15 hoạt động giúp bạn tràn đầy năng lượng và lạc quan

Chúng ta sống trong một xã hội mà chúng ta liên tục đi từ đây đến đó, chạy như những con gà không đầu từ nơi này đến nơi khác. Và đó là trong ngày của chúng ta với số lượng lớn các nhiệm vụ và nghĩa vụ mà chúng ta phải đáp ứng ngay khi chúng ta có thời gian rảnh. Và thông thường, lần này chúng ta lãng phí khi xem tivi hoặc thảo luận trên mạng xã hội cho trận đấu cuối cùng của đội chúng ta.

Tốc độ điên cuồng này khiến chúng ta bị căng thẳng và tâm trạng của chúng ta bị thay đổi và dẫn đến một lối sống màu xám và tiêu cực. Để khắc phục điều này, chúng tôi sẽ đề xuất 15 hoạt động mang lại cho bạn hạnh phúc và đưa bạn trở thành một người có năng lực cao hơn để làm bạn tràn đầy năng lượng và biết cách quản lý nó tốt hơn.

• Có thể bạn quan tâm: "Sức khỏe là gì? Sức khỏe tinh thần và thể chất mới"

15 hoạt động để sạc năng lượng cho bạn

Dưới đây bạn có thể tìm thấy một lựa chọn các nhiệm vụ, bài tập hoặc thậm chí sở thích rất hữu ích để giúp bạn quản lý tốt hơn các điểm mạnh của mình. Bạn chỉ cần dành một chút thời gian mỗi ngày để áp dụng chúng vào cuộc sống của bạn. Chọn những cái phù hợp nhất với trường hợp cụ thể của bạn.

1. Muối ngoài trời

Vâng, bạn có thể nghĩ rằng đây là đỉnh cao của sự độc đáo. Nhưng một cái gì đó đơn giản như đi dạo, đi dạo trên bãi biển, đi mua sắm hoặc đi dạo quanh công viên trong thành phố của bạn sẽ có nghĩa là mức độ căng thẳng của bạn giảm xuống và bạn giải phóng endorphin, điều này là những hóa chất trong não khiến chúng ta cảm thấy tốt.

Nếu hoạt động này có thể là vào ban ngày và với ánh sáng mặt trời, tốt hơn là tốt hơn. Ánh sáng mặt trời giúp tổng hợp nhiều vitamin D hơn, điều này sẽ giúp chúng ta điều chỉnh mức độ của vitamin này trong cơ thể và điều này sẽ giúp chúng ta cải thiện tâm trạng. Một trong những hoạt động được khuyên dùng nhất để cung cấp năng lượng cho bạn.

2. Đi xem một chương trình

Một trận đấu bóng đá, một vở kịch, một buổi hòa nhạc, đi đến rạp chiếu phim, v.v ... Các tùy chọn có nhiều như bạn có thể tưởng tượng, và điều này sẽ giúp bạn giải phóng căng thẳng chính xác Hãy suy nghĩ về những gì bạn có sở thích và đối xử với bản thân để tham dự một sự kiện của nó.

Đối với những người có ít ngân sách cũng có nhiều lựa chọn. Ở bất kỳ thành phố nào họ cũng tổ chức các buổi hòa nhạc hoặc chương trình miễn phí phù hợp với mọi túi tiền.

3. Du lịch

Đi du lịch có lẽ là một trong những hoạt động thú vị nhất tồn tại. Biết những địa điểm mới, những nền văn hóa mới, nếm thử ẩm thực kỳ lạ, v.v ...

Đúng là nó không phải là một hoạt động rẻ tiền (mặc dù nó đang trở nên rẻ hơn) vì vậy để trải nghiệm lợi ích của nó, bạn không cần phải đến Indonesia hoặc New Zealand. Nó sẽ có giá trị để thực hiện một chuyến đi ngắn đến một thị trấn hoặc thành phố gần đó. Trên thực tế, nhiều người ném mình qua ao, mà không biết mọi thứ mà đất nước hoặc cộng đồng của họ có thể cung cấp.

4. Tham dự hội thảo hoặc hội nghị

Một lựa chọn thú vị khác. Nếu bạn sống trong một thành phố vừa hoặc lớn, bạn chắc chắn sẽ có một sự lựa chọn tuyệt vời về hội thảo, hội thảo, hội nghị hoặc bàn tròn với một chủ đề liên quan đến một cái gì đó bạn thích. Từ các hội thảo trị liệu nghệ thuật, đến các bài giảng về nhân quyền, đến một cuộc nói chuyện về bộ phim chiến thắng của liên hoan phim độc lập cuối cùng.

