3 chìa khóa để ngừng đổ lỗi cho bản thân về mọi thứ

Thomas Harris, người tạo ra Hannibal Lecter đáng sợ, nói rằng "đổ lỗi cho sai lầm của bạn về bản chất của bạn không thay đổi bản chất của những sai lầm của bạn". Cụm từ mời chúng ta suy ngẫm về sự hữu ích của cảm giác tội lỗi và điều đó khiến chúng ta nhận thức được tầm quan trọng của việc không bị đổ lỗi cho mọi thứ.

Trở thành người cầu toàn là tốt, nhưng bạn phải biết cách tìm ra nền tảng trung gian. Nếu không, sự hoàn hảo có thể trở thành một hình phạt thực sự thông qua cảm giác tội lỗi. Chúng tôi sẽ hầu như không giải quyết cho những gì chúng tôi làm, vì hầu hết thời gian chúng tôi sẽ tìm thấy một lý do hoặc một lý do để cải thiện nó.

Vì vậy, chúng ta có thể cố gắng cải thiện điểm yếu của mình, nhưng không đến mức ám ảnh về nó. Nếu chúng ta đạt đến giới hạn nguy hiểm này, Chúng ta có thể bị tiêu hao bởi cảm giác tội lỗi và thất vọng. 

"Khi tất cả là lỗi, đó không phải là lỗi của ai".

-Concepción Arenal-

Làm thế nào để ngừng đổ lỗi cho bản thân về mọi thứ

Ngừng đổ lỗi cho bản thân vì mọi thứ là một thực tế mà chúng ta phải tính đến. Tất cả mọi thứ xảy ra với chúng tôi và chúng tôi coi tiêu cực không phải lúc nào cũng có chúng tôi là nguồn gốc của nó. Bạn phải biết cách nghiên cứu tình huống một cách chi tiết, để chúng ta có thể cải thiện sức khỏe cá nhân. Tuy nhiên, trong trường hợp chúng tôi đã có, có rất ít điểm lãng phí thời gian của chúng tôi để nhắc nhở chúng tôi rằng chúng tôi là người chịu trách nhiệm cho những gì đã xảy ra. Thay vào đó

Nếu chúng ta không rời khỏi vòng luẩn quẩn của sự tự buộc tội liên tục, chúng ta sẽ đi vào một vòng xoáy mà từ đó rất khó để rời khỏi. Nhà tâm lý học Arturo Torres, người cung cấp cho chúng tôi một loạt các chìa khóa quan trọng để ngừng đổ lỗi cho chúng tôi về mọi thứ xảy ra với chúng tôi.

Nếu chúng ta có thể ngừng cảm thấy tội lỗi về những gì xảy ra với chúng ta, chúng ta có thể đối mặt với cuộc sống với một thái độ tích cực và xây dựng. Điều này không có nghĩa là chúng tôi không nhận thức được hậu quả của hành động của mình và chúng tôi bỏ qua những gì đã xảy ra, đơn giản là chúng tôi sẽ chịu trách nhiệm về nó và hành động xây dựng, tìm kiếm giải pháp thay vì tập trung vào vấn đề. Đối với điều này, ngoài việc đọc các khóa này, điều quan trọng là phải sửa đổi hành vi của chúng ta và cách chúng ta phải liên quan đến môi trường của chúng ta.

Tương đối hóa tầm quan trọng của cảm giác tội lỗi trong chúng ta

Chúng tôi có thể chịu trách nhiệm cho một cái gì đó tiêu cực đã xảy ra với chúng tôi, nhưng đó điều đó không có nghĩa là chúng ta phải cảm thấy tội lỗi vĩnh viễn. Có khả năng cảm giác tội lỗi kéo dài theo thời gian, nhưng điều chúng ta không thể làm là liên tục tự tử. Lý tưởng nhất, chúng tôi áp dụng quan điểm học tập về những gì đã xảy ra và tránh sai lầm đó được tái phạm.

