Làm thế nào để nói với đối tác của tôi rằng tôi muốn tách

Trong nhiều trường hợp, một trong những khía cạnh khó khăn nhất khi quyết định kết thúc một mối quan hệ là chính xác để làm điều đó. Đặc biệt là khi vì một hoặc một vài lý do cá nhân, bạn không còn muốn ở bên cạnh cặp đôi mà bạn có thể nghĩ rằng bạn có thể trở thành tất cả cuộc sống của bạn. Không chỉ là một tình huống phức tạp đối với người bị bỏ lại, mà còn đối với người đã quyết định kết thúc, ai là người phải suy nghĩ về cách truyền đạt nó. Trong hầu hết các trường hợp, những gì được dự định là kết thúc theo cách lành mạnh và thân thiện nhất có thể. Đó là lý do tại sao khi nói với đối tác của chúng tôi rằng chúng tôi muốn tách ra, chúng tôi phải thực hiện một số biện pháp nhất định để thực hiện theo cách phù hợp nhất và học cách truyền tải thông điệp rõ ràng và chân thành.

Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến này: Làm thế nào để nói với đối tác của tôi rằng tôi muốn tách, Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một loạt các mẹo và cân nhắc mà bạn nên tính đến khi liên lạc với đối tác của mình rằng bạn muốn tách biệt bản thân và dạy cho bạn cách làm phù hợp nhất.

1. Phải làm gì nếu tôi muốn tách ra và tôi không biết bắt đầu từ đâu
2. Mẹo để nói với đối tác của bạn rằng bạn muốn tách
3. Các bước để nói với đối tác của bạn rằng bạn muốn tách

Phải làm gì nếu tôi muốn tách ra và tôi không biết bắt đầu từ đâu

Trước khi liên lạc với đối tác của bạn mà bạn muốn tách ra, bạn phải tính đến các vấn đề sau:

Đừng đưa ra quyết định một cách bốc đồng

Cần phải lưu ý rằng để đưa ra quyết định, đặc biệt là khi chúng quan trọng, không nên được thực hiện khi chúng ta quá hạnh phúc hoặc quá tức giận. ¿Tại sao? Bởi vì khi chúng ta để mình bị cuốn theo những cảm xúc mãnh liệt mà ngay khi chúng đến, chúng sẽ biến mất, nhiều khả năng những quyết định chúng ta đưa ra không phải là những điều chính xác hay không phải là điều chúng ta thực sự muốn và thuận tiện cho chúng ta. Vì vậy, nếu tại thời điểm này bạn thấy mình tức giận với đối tác của mình, bạn nên chờ đợi để thấy mình bình tĩnh hơn để bạn có thể suy nghĩ rõ ràng hơn và nhận ra nếu đó là điều bạn thực sự muốn.

Đừng đợi đến “khoảnh khắc hoàn hảo”

Hãy nhớ rằng để nói với đối tác của bạn rằng bạn muốn tách ra, điều có khả năng nhất là không có thời gian là “hoàn hảo”. Một khi bạn đã đưa ra quyết định và suy nghĩ trước đó về nó, đi đến kết luận rằng đối với bạn đó là điều tốt nhất, bạn phải đặt mình vào hành động và cho anh ấy biết cho người khác Trì hoãn sẽ chỉ làm cho mọi thứ tồi tệ hơn, vì bạn sẽ tiếp tục làm cho người khác tin rằng mối quan hệ vẫn tiếp tục mà không có vấn đề gì khi nó không đúng sự thật. Ngoài ra đối với người muốn tách biệt là không khỏe mạnh và thậm chí có thể hy sinh để tiếp tục với một người không yêu.