Bạn chỉ cần đặt chủ đề bạn đang tìm kiếm và thành phố của bạn vào công cụ tìm kiếm và bạn sẽ có hàng tá sự kiện để chọn.

5. Ở với người khác

Mối quan hệ xã hội có lẽ là điều mang lại cho chúng ta hạnh phúc và hài lòng nhất. Trong sự nhộn nhịp của ngày này qua ngày khác là rất phổ biến để bỏ chúng sang một bên. Chúng tôi đỗ cà phê với bạn của chúng tôi để đến các lớp học tiếng Anh hoặc chúng tôi đã dừng thăm anh em họ của chúng tôi vì chúng tôi không muốn di chuyển từ ghế sofa mềm.

Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để ngắt kết nối và thoát khỏi thói quen là gặp gỡ người khác. Không thành vấn đề nếu đó là với bạn bè, gia đình hoặc đồng nghiệp. Điều quan trọng là liên quan, tương tác, giao tiếp.

6. Tập thể dục

Tôi nghĩ rằng không cần thiết phải đề cập đến những lợi ích mà tập thể dục có trên cơ thể và tâm trí của chúng ta. Chúng ta đều biết rằng với ít nhất 30 phút tập thể dục nhẹ mỗi ngày Sẽ đủ để thấy chúng ta tốt hơn về thể chất và làm cho tâm trí của chúng ta rõ ràng và yên tĩnh hơn.

Một lần nữa, các tùy chọn là không giới hạn. Hơn nữa, thậm chí không cần thiết phải luyện tập một môn thể thao như vậy, bạn có thể chọn các bài học khiêu vũ, đi bộ nhanh hoặc thậm chí làm tình.

7. Dành thời gian với một sở thích hoặc một dự án

Bạn có muốn thiết lập một blog nhưng bạn không bao giờ quyết định? Bạn có thích viết, nhưng bạn không bao giờ viết bất cứ điều gì? Chắc chắn bạn có một số sở thích mà bạn đã bỏ qua. Đã đến lúc phải đưa nó lên một lần nữa. Tiếp tục hoặc bắt đầu một dự án sẽ giúp bạn cảm thấy tốt trong thời điểm này và về lâu dài, vì bạn sẽ cảm thấy rằng bạn đang đi về phía điều gì đó thú vị.

8. Làm một cái gì đó cho chính mình

Mặc dù hầu hết tất cả các tùy chọn trước đó đều đòi hỏi dành thời gian cho bản thân, với ý tưởng thứ tám này, những gì bạn sẽ làm là tạo ra hoặc mua một cái gì đó chỉ có bạn.

Ví dụ: nấu một món ăn mà bạn chưa bao giờ thử, mua một món đồ mà bạn thích, thuê bảo hiểm y tế, mặc bộ đồ tốt nhất của bạn, v.v ... Bất cứ điều gì bạn có thể nghĩ đến, với điều kiện duy nhất là bạn hài lòng và cảm thấy hoặc nhìn thấy bạn tốt hơn khi bạn làm điều đó.

9. Thiền

Trong số nhiều lợi ích của thiền là tăng cường sức khỏe tinh thần và thể chất, cải thiện trí nhớ hoặc giảm lo lắng và trầm cảm. Vì vậy, thiền đã trở thành một trong những hành động tốt nhất bạn có thể làm nếu bạn muốn đưa cuộc sống của mình lên một tầm cao mới.

Có nhiều hình thức thiền. Trên Internet bạn có hàng ngàn hướng dẫn, âm thanh và video hoàn toàn miễn phí. Vì vậy, bạn không có lý do.

Nếu bạn không thích hình thức thiền truyền thống, Bạn cũng có thể lựa chọn chiêm ngưỡng. Đó chỉ đơn giản là việc quan sát tất cả xung quanh bạn bằng 5 giác quan (tốt nhất là ngoài trời).

• Bài viết liên quan: "Cách học thiền, trong 7 bước đơn giản"

10. Cuộc hẹn một mình

Tương tự như cái trước, nhưng không giống nhau. Nhân dịp này, điều bạn nên làm là im lặng. Bạn, một mình với suy nghĩ của bạn. Khi bạn giữ im lặng và sau khi bạn nghĩ về những mối quan tâm điển hình hàng ngày của mình, bạn sẽ nhận thấy những vấn đề mà bạn thường không rơi vào. Tôi có hài lòng với cuộc sống của mình không? Tôi đi đâu Làm thế nào để tôi muốn cuộc sống của tôi trong vài năm tới? Cái quái gì đang xảy ra với mọi người? chúng là những câu hỏi thường xuất hiện khi bạn im lặng.

