Triệu chứng mối quan hệ phá hủy và lời khuyên để thoát khỏi chúng
Một mối quan hệ cân bằng và trưởng thành cho phép chúng ta tăng trưởng và phát triển như mọi người cũng như cảm thấy được yêu thương và hỗ trợ thực sự làm phong phú cho bất kỳ ai trong chúng ta. Tuy nhiên, nếu sự gây hấn về thể xác, cảm xúc và tâm lý xảy ra ở cặp vợ chồng, nếu lòng tự trọng của chúng ta bị suy yếu và chúng ta cảm thấy bị đánh giá thấp hoặc bị đánh giá thấp mọi lúc, thì đây là một mối quan hệ phá hoại có thể phá hủy chúng ta như mọi người.
Mặc dù nhiều lần đắm chìm trong một trong những mối quan hệ này nhận thức được nó, không phá vỡ mối quan hệ, nhưng tiếp tục trong đó hoặc, nếu nó bị phá vỡ, với đối tác tiếp theo của bạn sẽ thiết lập động lực hủy diệt tương tự. ¿Lý do cho hành vi này là gì? Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến này, chúng tôi khám phá triệu chứng của mối quan hệ phá hoại và chúng tôi cũng chỉ ra bạn làm thế nào để thoát khỏi chúng.
Bạn cũng có thể quan tâm: Làm thế nào để vượt lên sau khi nghỉ Index- Nguyên nhân của mối quan hệ phá hoại: phổ biến nhất
- 5 triệu chứng của mối quan hệ phá hoại rất phổ biến
- Làm thế nào để thoát khỏi mối quan hệ phá hoại: những lời khuyên sẽ giúp bạn
Nguyên nhân của mối quan hệ phá hoại: phổ biến nhất
Trước khi phát hiện ra các triệu chứng của mối quan hệ phá hoại, điều quan trọng là chúng ta phải hiểu nguồn gốc của loại cặp vợ chồng này. Hãy nhớ rằng, trong phần lớn các trường hợp, các mối quan hệ kiểu này xảy ra trong cặp vợ chồng nhưng cũng có thể xảy ra trong các bối cảnh khác như gia đình hoặc tình bạn.
Ở đây chúng ta sẽ khám phá một số nguyên nhân phổ biến nhất khiến chúng ta luôn rơi vào mối quan hệ phá hoại; do đó, chúng ta có thể phát hiện mẫu và tránh nó:
- Gia đình không có cấu trúc: thông thường, điều này xảy ra ở những người lớn lên trong các ngôi nhà dị thường, nơi lạm dụng là phổ biến giữa các thành viên trong gia đình, lạm dụng được coi là bình thường. Họ đã quen với mô hình này và với ý tưởng rằng lạm dụng hoặc ngược đãi là một thành phần cần thiết hoặc vốn có của các mối quan hệ.
- Lòng tự trọng thấp: Mặt khác, những người này tin rằng họ không thể được yêu ai, vì vậy họ chấp nhận được yêu bất kể họ đối xử thế nào, vì họ không tin rằng họ xứng đáng được tốt hơn. Với quá trình của mối quan hệ, lòng tự trọng của họ ngày càng bị hủy hoại, vì vậy cuối cùng họ tin rằng họ sẽ không bao giờ tìm thấy ai khác để yêu họ, vì họ không có gì để được yêu, với nỗi sợ không được yêu hay ở một mình, hoặc không có giá trị gì nếu không có người khác, vẫn ở trong mối quan hệ.
- Hội chứng "El Salvador": có những người thường bao quanh mình với những người cần được cứu khỏi một điều gì đó đặc biệt (từ một tuổi thơ tồi tệ, từ một số tình bạn độc hại, từ sự phản bội của quá khứ, v.v.). Do đó, một sự ràng buộc của sự phụ thuộc tuyệt đối được tạo ra bởi vì, một mặt, người ta cần sự giúp đỡ của người kia và mặt khác, người kia tin rằng nghĩa vụ và trách nhiệm của mình là giúp đỡ và "cứu" anh ta. Điều này tạo ra các mối quan hệ phá hoại và độc hại trong đó lệ thuộc cảm xúc Đây là dấu hiệu chính.
