3 chìa khóa để chống lại sự cần thiết phải được phê duyệt

Kết hợp nhu cầu phê duyệt (và có được nó) có thể là một trong những ưu đãi tốt nhất chúng ta có thể làm. Nhu cầu này có thể gây ra tất cả các loại tác động tiêu cực, chẳng hạn như tránh xa những con đường mà chúng ta thực sự muốn đi. Tuy nhiên, đó là một nhu cầu hoặc mong muốn mà tất cả chúng ta từng có ở một mức độ nào đó.

Nhưng, điều đó là phổ biến, không ngụ ý rằng theo các thông số nhất định, nhân vật thúc đẩy của nó có thể gây ra nhiều thiệt hại. Mặt khác, cần tách biệt mong muốn không xúc phạm với mong muốn làm hài lòng, giống như nó là cần thiết tách những hành động đó làm hài lòng người khác và không phải đối mặt với mong muốn thực sự của chúng ta về những hành động đó.

Các bước để chống lại sự cần thiết phải được phê duyệt

Kết thúc nhu cầu phê duyệt không phải là một nhiệm vụ trong ngày. Tuy nhiên, như triết gia phương Đông Lao-Tsé đã nói, "một con đường ngàn km bắt đầu từ bước đầu tiên". Mặc dù có hàng trăm hành động có thể giúp bạn trong nhiệm vụ này, Một số hiệu quả nhất đã được chứng minh là:

• Xác định hậu quả của thái độ này.
• Chăm sóc lòng tự trọng của bạn.
• Tạo một locus kiểm soát nội bộ.

Chúng ta hãy xem từng điểm này.

1- Xác định hậu quả của thái độ này

Trở ngại lớn nhất bạn sẽ gặp phải khi đấu tranh với nhu cầu phê duyệt là chính xác để nhận ra rằng nhu cầu này thúc đẩy hành vi của bạn. Các nghiên cứu cho chúng ta biết rằng hầu hết chúng ta chúng tôi không nhận thức được mọi thứ chúng tôi làm để làm hài lòng người khác.

Để bắt đầu, tôi khuyên bạn nên thực hiện một bài tập phân tích và xác định nhu cầu phê duyệt ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào, hãy tự hỏi mình những câu hỏi sau. Bạn sẽ làm gì khác nếu mọi người muốn bạn làm những gì bạn đã làm?? Nếu bạn là người cuối cùng trên Trái đất, bạn sẽ dành thời gian cho điều gì? Nếu không ai phán xét bạn, bạn sẽ thay đổi điều gì trong cuộc sống của bạn?

Những loại câu hỏi này sẽ giúp bạn chống lại nhu cầu phê duyệt, xác định những gì bạn đã thực hiện được thúc đẩy bởi nhu cầu này. Do đó, bạn sẽ có thể đưa ra quyết định tiếp tục với một số thói quen nhất định, sửa đổi chúng hoặc loại bỏ chúng.

2- Tăng lòng tự trọng của bạn

Một đánh giá kém về bản thân, cùng với những cảm xúc bắt nguồn từ điều này định giá, có thể khiến chúng ta quay sang tìm kiếm sự chấp thuận của người khác. Khi chúng tôi nghi ngờ về "chất lượng" của mình, nhu cầu của người khác phải củng cố chúng tôi bằng sự chấp thuận của họ tăng lên. Vấn đề là, đôi khi, điều này sẽ khiến chúng ta cư xử theo cách mà chúng ta thực sự không thích.

Theo cách này, lòng tự trọng của chúng ta sẽ tiếp tục giảm, cảm thấy rằng chúng ta đang sống một cuộc sống hơi nước ngoài. Điều này có thể tạo ra một vòng luẩn quẩn, trong đó mỗi khi chúng ta cảm thấy tồi tệ hơn trong khi tìm kiếm sự chấp thuận nhiều hơn từ những người khác.

Tuy nhiên, nếu bạn làm việc để tăng lòng tự trọng bạn sẽ nhận ra rằng chiến đấu với nhu cầu phê duyệt đang trở nên dễ dàng hơn. Cho dù bạn làm thế nào: yêu bản thân nhiều hơn nên trở thành một trong những ưu tiên của bạn kể từ bây giờ.

"Hãy yêu bản thân mình như thể cuộc sống của bạn phụ thuộc vào nó. Bởi vì nó phụ thuộc vào nó ".

-Kamil Ravikant-

3- Tạo một locus kiểm soát nội bộ

Một trong những thành phần quan trọng của một khái niệm bản thân tốt là quỹ tích của kiểm soát nội bộ. Cái tên lạ lùng này đề cập đến niềm tin rằng bạn có một sức mạnh to lớn đối với những gì xảy ra với bạn. Hãy suy nghĩ: khi điều gì đó xảy ra với bạn mà bạn không thích, bạn có đổ lỗi cho điều gì bên ngoài không? Hoặc ngược lại, bạn có quyết định chịu trách nhiệm và làm việc để thay đổi nó không??

Nếu bạn có một địa điểm kiểm soát bên ngoài (nghĩa là bạn tin rằng cuộc sống của bạn phụ thuộc vào các yếu tố mà bạn không thể hành động), bạn sẽ cần sự chấp thuận của người khác để cảm thấy tốt hơn. Đó là lý do tại sao, tăng ý thức kiểm soát sẽ nhìn nhiều hơn vào nội thất của bạn và ít hướng tới người khác. Hãy nghĩ rằng bất cứ điều gì bạn làm, sẽ luôn có một người không thích nó. Đó là lý do tại sao, tại sao phải lo lắng về những gì họ nghĩ về bạn?

Một khi bạn quyết định chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình, việc chống lại nhu cầu phê duyệt trở nên vô cùng dễ dàng. Sau tất cả, Khi bạn đang làm những gì bạn thực sự muốn, những ý kiến ​​bên ngoài xảy ra ít quan trọng hơn.

Ba chìa khóa chúng ta đã thấy trong bài viết này để chống lại nhu cầu phê duyệt củng cố lẫn nhau. Do đó, chọn cái bạn muốn và bắt đầu làm việc. Trong một thời gian ngắn, bạn sẽ nhận ra rằng những gì người khác nghĩ về bạn không còn là yếu tố quan trọng như vậy khi quyết định.

Bạn có phải là nô lệ cho việc tìm kiếm phê duyệt? Sự chấp thuận là một nguồn hài lòng làm hài lòng tất cả chúng ta. Tuy nhiên, điều này rất phức tạp khi việc tìm kiếm điều kiện phê duyệt quyết định của chúng tôi quá nhiều và sự hài lòng chúng tôi có được từ thành tích của mình ... Đọc thêm "