Tìm một nơi yên tĩnh, nơi không ai làm phiền bạn, tắt điện thoại di động, internet và ở một mình với bạn. Trong cuộc hẹn này chỉ có một người và đó là bạn. Hãy thử nó!

11. Hợp tác với ai đó, giúp đỡ người khác

Dành thời gian cho một số hành động vị tha sẽ không chỉ có lợi cho các đồng nghiệp của chúng tôi mà còn làm cho chúng tôi cảm thấy tốt hơn và với ý thức về tiện ích.

Hiện tại có rất nhiều hiệp hội mà hợp tác làm tình nguyện viêno. Mặc dù bạn cũng có thể tự làm điều đó. Hãy hào phóng với người hàng xóm đang gặp khó khăn hoặc làm điều gì đó đặc biệt cho người bạn bị bệnh. Cho đi mà không mong nhận lại bất cứ điều gì, chỉ đơn giản là vì niềm vui được hào phóng.

12. Bắt đầu một cuộc trò chuyện với một người lạ

Chắc chắn bạn nhớ khi mẹ bạn nói với bạn rằng bạn sẽ không nói chuyện với người lạ. Mẹ bạn đã làm điều đó để bảo vệ bạn khỏi những người nguy hiểm, lợi dụng sự vô tội của trẻ em. Nhưng bây giờ bạn đã là một người trưởng thành, giáo điều này là điều duy nhất khiến bạn là ngăn bạn gặp gỡ nhiều người thú vị vì sợ những điều chưa biết.

Dám nói chuyện với cô gái mà bạn luôn đồng ý trên xe buýt, hỏi điều gì đó với đối tác phòng tập thể dục của bạn, nói xin chào với tài xế taxi và quan tâm đến ngày của bạn sẽ diễn ra như thế nào. Banish mà ngớ ngẩn nghĩ rằng nếu bạn không biết ai đó, bạn không có lý do để bắt đầu một cuộc trò chuyện với anh ta.

13. Chơi với động vật

Nếu bạn nhìn, trẻ em và vật nuôi làm gì nhất? Chơi đi! Ngược lại, người lớn hầu như không bao giờ chơi, họ luôn bị vướng vào suy nghĩ và nghĩa vụ của họ. Tại sao không đi ra vườn chơi với con chó hay con mèo của bạn một lúc? Hãy thử nó, trở thành một đứa trẻ một lần nữa, trong một vài khoảnh khắc, tận hưởng như chúng làm.

14. Thể hiện sự phàn nàn

Có lẽ tôi ngạc nhiên khi thấy cách tiếp cận này trong số rất nhiều hoạt động tích cực, nhưng bạn sẽ đồng ý rằng trong nhiều trường hợp, chúng tôi không giữ im lặng và giữ suy nghĩ, cảm xúc hoặc cảm xúc vì sợ bị từ chối hoặc đơn giản là vì chúng tôi muốn tránh xung đột.

Lần tới khi bạn muốn đưa ra ý kiến ​​của mình về một khía cạnh gây tranh cãi, bạn muốn phàn nàn về một thỏa thuận mà bạn cho là không phù hợp hoặc chỉ trích điều gì đó hoặc về ai đó, đừng để nó cho riêng bạn. Thể hiện quyết đoán những gì bạn nghĩ và làm cho mình tôn trọng.

• Có thể bạn quan tâm: "Người quyết đoán: 10 đặc điểm chung họ có"

15. Hãy khen ngợi

Ngược lại với phần trước, ở đây bạn có thể thưởng hoặc khen ngợi người mà bạn nghĩ xứng đáng. Có nhiều người sẽ làm mọi thứ cho bạn, những người quan tâm đến bạn hoặc đơn giản là họ làm tốt công việc của họ và không coi trọng nó đủ. Chắc chắn bạn nghĩ đó là bình thường.

Quay trở lại sử dụng sự quyết đoán, nhân dịp này để thể hiện lòng biết ơn và tình cảm của bạn đối với những gì bạn nhận được. Hoặc thậm chí nếu bạn không nhận được bất cứ điều gì. Chắc chắn nếu bạn nói với đối tác văn phòng của bạn rằng chiếc áo đó tốt như thế nào, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều.