Chia sẻ:
Gaslighting hoặc gas light theo tâm lý học
"Bạn thật điên rồ", "Bạn quá nhạy cảm", "Họ là trí tưởng tượng của bạn"... Những cụm từ này là một phần của mô hình lạm dụng tâm lý được gọi là gaslighting hoặc ánh sáng khí. Kiểu lạm dụng này được đặc trưng bằng cách thao túng một người đến mức nạn nhân nghi ngờ phán xét của chính mình và tin rằng anh ta mất đi sự tỉnh táo. Thuật ngữ này được đặt ra bởi sự thích nghi với điện ảnh của một vở kịch, cho biết bộ phim có tựa đề "Gaslight" và nó liên quan đến câu chuyện về một người đàn ông cố gắng thuyết phục người mình yêu rằng "cô ấy bị điên" bằng những thao túng cảm xúc bất tận.
Nếu bạn muốn biết thêm về hình thức lạm dụng tinh vi nhất trong lạm dụng tâm lý, chúng tôi khuyên bạn nên đọc bài viết Tâm lý học trực tuyến này, trong đó chúng tôi sẽ nói về gaslighting hoặc gas light theo tâm lý học. Ngoài ra, chúng tôi sẽ cho bạn thấy các tín hiệu phổ biến nhất được trình bày để bạn có thể phát hiện ra đèn gas.
Bạn cũng có thể quan tâm: Kẻ lạm dụng tâm lý: hồ sơ cá nhân Chỉ số- Gaslighting trong cặp vợ chồng là gì: ý nghĩa và ví dụ
- Ví dụ về gaslighting trong cặp vợ chồng
- 5 dấu hiệu thao túng tâm lý
- Gaslighting hoặc gas light tại nơi làm việc
Gaslighting trong cặp vợ chồng là gì: ý nghĩa và ví dụ
Chúng tôi định nghĩa gaslighting là một loại lạm dụng cảm xúc rất tinh tế dựa trên việc khiến nạn nhân tin rằng anh ta không ở trong tâm trí của mình và tất cả những gì cô ấy nghĩ, nhớ và cảm nhận đều nằm trong trí tưởng tượng của cô ấy. Thao tác trong gaslighting là một trong những đặc điểm đau lòng nhất của nó, đạt đến điểm mà chính nạn nhân tự đặt câu hỏi cho sự phán xét và ký ức của chính mình về các sự kiện.
Giới thiệu về bộ phim "gas light"
Như chúng tôi đã nói ở đầu bài viết này, bản dịch của gaslighting là "gas light" và cái tên này có nguồn gốc từ việc chuyển thể thành rạp chiếu của tác phẩm mang tên "Gas Light". Bộ phim được công chiếu vào năm 1940 dựa trên câu chuyện về một người đàn ông (Gregory) cố gắng theo cách tinh tế nhưng có chủ ý mà vợ Paula của anh ta mất đầu và phải vào bệnh viện tâm thần ăn cắp đồ trang sức của bạn.
Trong trường hợp này, Gregory sử dụng một số phương pháp để làm vợ đặt câu hỏi cho sự phán xét của chính bạn: di chuyển đồ vật và đổ lỗi cho Paula vì đã đánh mất chúng, cô ấy cũng liên tục đặt câu hỏi cho tất cả những gì cô ấy nói và nói với cô ấy rằng cô ấy "điên" và "mọi thứ là trí tưởng tượng của cô ấy". Ngoài ra, người chồng cũng thực hiện hành vi lạm dụng này trước mặt bạn bè, góp phần vào ý tưởng rằng họ cũng nghĩ rằng Paula bị điên.
Sự lạm dụng đến nỗi Paula bắt đầu tin rằng cô ấy có vấn đề thực sự và phán đoán của cô ấy bị ảnh hưởng bởi sự bất ổn về tinh thần của cô ấy.
40 năm sau, vào năm 1980, thuật ngữ gaslighting được đặt ra để chỉ hai hiện tượng trong sự lạm dụng tâm lý ở cặp vợ chồng:
- Những người tôiHọ vô thức nhầm lẫn đối tác của họ và nuôi những suy nghĩ không ổn định nhất của bạn
- Những cá nhân họ có ý thức thao túng đối tác của họ để có được một cái gì đó từ người đó.
Ví dụ về gaslighting trong cặp vợ chồng
Bài báo được xuất bản bởi Kate Abramson[1] tóm tắt rất tốt một số ví dụ và cụm từ có thể được nói bởi một người thực hiện loại lạm dụng tâm lý này:
- Đừng hoang tưởng
- Họ là trí tưởng tượng của bạn
- ¡Tôi chỉ đùa thôi!
- Điều đó không bao giờ xảy ra
- Tôi nghĩ bạn đang phóng đại
- Tôi nghĩ bạn không tốt về mặt tinh thần, bạn không phải là người ổn định
Trước khi bình luận về 5 dấu hiệu thao túng tâm lý, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi muốn nhắc nhở bạn rằng điều quan trọng là phải suy nghĩ về tình huống bạn đang sống.
Nếu bạn cho rằng đối tác của bạn không tôn trọng bạn, bạn có thể thử nói chuyện với cô ấy về cách thái độ và ý kiến của bạn làm cho bạn cảm thấy. Trong trường hợp không tìm ra giải pháp và thấy rằng tình hình vẫn như cũ, hãy tiếp tục đọc về mô hình lạm dụng này để phát hiện ra và thoát khỏi nó càng sớm càng tốt.
