

Đôi khi chúng ta tự nhủ rằng chúng ta sẽ không rơi vào cùng một sai lầm nữa. Chúng tôi thuyết phục bản thân không tham dự các cuộc họp hoặc lễ kỷ niệm luôn luôn kết thúc tồi tệ. Chúng tôi cố gắng đồng ý với chính mình rằng chúng tôi sẽ giữ vững và chúng tôi sẽ không nhượng bộ một số người bị tống tiền nhất định, với những yêu cầu có xu hướng để lại hạn ngạch của lòng tự trọng của chúng tôi thấp.. Tuy nhiên, chúng ta rơi vào những cái bẫy tương tự hết lần này đến lần khác.

Bây giờ, làm thế nào tôi không thể làm điều đó? Họ là thành viên gia đình của chúng tôi và, giống như bất kỳ di sản nào được nuôi dưỡng bởi máu và di truyền, chúng tôi cố gắng tôn vinh và tôn trọng nó mỗi ngày; mặc dù giá của sự tận tâm khắc kỷ của chúng tôi đang ngày càng cao hơn. Chúng tôi xử lý các tình huống mà chúng tôi không biết rõ cách quản lý, chúng tôi cho phép mình bị tống tiền, chúng tôi hạ thấp khuôn mặt để chứa đựng cảm xúc và chúng tôi cắn lưỡi để không làm hỏng trong một giây mối quan hệ trọn đời.

Khi gia đình căng thẳng và chết đuối, chúng ta nghĩ nhiều điều. Có lẽ đã đến lúc chính thức hóa một lối thoát dứt khoát? Hay chúng ta cứ chìm đắm trong mối quan hệ huyết thống suốt đời đó?? Đừng rơi vào những thái cực này, nó không lành mạnh hay cho phép. Hãy xem bên dưới những hướng dẫn nào chúng ta có thể áp dụng.

Khi gia đình căng thẳng, không nên đưa ra quyết định cực đoan và quan sát mọi thứ từ bình tĩnh.

Làm thế nào để xử lý các tình huống căng thẳng trong bối cảnh gia đình

Sự hao mòn trong các tình huống xung đột gia đình có thể rất lớn, do số lượng cảm xúc và tư thế được tìm thấy. Sự xói mòn cảm xúc này có thể trở nên sâu sắc đến nỗi bất kỳ lời nói hay cử chỉ nào trong bối cảnh gia đình gây ngạt thở đó đều được xử lý mạnh mẽ, quá khổ thậm chí.

Vì vậy, bước đầu tiên mà chúng ta nên làm việc là thư giãn, bình tĩnh nội tâm. Khi một người đã nuốt quá nhiều thứ trong suốt vòng đời, tích lũy sự thất vọng to lớn, một cơn thịnh nộ đã phá vỡ và tạo ra rễ. Tất cả điều này phải được kênh, rằng nó nên được giảm bớt. Một khi chúng ta đã làm thông thoáng những căn phòng cảm xúc đầy căng thẳng, đây là lúc để làm việc trên khía cạnh sau đây.

Xác định bản thân của bạn, củng cố danh tính của bạn

Khi mọi người không phát triển ý thức mạnh mẽ về bản sắc, được xác định và tách biệt khỏi bối cảnh gia đình, hạnh phúc tình cảm của họ sẽ gặp nguy hiểm liên tục. Cần phải cắt dây rốn đó và quản lý bản thân như những thực thể độc lập dựa trên lý tưởng, giá trị và nhu cầu của riêng họ.

Khi bản sắc và khái niệm bản thân là vững chắc, không còn nghi ngờ gì nữa, chúng ta biết điều gì đúng, điều gì được cho phép và điều gì không. Hơn nữa, chúng ta không chỉ thấy các hành vi độc hại hoặc hành vi tự ái rõ ràng hơn, mà chúng ta còn có ít phản đối hơn khi đặt giới hạn: chúng tôi biết rằng họ cần thiết để cải thiện sự cùng tồn tại.

Bạn không cần phải luôn đồng ý với gia đình và điều đó không tệ

Căng thẳng gia đình bắt nguồn từ sự thiếu hòa hợp, nó phát sinh bởi vì có một lĩnh vực lực lượng mà cả hai đóng vai trò là đối thủ và không phải là người hỗ trợ. Một thực tế rất phổ biến trong các kịch bản này là nhu cầu mà đôi khi chúng ta phải luôn nhận được sự chấp thuận của chúng ta, không được để những dòng đó rút ra và trong đó những thứ khác phải phù hợp gần như không làm thất vọng.

Sau này không phải là gia đình. Gia đình đích thực là một mô hình thu nhỏ độc đáo nơi các yếu tố đa dạng nhất cùng tồn tại trong sự hài hòa hoàn hảo. Đó là một viên đá quý nơi các khoáng chất đa dạng nhất được nhúng vào, với màu sắc riêng, tính chất và điểm kỳ dị của chúng. Chính sự đa dạng đó là dấu vết của vẻ đẹp của viên ngọc đó, nơi mọi người đều biết chúng khác nhau, nhưng đồng thời cũng rất đặc biệt. Do đó, hiểu rằng một gia đình, một gia đình tốt, tôn trọng và vươn tới, không ngột ngạt hoặc là một trở ngại để phát triển.

Cha mẹ độc hại: 6 đặc điểm Điều gì xảy ra nếu những người được cho là bảo vệ và chăm sóc chúng ta làm hại chúng ta và khiến chúng ta cảm thấy tồi tệ mà không có lý do? Làm thế nào để cha mẹ độc hại hành động? Đọc thêm "