Làm thế nào để mạnh mẽ hơn trong tình cảm

Nếu bạn hỏi mình liên tục làm thế nào để mạnh mẽ hơn trong tình cảm, Đó là bởi vì bạn chắc chắn đã trải qua những tình huống khó khăn trong các mối quan hệ tình yêu của bạn, nơi bạn đã thấy mình bị khiếm khuyết về mặt cảm xúc và cảm thấy không thể làm gì đó vì bạn không cảm thấy như vậy khi gặp lại người khác. Nếu đây là trường hợp của bạn khi bạn có xu hướng đau khổ nhiều hơn là tận hưởng khi bạn đang trong một mối quan hệ, thì tình huống này nếu bạn muốn có thể thay đổi cho bạn.

Có một loạt các hành động mà chúng ta có thể thực hiện để cuối cùng cảm thấy tự do hơn và hạnh phúc chung hơn, điều này không chỉ giúp chúng ta cảm thấy mạnh mẽ hơn trong tình yêu, mà còn trong các lĩnh vực khác của cuộc sống. Đây là lý do tại sao trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi cung cấp cho bạn một loạt lời khuyên hữu ích để bạn có thể biết cách mạnh mẽ hơn trong tình cảm cũng có thể giúp bạn trong các lĩnh vực khác của cuộc sống.

Tại sao bạn cảm thấy yếu đuối trong tình yêu?

Có một số lý do tại sao một người có thể cảm thấy cảm xúc yếu đuối trong tình yêu, Nguyên nhân là khi bạn có một số “thất bại” yêu hoặc trải qua một số thất vọng, chịu đựng nhiều hơn.

Một số lý do chính tại sao tình huống này có thể xảy ra là như sau:

• Phụ thuộc cảm xúc. Có những người nhanh chóng tạo ra sự ràng buộc của sự phụ thuộc cảm xúc với người khác, đặc biệt là với đối tác của họ. Khi một người phụ thuộc cảm xúc vào người khác, một cách ẩn dụ, như thể anh ta để lại cuộc sống và hạnh phúc tình cảm trong tay người kia. Người này có cảm giác rằng không có người khác, anh ta không thể hạnh phúc và cuộc sống của anh ta sẽ không có ý nghĩa, vì vậy anh ta phải đối mặt với những thăng trầm cảm xúc liên tục được tạo ra bởi những gì người kia làm hoặc không làm.
• Tập trung vào quá khứ hoặc tương lai. Những người liên tục sống lại tất cả những trải nghiệm đau đớn đã sống trong quá khứ và không ngừng lo lắng về những gì có thể xảy ra với họ sau này, như sợ phải chịu đựng sự thất vọng một lần nữa, có xu hướng cảm thấy yếu đuối về mặt cảm xúc. Điều này xảy ra bởi vì họ không thể sống những gì họ đang thực sự sống bằng cách để tâm trí của họ ở nơi khác, điều này khiến cảm xúc của họ có liên quan đến nỗi đau của quá khứ và sự không chắc chắn về tương lai.
• Sự nhạy cảm. Là một người rất nhạy cảm, ảnh hưởng đến tất cả các loại tình huống cuộc sống ngay cả khi không xử lý các tình huống khó khăn, khiến chúng ta dễ bị tổn thương hơn trước những vấn đề có thể có trong tình yêu. Vì vậy, việc cảm thấy yếu đuối về mặt cảm xúc và dễ bị tổn thương là điều bình thường..
• Dưới lòng tự trọng. Khi một người không yêu hoặc coi trọng bản thân đủ, việc cảm thấy yếu đuối về mặt cảm xúc và không chỉ trong tình yêu là điều bình thường. Người ít yêu bản thân cảm thấy dễ bị tổn thương trước bất kỳ tình huống nào và tâm trạng của họ bị thay đổi rất dễ dàng. Trong bài viết khác này, chúng tôi khám phá cách tăng cường lòng tự trọng.
• Không phải trải qua những tình huống khó khăn trong quá khứ. Những người đã có một vài vấn đề trong quá khứ, những người đã được trao mọi thứ hoặc gần như mọi thứ dễ dàng hơn và không có nhu cầu vượt qua và vượt lên, có nhiều khả năng cảm thấy yếu đuối hơn về mặt cảm xúc. ¿Tại sao? Bởi vì bằng cách nào đó, họ đã không phải dùng đến khả năng của chính mình để phục hồi và họ chưa bao giờ thể hiện rằng họ có thể đạt được điều đó bất chấp nghịch cảnh.

