10 lợi ích của chi kung

các Chi Kung hay khí công là một tập tục của người Trung Quốc hàng nghìn năm có nghĩa là nghệ thuật tu luyện năng lượng để nó lưu thông một cách đầy đủ và hài hòa thông qua sinh vật của chúng ta. Theo các nghiên cứu khác nhau, đó là sự đa dạng tuyệt vời của các kỹ thuật bao gồm trí óc, tập thể dục và thở để thúc đẩy trạng thái bình tĩnh, cải thiện hiệu suất và tạo ra hạnh phúc ở mọi lứa tuổi..

Thực hành này kết hợp các động tác chậm, tập thở và tập trung. Nói chung, nó dựa trên sự lặp lại của các bộ chuyển động rất chính xác, được thiết kế đặc biệt để mang lại lợi ích cho sức khỏe ở các cấp độ khác nhau. Trong thực tế, nếu nó được thực hiện một cách thường xuyên, bạn có thể trải nghiệm một số lợi ích ngay lập tức. 

Các thực hành của Chi Kung thử nghiệm trong nghiên cứu sức khỏe kết hợp một loạt các động tác đơn giản. Ngoài ra, chúng bao gồm một trạng thái tập trung của nhận thức thoải mái và một loạt các kỹ thuật thở đi kèm với các động tác hoặc tư thế.

Những người sáng lập Chi Kung Chúng được lấy cảm hứng từ thiên nhiên, động vật và các yếu tố của vũ trụ. Nhiều phương pháp thực hành này bắt chước động vật để có được những phẩm chất nhất định, có tác dụng tích cực đối với sức khỏe. Trong số đó, hơi thở của rùa nổi bật, một thực tế được phát minh cách đây 1400 năm bởi các đạo sĩ. Họ đã quan sát tuổi thọ ấn tượng của những con vật này, chiêm nghiệm cử chỉ và hơi thở của chúng, và phát triển các bài tập bắt chước cho duy trì sức khỏe và kéo dài cuộc sống.

Dưới đây là một số lợi ích của Chi Kung Những gì bạn nên xem xét nếu bạn đang xem xét bắt đầu với kỷ luật này.

1- Giảm căng thẳng

Đây là một bài tập trong đó cả cơ thể và tâm trí đều hoạt động nhờ vào sự kết hợp của các động tác sâu và hơi thở. Do đó, thông qua thực hành, cả hai bắt đầu thư giãn và, do đó,, mức độ căng thẳng cao đã giảm, ủng hộ, lần lượt, một trạng thái bình tĩnh và hòa bình.

2- Cải thiện giấc ngủ

Thư giãn sâu và yên tĩnh tinh thần đến từ thực hành Chi Kung họ giúp rất nhiều để điều hòa giấc mơ tốt hơn để tận hưởng nó. 

3- Tăng năng lượng

Chuyển động trơn tru và chậm tạo điều kiện cho việc mở năng lượng của các kênh của cơ thể. Vì vậy, những người thực hành Chi Kung chúng có nhiều năng lượng hơn, cũng có lợi cho sức sống tình dục và khả năng sinh sản.

4- Cân bằng cảm xúc

Thực hành Chi Kung ủng hộ sự gia tăng các kỹ năng như tập trung và chú ý, cả hai đều cần thiết để quản lý cảm xúc đầy đủ và phát triển một tâm trí rõ ràng và bình tĩnh cho phép chúng ta ngừng sống tự động.

5- Loại bỏ độc tố

Da, giống như ruột, là một cơ quan có chức năng loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Theo y học trung quốc, thực hành của Chi Kung khiến cơ thể đào thải độc tố thông qua nó, và điều này được làm rõ.

6- Thích kết nối với hiện tại

Các bài tập được thực hiện trong thực tế Chi Kung nhằm mục đích kết nối với hiện tại, ủng hộ một thái độ lạc quan và vui vẻ đối với cuộc sống. Bằng cách này, trải nghiệm hạnh phúc sẽ dễ dàng hơn nhiều.

7- Tránh chấn thương khớp

Số dư được cung cấp bởi thực tiễn của Chi Kung dạy chúng ta di chuyển mà không buộc hoặc chặn khớp. Thông qua việc kéo dài nhẹ nhàng sự linh hoạt sẽ tăng lên và thương tích cho các bộ phận cơ thể này sẽ được tránh.

8- Tăng tốc phục hồi

Bạn có thể thực hành Chi Kung sau một chấn thương hoặc phẫu thuật. Thực hiện các động tác mượt mà bằng cách sử dụng các bộ phận nguyên vẹn giúp tăng tốc độ phục hồi của người khác, vì nó làm tăng sự lưu thông và dòng năng lượng đến tất cả các bộ phận của cơ thể.

9- Giảm đau nửa đầu

Theo y học cổ truyền Trung Quốc và Chi Kung, Mất sức khỏe và sức khỏe được giải quyết từ lĩnh vực năng lượng. Điều này phải được di chuyển liên tục và ngoài ra, nó phải được thống nhất. Theo cách này, đau đầu là do sự tích lũy năng lượng. 

Vì vậy, thông qua việc thực hành các bài tập khác nhau của Chi Kung nó giúp giảm bớt chứng đau nửa đầu, vì để nhận ra một sự thư giãn sâu sắc, có thể lấy lại sự cân bằng bên trong.

10- Hỗ trợ tiêu hóa

Lợi ích cuối cùng của Chi Kung có phải vậy không cải thiện chức năng của hệ thống tiêu hóa, vì nó điều chỉnh và tăng cường các cơn co thắt của ruột, bên cạnh việc đẩy nhanh quá trình sơ tán và loại bỏ khí. Thậm chí, nhiều bài tập của họ giúp làm săn chắc gan và tuyến tụy.

Chúng tôi hy vọng rằng danh sách lợi ích này của Chi Kung Tôi đã thuyết phục bạn thử môn học này. Hãy nhớ rằng có hàng ngàn phong cách khác nhau trên khắp thế giới. Điều quan trọng là bắt đầu luyện tập điều độ, cho đến khi bạn tìm thấy một trong những phù hợp nhất với bạn.

4 Kỹ thuật thư giãn để có giấc ngủ ngon hơn Các kỹ thuật thư giãn này để có giấc ngủ ngon hơn sẽ cho phép chúng ta thư giãn căng thẳng, giảm bớt lo lắng và điều chỉnh tâm trí và cơ thể để tận hưởng một đêm ngon giấc hơn. Đọc thêm "