5 dấu hiệu thao túng tâm lý
Chúng tôi đề cập đến lạm dụng hoặc lạm dụng tâm lý là những hành vi trong đó một người vi phạm sự toàn vẹn tinh thần của người khác. Trong nhiều trường hợp, lạm dụng tâm lý được thể hiện một cách rõ ràng dưới hình thức lăng mạ, đe dọa, sỉ nhục ... Tuy nhiên, có những cách khác có thể quan sát được một mô hình lạm dụng rất nghiêm trọng.
¿Làm thế nào để phát hiện gaslighting ?: 5 tín hiệu báo động
Nếu bạn muốn biết cách xác định hiện tượng ánh sáng khí hoặc ánh sáng khí, bạn nên đặc biệt chú ý đến các dấu hiệu thao túng tâm lý mà chúng tôi cung cấp cho bạn dưới đây:
1. Từ chối một cái gì đó mà bạn biết là rõ ràng
Nếu đối tác của bạn từ chối một sự kiện hoặc một cái gì đó bạn đã nói, đó có thể là một triệu chứng thở hổn hển.
- Ví dụ, bạn biết rằng đối tác của bạn nhận xét rằng anh ấy không thích phim X, tuy nhiên, anh ấy phủ nhận nó nằm một cách trắng trợn "¡Tôi chưa bao giờ nói điều đó!"trồng tốt, hạt giống của sự nghi ngờ "¿Tôi đã nghe nhầm à? " o "Tôi sẽ phát minh ra nó?" Chúng là một vài trong số những suy nghĩ có thể xuất hiện trong đầu bạn.
2. Nhận xét về sức khỏe tinh thần của bạn
Đặc biệt nếu bạn đã trải qua một rối loạn tâm thần, kẻ lạm dụng tâm lý có thể sử dụng quá khứ của bạn như một vũ khí ném "Hãy nhớ rằng bạn không khỏe, bạn đã có vấn đề và ngay bây giờ bạn không suy nghĩ rõ ràng", tin nhắn này có thể giống với những gì người đang nói về bạn nói với bạn.
- Lưu ý: điều quan trọng là Đừng nhầm lẫn một người thực sự muốn giúp bạn để vượt qua một rối loạn tâm thần với một người thao túng tâm lý.
3. Họ cố gắng sắp xếp mọi người chống lại bạn
Đôi khi, người thực hiện thở hổn hển có thể tiến thêm một bước và liên quan đến vòng tròn xã hội của bạn để bạn cảm thấy bị cô lập và thực sự nghĩ rằng bạn có vấn đề..
- Một số ý kiến phổ biến nhất là "Bạn bè của bạn cũng nghĩ như vậy"hoặc"người đó biết bạn không đúng"
4. Nếu ai đó cho bạn lý do "anh ta là kẻ nói dối"
Thông thường, một người không thể kiểm soát mọi thứ mà các cá nhân khác nói với bạn, vì vậy nếu ai đó trong môi trường của bạn quan tâm đến bạn và nói với bạn rằng đối tác của bạn đang thao túng bạn. Với nhiều bảo mật, cặp vợ chồng cho biết sẽ từ chối nó phá hủy uy tín của bạn bè hoặc người thân của bạn với những cụm từ như "đừng tin anh ta, anh ta đang nói dối để thao túng bạn".
5. Trực tiếp nói với bạn rằng bạn bị điên
Biểu hiện tối đa của gaslighting chỉ có hai từ "bạn bị điên à"Tuy nhiên, sau nhiều thao tác, nhận xét này có thể kết thúc đánh gục những điểm mạnh tinh thần của bạn cho đến khi bạn nghi ngờ năng lực tinh thần của chính bạn.
Gaslighting hoặc gas light tại nơi làm việc
Hiện tượng này không chỉ xảy ra ở các cặp vợ chồng, trong môi trường làm việc Cũng có trường hợp một đồng nghiệp cố gắng phá vỡ sự ổn định tinh thần của một người thông qua phương pháp "ánh sáng khí" nổi tiếng. Mục tiêu của việc lạm dụng này thường là để có được công việc của bạn hoặc khiến người đó rời khỏi công ty.
Cuối cùng, điều quan trọng là phải đề cập đến việc lạm dụng được gọi là ánh sáng khí cũng có thể được trao giữa bạn bè và ngay cả trong gia đình, vì vậy chúng ta phải biết cách phát hiện các tín hiệu báo động có thể giúp chúng ta thoát khỏi tình huống này.
¿Làm thế nào để thoát khỏi tình trạng lạm dụng tâm lý?
Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang đau khổ vì thở hổn hển, hãy cố gắng tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người bên ngoài lạm dụng tình cảm này, bằng cách này, bạn có thể hiểu rằng phán đoán của bạn không sai và phục hồi vậy, Tin tưởng vào suy nghĩ và ý tưởng của bạn.
nếu bạn thấy cần thiết, bạn cũng có thể tìm đến một nhà trị liệu chuyên về lạm dụng tâm lý và bạo lực tinh thần để giúp bạn vượt qua sự châm ngòi và thoát khỏi mối quan hệ độc hại.
Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.
Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Gaslighting hoặc gas light theo tâm lý học, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Bạo lực của chúng tôi vào cặp vợ chồng.
Tài liệu tham khảo- Abramson, K. (2014). Bật đèn lên Gaslighting. Quan điểm triết học, 28(1), 1-30.