13 lợi ích của quan hệ tình dục, theo khoa học

Quan hệ tình dục là một trong những hoạt động thú vị nhất mà con người có thể thực hiện. Và quan hệ tình dục mang lại cho bạn nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn, ví dụ, nó giúp bạn giảm căng thẳng.

Khi bạn về nhà sau một ngày làm việc căng thẳng và có một đêm nồng nàn với bạn đời, những căng thẳng xuất hiện suốt cả ngày dường như biến mất.

Lợi ích của việc quan hệ tình dục

Nhưng có nhiều lý do khác tại sao chúng ta nên quan hệ tình dục. Dưới đây bạn có thể tìm thấy 13 lợi ích của quan hệ tình dục. Đừng bỏ lỡ họ!

1. Cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn

Quan hệ tình dục có vô số lợi ích sức khỏe, và một trong số đó là cải thiện hệ thống miễn dịch. Nồng độ hormone cao DHEA, Được biết đến như một hóa chất chống lão hóa tạo ra cơ thể của chính bạn, nó dường như là chìa khóa để sống và khỏe mạnh. Khi quan hệ tình dục, cơ thể sản xuất một lượng lớn DHEA, do đó mức độ của hóa chất này trong máu tăng gấp 5 lần lượng bình thường của nó.

2. Cải thiện tâm trạng của bạn

Ngoài hormone DHEA, trong hành vi tình dục, cơ thể sẽ tiết ra một loạt các chất hóa học thần kinh trong não tạo ra cảm giác dễ chịu và cải thiện sức khỏe. Kể từ khi quan hệ tình dục kích hoạt những gì được gọi là vùng não hoặc vùng của cốt thép, tình dục làm tăng mức serotonin hoặc endorphin trong số các chất dẫn truyền thần kinh khác và do đó, làm cho chúng ta cảm thấy năng động và hoạt bát hơn.

Ngoài ra, nhà nghiên cứu người Mỹ Debby Herbenick phát hiện ra rằng những người trưởng thành làm tình vào sáng sớm thì lạc quan hơn trong suốt thời gian còn lại của ngày so với những người không có quan hệ tình dục buổi sáng.

3. Trẻ hóa

Có một liều tốt của tình dục thường làm trẻ hóa bạn và làm cho bạn cảm thấy và trông trẻ hơn. Đây là những gì một nghiên cứu của Tiến sĩ David Weeks, một nhà tâm lý học lâm sàng tại Bệnh viện Hoàng gia Edinburgh, đã chỉ ra..

Kết quả của họ đã được trình bày tại một hội nghị tâm lý và cho thấy những người có đời sống tình dục tích cực họ trông trẻ hơn 5 đến 7 tuổi. Tuy nhiên, nhà nghiên cứu của nghiên cứu này, chắc chắn kéo dài mười năm, nói rằng điều quan trọng không phải là số lượng giới tính mà là chất lượng.

4. Cải thiện khả năng sinh sản

Quan hệ tình dục giúp cải thiện khả năng sinh sản, bởi vì các nghiên cứu trong dòng nghiên cứu này cho thấy quan hệ tình dục càng nhiều thì chất lượng tinh trùng càng tốt. Theo dữ liệu của nghiên cứu cho biết, Chất lượng tinh trùng tốt hơn khi chưa đầy 2 ngày trước cuộc gặp gỡ cuối cùng tình dục Do đó, thời gian dài không tiếp xúc vật lý và không xuất tinh, khiến chất lượng tinh dịch trở nên tồi tệ hơn.

5. Chống lại cảm lạnh và cúm

Quan hệ tình dục có thể là liều thuốc tốt nhất để chống lại cảm cúm và cảm lạnh, bởi vì quan hệ tình dục một hoặc hai lần một tuần sẽ tăng lên tới 30%, mức độ của một loại kháng thể có tên là Immunoglobulin A (IgA), hoạt động như một chất bảo vệ chống lại cảm lạnh và cúm.

