10 ứng dụng tốt nhất sẽ giúp bạn cảm thấy tốt (cho tâm trí và cơ thể)

Tất cả mọi người nhằm mục đích cảm thấy tốt; Tuy nhiên, không phải tất cả chúng đều thực hiện những thói quen lành mạnh có tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng. Tập thể dục thể thao, ăn uống tốt, tập thiền, v.v., là những hành động cho phép chúng ta kết nối với chính mình và cảm thấy thoải mái với con người chúng ta.

• Bài viết liên quan: "8 ứng dụng dành cho nhà tâm lý học: những công cụ tốt nhất không thể thiếu trong điện thoại thông minh của bạn"

Ứng dụng để cảm thấy tốt

Đôi khi, có thể khó thực hiện theo những thói quen này, vì vậy một sự giúp đỡ giúp bạn có động lực là chìa khóa để đạt được mục tiêu lành mạnh của bạn.

Dưới đây bạn có thể tìm thấy một phần tổng hợp với các ứng dụng tốt nhất để cảm thấy tốt.

1. Hạnh phúc hơn

Như tên gọi của nó, ứng dụng này có chức năng giúp bạn hạnh phúc hơn. Theo tạp chí "Time" của Mỹ, nó được coi là một trong những ứng dụng tốt nhất năm 2013. Nó tuân theo các nguyên tắc của Chánh niệm, và cho phép bạn có động lực và cảm hứng hơn, với tâm lý tích cực. Nó cung cấp các cụm từ truyền cảm hứng, giúp bạn thiền định và cung cấp khả năng nắm bắt và chia sẻ thời gian tốt đẹp với những người dùng Hạnh phúc khác.

2. Ứng dụng thở

Ứng dụng này là chìa khóa cho thời điểm chúng ta đang sống, bởi vì xã hội này rất căng thẳng và đòi hỏi rất nhiều. Nó tương thích với Android và iOS và thuộc Hiệp hội chống ung thư Tây Ban Nha, ứng dụng respira nhằm mục đích giúp bạn cai thuốc lá, vì thói quen này ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và có thể phá hủy cuộc sống của bạn. Theo một quy trình dần dần mà ứng dụng này cung cấp, có thể bỏ thuốc lá sang một bên.

3. Thể hình HD

Cảm thấy tốt về thể chất sẽ cho phép bạn cảm thấy tốt về tinh thần. Tận hưởng sức khỏe nói chung là điều cần thiết cho sức khỏe tâm lý và cảm xúc tốt. Đó là lý do tại sao Fitness HD là một trong những ứng dụng tốt nhất để cảm thấy tốt. Nó là một ứng dụng nước ngoài, nhưng nó cung cấp tùy chọn bằng tiếng Tây Ban Nha. Nó có một bộ đếm calo, hàng trăm thói quen và máy đếm bước chân để bạn có thể lấy lại vóc dáng và tận hưởng một cơ thể khỏe mạnh hơn. Nhờ Fitness HD, bạn có thể chia sẻ tiến trình của mình trong các mạng xã hội.

4. Tâm trạng

Lo lắng là một trong những hiện tượng tâm lý ảnh hưởng nhất đến con người hiện nay. Mặc dù là một cảm xúc thích nghi, nhưng khi nó xuất hiện trong các tình huống không gây ra bất kỳ rủi ro nào, nó có thể gây ra sự khó chịu lớn. Học cách quản lý sự lo lắng có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và vì thế, các ứng dụng như Tâm trạng thực sự hiệu quả. Ứng dụng này rất hữu ích để theo dõi và xác định các mô hình hành vi và suy nghĩ ảnh hưởng tiêu cực đến hạnh phúc của bạn.

5. Máy lạnh

Nếu bạn gặp vấn đề về tâm lý hoặc y tế, airpersons cho phép bạn kết nối thông qua trò chuyện với các chuyên gia trong lĩnh vực y tế. Nó cũng cho phép họ cung cấp dịch vụ của họ. Bằng cách này, nếu bạn đang tìm kiếm một nhà tâm lý học để khắc phục một số vấn đề, bạn sẽ có thể tìm thấy nó trong công cụ này. Có lẽ nhược điểm duy nhất của nó là nó chỉ khả dụng cho Android 4.1 trở lên.

