3 kẻ trộm thời gian bạn phải tránh

Thời gian là một trong những tài nguyên quý giá nhất mà chúng ta có và một trong những món quà đẹp nhất mà chúng ta có thể tặng cho người khác. Bây giờ, chúng tôi không thể sản xuất thêm hoặc khôi phục cái chúng tôi đã mất. Chính vì lý do đó, chúng ta phải học cách coi trọng nó vì nó xứng đáng và một biện pháp thú vị để đạt được nó là để tránh những kẻ trộm thời gian.

Danh tính của những tên trộm này được hình thành bởi tất cả những hoạt động tiêu tốn của chúng ta rất nhiều thời gian, nhưng điều đó thực sự không đóng góp gì cả. Trên thực tế, mặc dù rất khan hiếm trong quá khứ, nhưng bây giờ chúng vô cùng phong phú. Vấn đề là tâm trí của chúng ta không sẵn sàng chiến đấu với chúng liên tục, rất dễ trở thành con mồi cho móng vuốt của chúng.

Nếu chúng ta muốn có một cuộc sống đầy đủ, điều cần thiết là xác định những kẻ trộm thời gian này để bằng cách nào đó chống lại chúng hoặc ít nhất, tránh hoặc hạn chế chúng. Tiếp theo, chúng tôi tiết lộ danh tính của phổ biến nhất và tại sao chúng rất nguy hiểm. Bạn đã sẵn sàng chưa?

Kẻ trộm thời gian có nguy hiểm không??

Hầu hết các hoạt động sau đây được coi là bình thường bởi phần lớn dân số. Có lẽ, khi đọc chúng, bạn nghĩ rằng thật là quá đáng khi phân loại chúng là kẻ trộm thời gian, nhưng chính vì sự bí mật và hiệu suất điếc của chúng, chúng rất nguy hiểm. Họ chiếm một phần lớn trong cuộc sống của chúng tôi, chúng tôi hầu như không nhận thức được điều đó và cũng không đóng góp bất cứ điều gì hoặc cho phép chúng tôi tiến tới mục tiêu của mình.

Bây giờ, hãy xem những kẻ trộm thời gian chính của thời đại chúng ta là gì.

1- Duyệt mạng xã hội

Ai đã không cảm thấy mất đi khái niệm thời gian để mở Facebook hay Twitter? Nghiện mạng xã hội nó đang trở thành một vấn đề rất thực tế trong xã hội văn minh. Mỗi khi chúng ta dành nhiều giờ hơn mỗi ngày để kết nối, hãy nhìn vào điện thoại của chúng ta thay vì thế giới xung quanh chúng ta.

Vấn đề chính là lướt mạng xã hội đánh cắp năng lượng của chúng ta cho mọi thứ khác. Theo một số nghiên cứu, dành quá nhiều thời gian cho các cổng này sẽ có ảnh hưởng trực tiếp đến một số khu vực của não. Đây là trường hợp, ví dụ, Nucleus Tegmental Ventral, một trong những người chịu trách nhiệm cho động lực và tâm trạng.

Vậy, sự dư thừa thông tin và kích thích của các mạng xã hội sẽ khiến chúng ta ít nhạy cảm hơn với các kích thích tích cực khác. Ý tưởng là chúng ta càng dành nhiều thời gian để duyệt trên Facebook, Instagram hoặc Twitter, thì càng khó cảm thấy bị thúc đẩy bởi các hoạt động hoặc sự kiện trong đời thực.

2- Xem phim truyền hình

Bạn đã bao giờ mở Netflix với ý tưởng chỉ xem một chương, và chút ít đó đã biến thành giờ? Đây là mối nguy hiểm chính của một trong những kẻ trộm thời gian phổ biến nhất trong thời đại chúng ta, loạt phim truyền hình.

Và đó là chúng ta rất khó kiểm soát bản thân để không tiêu thụ hết chương này đến chương khác của câu chuyện khiến chúng ta bị cuốn hút. Đối với bộ não của chúng ta, rất phức tạp để kiểm soát sự bắn phá của các kích thích xung quanh chúng ta ngày nay. Do đó, ngay cả khi chúng ta có thể xem nhiều hơn một hoặc hai chương, năng lượng của chúng ta sẽ giảm.

3- Lo lắng quá mức

Kẻ trộm cuối cùng mà chúng ta sẽ thấy không liên quan đến công nghệ, mà là tâm trí của chính chúng ta. Tuy nhiên,, Nó là một trong những nguy hiểm nhất. Bằng cách xoay chuyển vấn đề của chúng ta rất nhiều, tất cả những gì chúng ta nhận được là làm tăng sự lo lắng và cảm thấy tồi tệ về bản thân. Trong khi đó, những nhiệm vụ chúng ta phải làm sẽ tiếp tục bị bỏ rơi.

Một mối quan tâm quá mức có thể đẩy chúng ta đến sự trì hoãn. Điều này xảy ra do một hiện tượng gọi là "tê liệt do phân tích". Đối mặt với một vấn đề mà chúng ta không biết phải đối mặt, Chúng tôi dành rất nhiều thời gian suy nghĩ về các giải pháp có thể rằng chúng ta không làm gì cả.

Vì lý do này, lo lắng hàng giờ liền không bao giờ là một chiến lược hiệu quả để giải quyết vấn đề. Lần tới khi bạn thấy mình rơi vào kẻ trộm thời gian này, hãy cố gắng bắt đầu hành động mặc dù không biết tất cả các câu trả lời hoặc cắt giảm chu kỳ suy nghĩ bằng cách tập trung sự chú ý của bạn vào các vấn đề khác.

Làm gì trước những tên trộm thời gian này?

Như bạn có thể thấy, những tác động tiêu cực của ba hoạt động này rất giống nhau: mất động lực, ý chí và quan niệm về thời gian. Tuy nhiên,, may mắn là giải pháp cũng rất đơn giản.

Nếu bạn muốn, bạn có thể chống lại hậu quả tồi tệ nhất của những kẻ trộm thời gian này. Biện pháp tốt nhất là giới hạn thời gian bạn dành cho mỗi hoạt động này. Để làm điều này, chỉ cần đặt một bộ đếm thời gian cho bạn biết khi một khoảng thời gian cụ thể đã trôi qua trước khi quay lại với họ. Bạn đánh dấu giai đoạn đó: điều đúng là nó không điều kiện cả ngày của bạn.

Xem loạt hoặc chìm trong các mạng xã hội, trong một điều khiển và được lập trình, không có gì sai. Vấn đề xảy ra khi các hoạt động này khiến chúng tôi đến muộn trong các cuộc hẹn, ngắt kết nối với các cuộc trò chuyện hoặc giảm năng suất của chúng tôi. Mặt khác, hãy nhớ rằng sự lo lắng là một người hỗ trợ cho loại hoạt động này, cũng như tấn công tủ lạnh.

Do đó, khi một nỗi lo lắng lớn cho một vấn đề xảy đến với bạn, thay vì để bản thân bị nó mang đi, hãy hoãn lại cho đến khi "khoảnh khắc lo lắng trong ngày". Làm như vậy, bạn sẽ nhận ra rằng những cảm xúc tiêu cực này ít can thiệp vào công việc hàng ngày của bạn.

7 chìa khóa để không lãng phí thời gian của bạn Việc thiếu phương pháp tổ chức và phân phối thời gian dẫn đến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi và biến phần còn lại của bạn thành một thứ gì đó không đáng kể và không hiệu quả Đọc thêm "