6. Kéo dài cuộc sống của bạn

Thực hành tình dục thường xuyên không chỉ là niềm vui, mà còn giúp bạn sống lâu hơn. Đây là những gì một nhóm các nhà nghiên cứu Úc nghĩ, những người phát hiện ra rằng những người quan hệ tình dục ít nhất ba lần một tuần, họ chịu ít hơn 50% cơ hội tử vong vì bệnh.

7. Cải thiện tình trạng thể chất của bạn

Tình dục là một trong những môn thể thao tốt nhất. 30 phút hành động tình dục đốt cháy tới 100 calo. Không chỉ điều này, mà các vị trí khác nhau mà bạn có thể thực hiện giúp bạn làm việc các cơ bắp khác nhau của cơ thể.

8. Giảm đau

Quan hệ tình dục làm giảm đau nhờ sự giải phóng endorphin, được gọi là opioids tự nhiên vì chúng được sản xuất bởi chính cơ thể. Nghiên cứu cho thấy đau cơ và cổ tử cung cải thiện khi quan hệ tình dục, và Phụ nữ cũng cảm thấy bớt đau bụng kinh khi họ quan hệ tình dục.

9. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Như thể đó là một môn thể thao, thực hành tình dục là sức khỏe và cải thiện khả năng tim mạch của con người. Một nhóm các nhà khoa học đã công bố nghiên cứu của họ trên tạp chí Dịch tễ học và sức khỏe cộng đồng họ nói rằng quan hệ tình dục một hoặc hai lần một tuần giảm một nửa nguy cơ đau tim, so với những người chỉ quan hệ tình dục mỗi tháng một lần.

Một nghiên cứu khác, được thực hiện ở Israel, cho thấy những người quan hệ tình dục hai lần một tuần có ít hơn 30% khả năng bị đau tim.

10. Tăng lòng tự trọng

Quan hệ tình dục làm cho bạn cảm thấy tốt hơn với chính mình và đó là điều cơ bản để chúng tôi cảm thấy rằng người khác đánh giá cao chúng tôi và đánh giá cao chúng tôi. Theo Đại học Texas (Hoa Kỳ), những người có thực hành tình dục nhiều hơn sẽ có lòng tự trọng tốt hơn.

• Bài viết liên quan: "10 chìa khóa để tăng lòng tự trọng của bạn trong 30 ngày"

11. Cải thiện làn da của bạn

Theo một cuộc điều tra được thực hiện bởi Bệnh viện Hoàng gia Edinburgh, quan hệ tình dục có tác động tích cực đến quá trình tái tạo da, giống như công việc hiếu khí. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng quan hệ tình dục mạnh mẽ khiến cơ thể bơm lượng oxy cao hơn khắp cơ thể, làm tăng lưu lượng máu và chất dinh dưỡng cho da. Đổi lại, nó ủng hộ sự phát triển của các tế bào mới ở vùng da, khiến nó trông khỏe mạnh hơn.

12. Giảm căng thẳng

Một trong những lợi ích về thể chất và tâm lý của thực hành tình dục là nó làm giảm căng thẳng. Tác dụng có lợi này của quan hệ tình dục là những gì một ấn phẩm tạp chí nói về Tâm lý học.

Bài báo giải thích rằng kết quả nghiên cứu cho thấy những người quan hệ tình dục trong 24 giờ qua chịu ít căng thẳng hơn những người không quan hệ tình dục. Chìa khóa dường như được chạm vào và vuốt ve trong và sau khi quan hệ làm giảm nồng độ cortisol của cơ thể, hormone tiết ra sinh vật khi đối mặt với những tình huống căng thẳng.

• Bài viết liên quan: "10 mẹo cần thiết để giảm căng thẳng"

13. Giúp bạn ngủ ngon hơn

Tình dục giúp chúng ta ngủ ngon hơn vì nó có thể khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi hơn sau khi hoạt động tình dục và, ngoài ra, còn kích thích sản xuất melatonin. Các chức năng của hóa học thần kinh này rất đa dạng, nhưng một trong những điều được biết đến nhiều nhất là nó góp phần gây ra giấc ngủ sâu.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về melatonin trong bài viết của chúng tôi: "Melatonin: hormone kiểm soát giấc ngủ và nhịp điệu theo mùa"