Vậy, nếu chúng ta có thể học hỏi từ lỗi, chúng ta sẽ nội tâm hóa bài học và tương đối hóa lỗi. Thật vô ích khi liên tục đổ lỗi, thậm chí không có lý do để hợp lý hoặc hợp lý. Thay vào đó, chúng ta có thể tự hỏi điều gì đã xảy ra và điều gì đã khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn hoặc chúng ta có thể làm gì để cải thiện nó.

Chúng ta phải coi mặc cảm là một yếu tố học tập, không bao giờ là một sự lên án vĩnh cửu. Trong một thời gian, cảm thấy tồi tệ là bình thường, nhưng nó không phải là thứ nên tồn tại trong suốt cuộc đời của chúng ta.

Phân tích điểm mạnh và điểm yếu

Không ai là hoàn hảo. Nghe có vẻ sáo rỗng, nhưng nó cũng có thật. Thật thuận tiện khi chúng ta biết điểm mạnh của mình là gì, trong những gì chúng ta tốt, nhưng cũng là điểm yếu của chúng ta, trong những gì chúng ta có thể thất bại dễ dàng hơn.

Rõ ràng, và chúng tôi sử dụng một chủ đề khác, chúng ta không thể làm mọi thứ đúng, hoàn hảo. Đây là một thực tế mà chúng ta phải chấp nhận càng sớm càng tốt. Nếu chúng ta ghi nhớ điều này và chúng ta biết những gì chúng ta làm tốt và những gì chúng ta không làm, chúng ta sẽ biết trách nhiệm của mình là gì và không phải là gì, vào lúc nào chúng ta sẽ phải nỗ lực nhiều hơn.

Nếu một chướng ngại vật phức tạp xuất hiện và chúng tôi nhận thức được nó, chúng tôi sẽ biết cách tránh nó hoặc, ít nhất, chúng tôi sẽ coi trọng khả năng hành động mà chúng tôi có. Bây giờ tốt, Nếu chúng ta không làm điều đó vì lòng kiêu hãnh hoặc sự bướng bỉnh, chúng ta sẽ phải chịu trách nhiệm về quyết định không làm gì mà chúng ta đã làm. 

Phản ánh hành vi của bạn với người khác

Nó là phổ biến cho những người có mức độ cao khả năng có thái độ tự ti và mất giá của bản thân trước mặt người khác. Xu hướng của anh ta là thường xuyên đổ lỗi nhưng hầu như không liên quan gì đến những gì đã xảy ra. Bằng cách này, họ sẽ chấp nhận mọi cáo buộc về tội lỗi xuất phát từ người khác và hành xử một cách phục tùng do khả năng quyết đoán khan hiếm của họ. Đây là động lực thông thường trong mối quan hệ kiểu này.

Điều quan trọng là phải suy nghĩ về những gì đã xảy ra và mức độ trách nhiệm của mỗi người có mặt. Cũng như đặt câu hỏi về những lời buộc tội được đưa ra, vì rất dễ rơi vào cái bẫy quy kết sự đổ lỗi nếu chúng ta có lòng tự trọng thấp và những người khác cũng làm điều đó nếu có một thủ phạm có thể.

"Hãy nhận từng lỗi của bạn và sẽ không có tội".

-Antonio porchia-

Ngừng đổ lỗi cho bản thân vì mọi thứ có thể tương đối đơn giản nếu chúng ta biết cách đạt được nó. Nếu chúng tôi có thể phân tích tình huống cụ thể của mình, chúng tôi có thể phát hiện các vấn đề và cố gắng chuyển hướng tình huống. Vậy, Đó không phải là việc tự đánh mình vì những sai lầm, mà là tìm kiếm những sự thay thế và xây dựng những con đường khác cho phép chúng ta tiếp tục phát triển.

Học cách quản lý cảm giác tội lỗi Cảm giác tội lỗi rất phức tạp và dữ dội. Trong thực tế, họ có thể đến với điều kiện cả cuộc đời. Học cách quản lý cảm giác tội lỗi. Đọc thêm "