6. Bạn thân

Tập thể hình của tôi là một công cụ có thể rất hữu ích nếu bạn muốn kiểm soát lượng calo của mình và ăn uống lành mạnh. Nó có một máy theo dõi chế độ ăn kiêng calo, vì vậy bạn có thể biết chính xác những gì bạn ăn mọi lúc. Nó cũng sẽ cung cấp cho bạn thông tin dinh dưỡng của thực phẩm bạn ăn, để bạn có thể biết các vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng mà chúng chứa.

7. Mynetdiary

Hãy tưởng tượng bạn có thể có một cuốn nhật ký thực phẩm và một bộ đếm calo trong túi riêng của bạn, trên điện thoại thông minh của bạn. Với Mynetdiary thì có thể, vì với ứng dụng này, bạn sẽ có thể phân tích mọi thứ bạn ăn bất cứ khi nào bạn muốn. Ăn uống lành mạnh mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể và tâm trí, bởi vì nó giúp bạn hoạt động tốt hơn vào ban ngày, cho phép cơ thể bạn được nuôi dưỡng tốt và cân bằng cảm xúc của bạn được duy trì, như chúng tôi đã giải thích trong bài viết của chúng tôi: "Tâm lý và Dinh dưỡng: tầm quan trọng của Nuôi dưỡng cảm xúc ".

8. Chánh niệm về thể dục

Trong khi trong danh sách này, chúng tôi đã nói về một số ứng dụng tuyệt vời cho phòng tập thể dục, Tập thể dục chánh niệm là hoàn hảo cho tinh thần và cho tâm trí của bạn trong hình dạng. Nó có các công cụ khác nhau sẽ cho phép bạn thực hành Chánh niệm, một thực hành thiên niên kỷ giúp bạn sống thích nghi hơn.

Với phòng tập chánh niệm, bạn sẽ có thể hướng sự chú ý của mình và áp dụng một tâm lý không phán xét. Chỉ với 15 phút mỗi ngày bạn có thể nhận thấy lợi ích của nó.

9. Yên bình

Nếu bạn muốn có một ứng dụng cho phép bạn chống lại căng thẳng và trầm cảm, Pacifica là một trong những ứng dụng tốt nhất. Nó dựa trên nguyên tắc chánh niệm, vì vậy nó giúp tập trung vào hiện tại và nhận thức rõ hơn về cơ thể của chính mình.

Với Pacífica, bạn có thể kết nối với hiện tại và với chính mình, luôn luôn với lòng tốt và lòng trắc ẩn và lòng tốt Dạy kỹ năng đối phó với các tình huống khó chịu và trong đó bạn sẽ tìm thấy các phương pháp tự giúp đỡ, theo dõi tâm trạng, ghi lại suy nghĩ hàng ngày, thử thách hàng ngày v.v..

10. Thân mật

Một ứng dụng được phát triển bởi các chuyên gia thiền định, cung cấp các bài thiền miễn phí, vì vậy bạn có thể thực hiện thực hành tổ tiên này với sự đảm bảo tốt nhất. Nó cung cấp một dịch vụ miễn phí, nhưng đó là tất cả các nội dung với mức giá cố định dưới 10 euro mỗi tháng. Bạn chỉ cần đầu tư 10 phút mỗi ngày để cảm thấy tốt hơn.

Các ứng dụng khác để cảm thấy tốt

Ngoài những ứng dụng này còn có những ứng dụng khác cụ thể hơn để cảm thấy tốt và thoải mái với bản thân và cải thiện mức độ hạnh phúc của bạn. Nếu bạn muốn tìm hiểu sâu về các ứng dụng khác điều trị chứng lo âu, ám ảnh hoặc trầm cảm, bạn có thể đọc các bài viết của chúng tôi:

• 11 ứng dụng tốt nhất để điều trị trầm cảm
• 15 ứng dụng để điều trị chứng lo âu
• 8 ứng dụng để điều trị nỗi ám ảnh và nỗi sợ hãi từ điện thoại thông minh của bạn