Hãy nhớ rằng một giai đoạn kết thúc nhưng một giai đoạn khác bắt đầu

Nếu bạn sợ sự không chắc chắn về những gì sẽ xảy ra tiếp theo, bạn sợ không đưa ra quyết định đúng đắn và / hoặc bạn nghĩ rằng việc rời bỏ người đó có thể rất đau đớn cho bạn, bạn nên biết rằng đây không phải là kết thúc. Đôi khi, cần phải chấm dứt các mối quan hệ, bởi vì một hoặc một vài lý do những người này không còn tương thích với chúng tôi, mặc dù có thể là tại một số thời điểm họ đã như vậy. Điều đó là bình thường khi chúng tôi cảm thấy buồn trong một thời gian bởi vì người đó là một phần của cuộc sống và thói quen hàng ngày của chúng tôi, bởi vì chúng tôi chăm sóc cô ấy, trong số những thứ khác. Tuy nhiên, nếu bạn cho phép mình cảm nhận theo cách này và đối mặt với nó, sau một thời gian bạn sẽ có thể vượt qua nó (mặc dù bây giờ bạn cảm thấy rằng bạn sẽ không bao giờ có thể). Trong bài viết tiếp theo, chúng tôi hướng dẫn bạn cách trở nên mạnh mẽ trong một cặp đôi chia tay.

Đừng mặc cảm

Nếu bạn đã quyết định chấm dứt mối quan hệ của mình, đừng rơi vào cái bẫy cảm thấy tội lỗi khi làm như vậy. Hãy nhớ rằng những lý do bạn có đủ hợp lệ, vì đó là về hạnh phúc của bạn và để tốt với một người mà trước hết bạn phải tốt với chính mình. Vì vậy, tốt hơn hết là kết thúc với anh ấy / cô ấy và ngừng lừa dối bản thân và người khác.

Mẹo để nói với đối tác của bạn rằng bạn muốn tách

Một số mẹo có thể giúp bạn liên lạc với đối tác mà bạn muốn tách ra, như sau:

Lên kế hoạch địa điểm và thời gian mà bạn sẽ cung cấp tin tức

Bạn phải suy nghĩ về địa điểm và thời điểm thích hợp nhất để nói chuyện với anh ấy / cô ấy. Nếu không có bạo lực và / hoặc hung hăng trong cặp vợ chồng và đây là người mà bạn có thể nói chuyện một cách hòa bình và tôn trọng, bạn phải chọn một nơi mà họ có thể ở một mình. Hãy thử rằng tại thời điểm bạn cho họ biết, sẽ không có gián đoạn và bên thứ ba không có mặt để họ có thể nói chuyện riêng.

Duy trì thái độ chân thành và vững vàng

Khi bạn nói chuyện với anh ấy / cô ấy làm nó an toàn và không do dự, bởi vì nếu bạn đã đưa ra quyết định đó là bởi vì bạn tin chắc rằng đó là điều tốt nhất cho bạn, mặc dù sau này bạn có thể sai, tại thời điểm này đối với bạn điều tốt nhất là điều đó. Nếu đối tác của bạn thông báo rằng bạn không an toàn và anh ấy hoặc cô ấy muốn tiếp tục mối quan hệ, điều đó có thể sẽ thuyết phục bạn bằng cách khác, rằng bạn hối tiếc và tiếp tục mối quan hệ mà bạn không thực sự muốn.

Mặt khác, bạn cũng phải nói chuyện với sự chân thành với người đó, rằng cô ấy nhận thấy rằng những lý do bạn đưa ra để kết thúc mối quan hệ là có thật và đối với bạn, họ đã đủ để kết thúc mối quan hệ. Bạn phải cho anh ấy thấy rằng bạn đang hành động phù hợp với những gì bạn cảm thấy. Bạn có thể nhìn vào mắt cô ấy khi bạn giao tiếp, nói khẽ, an toàn và với niềm tin hoàn toàn về những gì bạn muốn.

Thể hiện sự đồng cảm với người khác

Trong nhiều trường hợp, tin tức như thế và nhiều hơn nữa khi cặp đôi không mong đợi nó, có thể gây ra nhiều tác động và đau đớn cho người bị bỏ lại. Không phải là lạnh lùng và xa cách với người khác, mà là về thể hiện sự tôn trọng và hiểu biết đối với người đó, cho họ biết chúng ta cảm thấy thế nào (nếu là như vậy) rằng tình huống phải như thế. Tuy nhiên, bạn cũng không nên rơi vào sự tống tiền (nếu có) hoặc để bản thân bị mang đi bởi nỗi đau của người khác và thay đổi suy nghĩ của bạn để không “làm cô ấy cảm thấy tồi tệ”.

Lắng nghe tích cực

Ngoài việc nói chuyện và phơi bày những gì bạn nghĩ và cảm nhận về đối tác của mình, bạn cũng nên lắng nghe chăm chú, vì trong nhiều trường hợp, người ta sẽ nói với những gì anh ấy sẽ nói với chúng tôi, thay vì lắng nghe, chúng tôi chỉ nghe và điều đó rất khác. Khi bạn lắng nghe cẩn thận, bạn thực sự có thể hiểu người khác và người kia cũng thông báo. Vì vậy, đừng coi bất cứ điều gì là hiển nhiên và lắng nghe những gì bạn nói.

Đừng bình luận với hy vọng

Nếu bạn chắc chắn về quyết định của mình, hãy tránh đưa ra những bình luận khiến đối tác tin rằng sau này bạn có thể thay đổi suy nghĩ chỉ vì giả vờ không làm tổn thương anh ấy. Hãy nhớ rằng bạn gây ra nhiều tác hại khi bạn hy vọng sai lầm hơn là khi bạn không.

Các bước để nói với đối tác của bạn rằng bạn muốn tách

Nếu bạn không biết cách cấu trúc thông điệp mà bạn sẽ truyền đến đối tác của mình, bạn có thể dựa vào 5 bước sau để thực hiện:

1. Nêu rõ sự thật: mô tả một cách chi tiết và khách quan những gì xảy ra. Ví dụ: trong những tháng cuối cùng bạn đến nhà muộn và bạn không gọi cho tôi để nói với tôi, bạn đi chơi với bạn bè và những người khác hơn tôi, bạn luôn bận rộn với tôi, v.v., chúng tôi đã nói trước rồi, bạn luôn nói với tôi mọi thứ sẽ thay đổi nhưng cho đến nay nó đã không được như thế.
2. Trình bày câu chuyện của bạn: Hãy cho anh ấy biết những diễn giải cá nhân mà bạn đưa ra về sự thật. Ví dụ: tất cả những điều này đã khiến tôi nghĩ rằng bạn không lo lắng nhiều như tôi về mối quan hệ này và rằng bạn không thích dành nhiều thời gian với tôi như tôi làm với bạn.
3. Thể hiện cảm xúc của bạn: Hãy cho anh ấy biết tình huống đó khiến bạn cảm thấy như thế nào. Ví dụ: tình huống này đã khiến tôi cảm thấy buồn và cô đơn trong suốt thời gian này. Tôi không cảm thấy có giá trị và tôn trọng bạn và mỗi khi tôi cảm thấy tồi tệ hơn trong mối quan hệ này.
4. Thể hiện mong muốn của bạn và truyền đạt quyết định của bạn: Hãy cho anh ấy biết những gì bạn muốn một cách thân thiện và cho anh ấy biết quyết định của bạn để kết thúc. Ví dụ: Tôi muốn ở trong một mối quan hệ mà tôi cảm thấy rằng cả hai muốn chia sẻ nhiều thời gian hơn với nhau, vì vậy tôi đã đưa ra quyết định chấm dứt mối quan hệ này.
5. Cảm ơn người khác: Phần này là tùy chọn, tuy nhiên, chúng tôi khuyên bạn nên hoàn thành theo cách thân thiện nhất có thể với người khác. Chúng tôi phải cảm ơn anh ấy ngay cả thời gian chúng tôi đã dành cho anh ấy và / hoặc cho những trải nghiệm anh ấy đã rời bỏ chúng tôi.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để nói với đối tác của tôi rằng tôi muốn tách, chúng tôi khuyên bạn nên nhập loại trị liệu cặp đôi của chúng tôi.