5 triệu chứng của mối quan hệ phá hoại rất phổ biến
Nhưng ¿Làm thế nào để biết bạn đang sống trong một mối quan hệ độc hại? Sự thật là có một loạt các triệu chứng của mối quan hệ phá hoại mà bạn phải biết để biết đây có phải là tình huống của bạn không. Các dấu hiệu rõ ràng nhất là sau đây.
Kiểm soát quá mức
Nếu bạn hoặc đối tác của bạn kiểm soát bản thân quá mức, gần như ám ảnh, đó là vì bạn đang đắm chìm trong một mối quan hệ phá hoại. Cơ sở của tình yêu là sự tin tưởng lẫn nhau và, cũng, sự tôn trọng. Do đó, nếu bạn ở bên một người không rời xa bạn hoặc thở, người luôn theo dõi bạn và kiểm soát chuyển động của bạn, thì thực tế bạn đang bị thiếu tôn trọng nghiêm trọng mà bạn phải cắt xương. Nếu ai đó yêu bạn, họ muốn bạn tự do. Đừng quên.
Đừng ở với bạn bè của bạn
Một triệu chứng khác của mối quan hệ phá hoại là, mỗi lần, bạn có một mối quan hệ đơn độc hơn, phụ thuộc vào nhau nhiều hơn. Do sự "nghẹt thở" và sự kiểm soát ám ảnh, điều thông thường nhất là ngừng gặp gỡ bạn bè để tránh tranh luận. Điều này có nghĩa là, từng chút một, bạn bị bỏ lại một mình và tách biệt với thế giới, điều gì đó làm cho sự phụ thuộc trở nên mạnh mẽ hơn bởi vì, nếu bạn rời bỏ nó, bạn sẽ không còn gì.
Lạm dụng bằng lời nói
Một triệu chứng khác của mối quan hệ phá hoại giữa các đối tác là một trong những thành viên chửi mắng người kia. Họ có thể bị lạm dụng dưới bất kỳ hình thức nào: chỉ trích về quần áo, tóc, thái độ, thờ ơ với thành tích, v.v. Dần dần, những gì đạt được là hủy bỏ người khác và do đó, cho phép người khác có quyền kiểm soát tuyệt đối.
Hy vọng sai cho sự thay đổi
Thông thường, các mối quan hệ độc hại có xu hướng tương tự như tàu lượn siêu tốc. Có ít sự ổn định về cảm xúc và nó rất tốt hoặc rất xấu. Các cuộc thảo luận thường mạnh mẽ và sự hòa giải rất say mê. Họ là những mối quan hệ khó có sự cân bằng và là nơi hai thành viên có thể cảm thấy "chóng mặt" vì quá nhiều thay đổi về tình cảm. Ngoài ra, điều này có nghĩa là những khoảnh khắc của tình yêu tối đa có thể trở nên tự lừa dối và tin rằng mọi thứ sẽ diễn ra tốt đẹp. Nhưng không phải như vậy, luôn có sự tái phát và bạn quay trở lại.
Thiếu bản sắc riêng
Và cuối cùng, một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của mối quan hệ hủy hoại là thành viên của cặp đôi "yếu nhất" không nhận ra mình. Nếu bạn đã mất tình bạn, bạn đã từ bỏ sở thích của mình và bạn hoàn toàn dành cho người đó, đó là vì nó hoàn toàn bị vô hiệu hóa. Cảm giác không biết bạn là ai và không thể làm những gì bạn muốn là rất phổ biến trong mối quan hệ kiểu này.
Trong bài viết khác này, chúng tôi cho bạn biết làm thế nào để thoát khỏi mối quan hệ độc hại với những lời khuyên sẽ giúp bạn vượt qua ổ gà này và phục hồi cuộc sống của bạn.