Lời khuyên để mạnh mẽ hơn trong tình yêu

Chúng tôi trình bày dưới đây một loạt các mẹo, rằng nếu bạn đưa chúng vào thực tế liên tục, theo thời gian bạn sẽ nhận thấy một ổn định cảm xúc lớn hơn, điều gì sẽ khiến bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn trong tình yêu.

• Tập trung trong hiện tại. Điều cần thiết là bạn không để tâm trí của bạn tiếp tục lan man về quá khứ hoặc tương lai chưa đến. Nếu bạn tập trung vào hiện tại, bạn sẽ tránh được những đau khổ và lo lắng không cần thiết, vì vậy bạn sẽ quen với việc nhận thức cuộc sống theo một cách khác và học cách tận hưởng nó nhiều hơn..
• Đừng giả vờ ngừng cảm giác đau. Trở nên mạnh mẽ về mặt cảm xúc không có nghĩa là bạn sẽ ngừng cảm thấy đau đớn trước những tình huống khó khăn xảy ra với bạn trong cuộc sống. Đau đớn là không thể phủ nhận và là một phần của cuộc sống cũng như niềm vui, vì vậy đừng nhầm lẫn việc mạnh mẽ với việc có cảm xúc. Người mạnh mẽ về mặt cảm xúc cũng phải chịu đựng và cảm thấy tồi tệ vào những thời điểm nhất định, nhưng cũng có niềm tin rằng anh ta sẽ vượt lên trước mọi tình huống.
• Hãy là một người độc lập. Đừng phụ thuộc vào đối tác của bạn hoặc người khác để cảm thấy tốt về bản thân bạn. Cố gắng tự lập theo mọi cách và nhận ra rằng bạn không cần ai đó vượt lên. Một cái gì đó bạn có thể làm để thúc đẩy sự độc lập về cảm xúc của bạn là không ngừng làm những điều bạn muốn làm hài lòng hoặc ở bên người khác, đừng đánh mất bản chất của bạn và chia sẻ với người khác nhưng đừng phụ thuộc vào.
• Nhận ra giá trị của bạn như một người. Đừng coi trọng người khác hơn là chính mình. Nhận ra rằng bạn là một người có giá trị và tập trung vào bản thân và những gì tốt nhất cho bạn. Nếu bạn cảm thấy khó tăng lòng tự trọng, hãy nhớ rằng bạn luôn có thể sử dụng một chuyên gia để giúp bạn đạt được nó.
• Đừng đánh mất mục tiêu và mục tiêu cá nhân của bạn. Điều rất quan trọng là bạn xác định mục tiêu và mục tiêu cá nhân của bạn là gì trong ngắn hạn và dài hạn và bạn đang đi đúng hướng để đạt được chúng. Nhiều khi mối quan hệ được thiết lập, mọi người có xu hướng quên đi mục tiêu cá nhân của họ để chỉ tập trung vào mục tiêu của cặp đôi. Đó là lý do tại sao sau khi kết thúc một mối quan hệ hoặc thậm chí là ở trong đó, người đó có thể cảm thấy sự mất phương hướng đó và tạo ra cảm giác trống rỗng và khó chịu với chính mình.
• Tìm hiểu để xem “thất bại” yêu như cơ hội. Ngừng nhận thức chỉ theo cách tiêu cực những thất bại bạn có trong tình yêu. Hãy nhớ rằng hơn cả những thất bại, chúng là những kinh nghiệm quý giá làm phong phú cuộc sống của bạn bởi vì với mỗi người trong số họ, bạn học được nhiều điều hơn và bạn có thể phát triển và phát triển hơn như một người. Vì vậy, thay đổi quan điểm của bạn, học hỏi từ mỗi kinh nghiệm và tận hưởng nó.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để mạnh mẽ hơn trong tình cảm, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Cảm xúc của chúng tôi.