5 chìa khóa để thể hiện nỗi đau tình cảm

Thể hiện nỗi đau tình cảm đã trở nên không phổ biến. Mặc dù không có con người thoát khỏi đau khổ, nhưng nó đã trở nên phổ biến để từ chối nó. Vòng tay rộng mở cho những người "tích cực" và có "năng lượng tốt". Mắt và tai nhắm cho những người đau khổ, vì dường như đau là một bệnh truyền nhiễm.

Sự thật là con người, sớm hay muộn cũng trải qua đau khổ. Một số nhiều hơn những người khác, nhưng tất cả chúng ta đều cảm thấy nó một lần. Trong hoàn cảnh đó Đó là điều cần thiết để có khả năng thể hiện nỗi đau cảm xúc. Kìm nén nó làm cho nó mạnh hơn và ngăn chặn nó được xử lý.

"Nếu nó không nằm trong tay bạn để thay đổi một tình huống khiến bạn đau đớn, bạn luôn có thể chọn thái độ mà bạn phải đối mặt với sự đau khổ đó".

-Viktor Frankl-

Xấu có phải nhiều lần chúng ta không biết cách thể hiện nỗi đau tình cảm. Cuối cùng, lời nói luôn luôn thiếu. Nhưng ngoài việc này, nhiều lần họ cũng không đủ để giảm bớt nỗi khổ đó. Do đó, chúng tôi cung cấp cho bạn một số khóa sẽ cho phép bạn thể hiện những gì bạn cảm thấy theo cách hiệu quả hơn.

1. Nói to lên

Mặc dù có vẻ như không phải vậy, nhưng có một sự khác biệt lớn giữa suy nghĩ đau đớn và nói lớn tiếng. Suy nghĩ được gói gọn trong lời nói. Chúng tôi cũng duy trì một cuộc đối thoại nội bộ liên tục. Tuy nhiên, điều này không đòi hỏi thứ tự lớn hơn, hoặc độ chính xác trong ý tưởng.

Khi mọi thứ được nói ra, một quá trình thú vị xảy ra. Ý tưởng phải được đặt hàng để thông điệp được mạch lạc và dễ hiểu. Họ cũng phải xác định và chỉ định sự thật, để làm cho họ hiểu. Đó là lý do tại sao nói ra nó giúp làm cho catharsis. Bạn thậm chí không phải nói với người khác. Nó là đủ để bạn nói nó cho chính mình. Tôi hy vọng bạn ghi lại nó và lắng nghe nó.

2. Học cách giải tỏa căng thẳng bằng các hoạt động thư giãn

Đau khổ cho bạn thêm căng thẳng tình cảm. Có một cảm giác khó chịu và khó chịu từ đó rất khó để thoát khỏi. Cũng có thể là chúng ta rơi vào trạng thái cực kỳ cảnh giác, hoặc tê liệt khó chịu.

Không có gì tốt hơn tập thể dục để loại bỏ một phần của sự quá tải cảm xúc đó. Hoạt động thể chất thay đổi trọng tâm của chúng ta chú ý. Nó cũng kích hoạt các quá trình tế bào thần kinh tạo ra một cảm giác hạnh phúc lớn hơn.

3. Giải thích, một cái gì đó cơ bản để thể hiện nỗi đau cảm xúc

Mọi người đã trở nên không khoan dung với sự đau khổ của người khác. Do đó, việc thể hiện nỗi đau tình cảm với người khác đôi khi rất khó khăn. Anh ta không muốn làm phiền người khác, anh ta cũng không muốn cảm thấy sự từ chối của mình. Tuy nhiên,, đôi khi không thể, ít nhất là trong giây lát, để thoát khỏi tâm trạng u ám đó.

Điều tốt nhất trong những trường hợp này là giải thích cho người khác về quá trình chúng ta đang trải qua. Hãy cho họ thấy rằng chúng ta đang trải qua một thời gian khó khăn và chúng ta có thể không tự động ra khỏi đó, nhưng chúng ta vẫn phải xử lý những gì chúng ta cảm thấy. Theo cách này, những người khác sẽ có nhiều yếu tố phán đoán hơn để diễn giải những gì xảy ra với chúng ta, mà không có điều này dẫn đến xung đột.

4. Tránh xung đột xung quanh những gì bạn cảm thấy

Điều thông thường là sự đau khổ cũng khiến chúng ta trở nên cáu kỉnh hơn và đôi khi không khoan dung với thế giới. Đôi khi chúng ta rơi vào sự cám dỗ để hướng sự thất vọng và khó chịu của mình bằng cách đối kháng bản thân với người khác.

Điều quan trọng là phải tránh điều này xảy ra, vì cuối cùng, nó sẽ chỉ tăng thêm trọng lượng cho tình huống mà bạn đang mang theo. Đó là lý do tại sao những gì được chỉ ra chỉ đơn giản là không tham gia vào các cuộc thảo luận với bất cứ ai, không liên quan gì. Nếu bạn làm thế, bạn có thể sẽ gặp phải một cuộc xung đột sẽ không mang lại cho bạn bất kỳ điều tốt đẹp nào. Tốt hơn nên tránh đối đầu.

5. Ghi nhật ký

Tờ báo là một công cụ đã được sử dụng từ thời cổ đại cho các mục đích khác nhau. Một trong số đó, bày tỏ nỗi đau tình cảm. Giống như có sự sắp xếp lại các ý tưởng khi chuyển từ suy nghĩ sang ngôn ngữ của giọng nói, cũng có một sự sắp xếp lại mới, sâu sắc và chính xác hơn, bằng ngôn ngữ viết.

Các hành động của văn bản tạo thành một kênh của catharsis. Nhưng bên cạnh đó, nó mang đến cho bạn một góc nhìn mới. Khi bạn đọc những gì bạn đã viết, bạn thấy một chút từ bên ngoài. Điều này giúp xử lý cảm xúc tốt hơn và đặt mọi thứ vào một khuôn khổ hợp lý. Đôi khi, cũng để cung cấp một lối thoát sáng tạo cho đau khổ.

Tất cả những phương tiện này để thể hiện nỗi đau tình cảm là rất có giá trị. Bất kỳ lựa chọn nào tốt hơn là giữ im lặng, kìm nén hoặc khiến bạn bất lực trước nỗi đau. Bạn phải lấy nó ra, giải phóng nó, thông qua tất cả các phương tiện theo ý của bạn. Thể hiện nó là cách duy nhất để xử lý và vượt qua nó.

Nỗi đau tình cảm, nỗi thống khổ của bộ não Chúng ta Trước một sự thất vọng, một tình yêu tan vỡ, một sự phản bội, một lời nói dối hoặc mất người thân, chúng ta cảm thấy đau đớn về tình cảm. Đọc thêm "