Làm thế nào để thoát khỏi mối quan hệ phá hoại: những lời khuyên sẽ giúp bạn
Bây giờ bạn đã biết các triệu chứng của mối quan hệ độc hại, điều quan trọng là, nếu bạn cảm thấy đồng nhất với chúng, bạn bắt đầu coi trọng việc thay đổi hướng của mối quan hệ. Và đó là, nếu bạn không khắc phục ngay bây giờ, về lâu dài, bạn sẽ chán ghét, tổn thương và tổn thương về mặt cảm xúc. Dưới đây là một số mẹo hay sẽ chỉ cho bạn cách thoát khỏi mối quan hệ phá hoại để bạn có thể phục hồi bánh lái của cuộc đời mình.
Cả hai bạn phải tham gia vào sự thay đổi
Bạn có thể thay đổi định hướng của mối quan hệ của bạn. Đó là khó khăn, có, nhưng không phải là không thể. Nếu bạn muốn và muốn đặt cược vào một tương lai chung, bạn có thể đặt cả hai tay để làm việc để cố gắng thay đổi thói quen. Điều quan trọng là cả hai bạn đều đồng ý và bạn cam kết với sự thay đổi này nếu không, mọi nỗ lực sẽ vô ích. Bạn phải thiết lập các hướng dẫn để hiểu và tránh lạm dụng.
Nói chuyện cởi mở, chân thành và thể hiện bản thân mà không tranh cãi. Nếu bạn muốn điều đó hoạt động, bạn phải học nói mà không hét lên. Trong bài viết khác này, chúng tôi khám phá những mẹo hay để bạn có thể học cách thảo luận như một cặp vợ chồng.
Thiết lập kỹ thuật và chiến lược
Rõ ràng là, hiện tại, bạn có một mối quan hệ "thiếu sót". Nó có thể là bất kỳ lý do xung đột làm cho bạn la hét hoặc bạn bùng nổ ở mức tối thiểu của sự thay đổi. Vì lý do này, điều quan trọng là bạn thiết lập một số hướng dẫn sẽ giúp bạn làm dịu cơn điên cuồng đó khi bạn có bất kỳ cuộc thảo luận hoặc vấn đề nào. Ví dụ, tạo một "cuộc chia tay" trong một cuộc cãi vã và trao cho họ một nụ hôn hoặc một cái ôm là một kỹ thuật hoàn hảo để thư giãn và nhớ rằng bạn yêu nhau.
Các kỹ thuật khác là, ví dụ, thở 10 lần một cách sâu sắc để hạ thấp các xung và tránh rằng sự thúc đẩy là người nói. Trong bài viết khác này, chúng tôi phát hiện ra bạn trò chơi và bài tập trị liệu cho các cặp vợ chồng điều đó có thể rất hữu ích.
Sự tan vỡ là một lựa chọn khác để thoát khỏi mối quan hệ phá hoại
Và, tất nhiên, nếu bạn nghĩ rằng với cặp vợ chồng này, bạn đã hình thành những thói quen rất độc hại mà bạn không nghĩ rằng mình có thể vượt qua, đừng tự lừa dối bản thân nữa. Điều quan trọng là phải thành thật với chính mình và biết liệu mối quan hệ đó có thể diễn ra tốt đẹp hay không còn phương pháp khắc phục. Chúng tôi không phải móc nối bất cứ ai, nếu điều đó không hoạt động thì có thể bỏ đi. Không có gì xảy ra Tất cả mọi thứ trong cuộc sống này đều được học và điều chúng ta phải tìm kiếm, trên hết, là hạnh phúc của chúng ta. Bạn phải tách rời nhiều tình yêu khỏi sự gắn bó và, do đó, chỉ tiếp tục với một người nếu điều đó tốt cho bạn và nếu bạn cảm thấy hạnh phúc và trọn vẹn bên cạnh bạn.
Tôi có thể hạnh phúc khi không có bạn đời và trên thực tế, bạn có thể trở nên NHIỀU hạnh phúc hơn khi ở một mình hơn là đi cùng. Do đó, đừng sợ chia tay và đừng tự kết án mình để sống không hạnh phúc chỉ vì bạn không muốn ở một mình.
Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.
Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Mối quan hệ hủy diệt: các triệu chứng và lời khuyên để thoát khỏi chúng, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Cảm xúc của chúng tôi.