Linh hoạt ăn chay linh hoạt

Khi nói đến cho ăn, các tùy chọn là vô tận, vì chúng tôi có rất nhiều công thức nấu ăn và thực phẩm. Bây giờ, mỗi người chọn cho chế độ ăn kiêng của mình, theo những gì anh ta nghĩ, theo suy nghĩ của anh ta và theo khả năng của anh ta. Hiện nay, chế độ ăn chay và ăn chay đã được biết đến nhưng bạn đã nghe thấy gì về Flexitarians chưa??

Đó là một loại chế độ ăn kiêng đang trở nên phổ biến. Sự bùng nổ của nó là kết quả của việc mọi người bắt đầu áp dụng lối sống bền vững hơn. Dưới đây là chi tiết hơn về loại chế độ ăn kiêng này có rất nhiều lợi ích.

"Nếu bạn ăn uống tốt hôm nay, cơ thể bạn sẽ cảm ơn bạn vào ngày mai".

Flexitarians, chế độ ăn uống của bạn là gì?

Từ flexitarian xuất phát từ sự kết hợp của hai từ tiếng Anh, linh hoạt cộng với ăn chay. Thuật ngữ này được đặt ra lần đầu tiên vào năm 1992, trong một bài báo mà phóng viên Linda Anthony viết. Nhiều năm sau, vào năm 2003, từ flexitarian đã được chọn là từ hữu dụng nhất trong năm, theo Hiệp hội Phương ngữ Hoa Kỳ.

Nhưng chúng ta có ý nghĩa gì khi chúng ta nói về flexitarians? Để những người bao gồm một chế độ ăn chay thường xuyên. Sau đó, nó có thể là một người ăn chay linh hoạt. 

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng loại chế độ ăn kiêng này thường không được công nhận bởi tập thể ăn chay. Điều này là do ăn chay không được chấp nhận vì bất kỳ lý do gì. Tuy nhiên, số người áp dụng chế độ ăn kiêng này hiện đang tăng lên.

Bây giờ tốt, Những người theo giáo phái có triết lý về lạm dụng động vật như người ăn chay không?? Không có câu trả lời thấu đáo cho câu hỏi này. Sẽ có những người có nó và những người không có, nhưng điều thực sự định nghĩa một người linh hoạt là anh ta đã chọn một lối sống lành mạnh và bền vững với môi trường.

Nhưng Chế độ ăn uống của flexitarians là gì? Chúng tôi cho bạn thấy các tính năng chính của nó.

• Chế độ ăn uống linh hoạt là linh hoạt. Nó cho phép ăn cả thịt và rau, nhưng chọn thịt theo cách hoàn cảnh, để thúc đẩy lối sống lành mạnh và bền vững với môi trường.
• Ăn chay làm cơ sở. Các flexitarians tiêu thụ nhiều nhất là rau. Trên thực tế, họ làm điều đó hầu hết thời gian.
• Khỏe mạnh. Chế độ ăn uống của flexitarians là cân bằng và lành mạnh, vì nó không chỉ bao gồm việc tiêu thụ thịt thường xuyên. Điều quan trọng là sự lựa chọn thực phẩm đi đôi với hạnh phúc.
• Tính bền vững. Người Flexitari lo ngại về chi tiêu sinh thái không cần thiết cho thực phẩm. Do đó, chỉ thỉnh thoảng tiêu thụ những sản phẩm này.
• Linh hoạt. Flexitarians linh hoạt với chế độ ăn uống của họ. Mặc dù họ tìm cách để khỏe mạnh và bền vững, nhưng họ không cứng nhắc khi nói đến tiêu dùng.

Chế độ ăn uống linh hoạt dễ thực hiện xã hội hơn so với người ăn chay. Những người có hình thức ăn này có thể ăn thịt khi họ có một sự kiện xã hội hoặc muốn ra ngoài ăn một cái gì đó bên ngoài nhà của họ. Điều này, chắc chắn, không tạo ra quá nhiều xung đột giữa lối sống và tiếp xúc với môi trường xã hội của họ.

Làm thế nào flexitarians khác với người ăn chay và bán chay?

Nó không được gọi là flexitarian cho người ăn chay một lần một tuần. Bạn phải duy trì chế độ ăn chay hầu hết thời gian và tiêu thụ thịt theo trường hợp. Tương tự như vậy, nếu người ăn chay tiêu thụ thịt, họ đang phá vỡ mô hình cho ăn của họ.

Không phải là người bán chay. Sự khác biệt là người bán chay không có thịt đỏ trong chế độ ăn kiêng của họ, trong khi người flexitari làm.

Vì vậy, chìa khóa của chủ nghĩa linh hoạt là tần số. Vì vậy, như chúng tôi đã chỉ ra, đó là một bữa ăn chay theo thói quen, kết hợp với một món thịt cuối cùng. Sau đó, mỗi Flexitarian có thể thực hiện kết hợp mà anh ta muốn. Đó là, trong tiêu dùng không thường xuyên, hãy chọn một số hoặc tất cả các loại thịt.

Lợi ích của chế độ ăn uống linh hoạt

Chế độ ăn uống linh hoạt có nhiều lợi ích, chúng tôi cho bạn thấy một số trong số họ:

• Giúp ngăn ngừa bệnh tim.
• Cần ít ngân sách hơn cho loại chế độ ăn kiêng này.
• Cách cho ăn này làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2.
• Bền vững môi trường hơn.
• Nó cho phép thưởng thức tất cả các loại thực phẩm.
• Thúc đẩy cuộc sống lâu hơn.
• Nó có thể giúp bạn giảm cân.
• Đó không phải là một chế độ ăn kiêng cứng nhắc dẫn đến nỗi ám ảnh.

Như được phản ánh trong Abbigail B.Pace, thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân nguy cơ ung thư vú, tuyến tiền liệt và ruột kết nếu đi kèm với hoạt động thể chất. 

Hiện tại, các giống của chế độ ăn kiêng này đang nổi lên, chẳng hạn như đề xuất có tên là V6 của nhà báo Mark Bittman. Chế độ ăn này đề xuất không ăn bất kỳ thực phẩm nào từ động vật trước 6 giờ chiều.

Tương tự như vậy, đã có một cuốn sách với công thức nấu ăn cho loại chế độ ăn kiêng này. Tác giả của nó, Down Jackson Blatner, đưa ra lời khuyên về một cuộc sống lành mạnh thông qua chủ nghĩa linh hoạt.

Như bạn thấy, chế độ ăn uống linh hoạt là một hình thức cho ăn có ý thức. Nó có lợi như thế nào đối với sức khỏe phụ thuộc vào những gì mỗi người tiêu thụ, bởi vì cuối cùng đó là một triết lý để cải thiện sức khỏe của chúng ta và môi trường.

Ăn có ý thức Tại sao chúng ta cần sô cô la hoặc khoai tây chiên khi chúng ta buồn? Tại sao, khi căng thẳng áp đảo chúng ta, chúng ta cảm thấy tức giận hoặc chúng ta buồn chán, có xu hướng ăn không kiểm soát? Có phải đó là một số xung đột cảm xúc của chúng ta được thể hiện thông qua cách chúng ta liên quan đến thực phẩm. Đọc thêm "