5 mẹo để vượt qua nỗi sợ hãi của bạn

Nỗi sợ hãi là một trong những rào cản lớn nhất mà chúng ta phải đối mặt để sống một sự tồn tại đầy đủ đạt được ước mơ, mục tiêu và những gì chúng ta muốn đạt được. Và thật nghịch lý vì nhiều nghiên cứu tâm lý đã cho chúng ta thấy rằng nguồn gốc của chúng phụ thuộc vào chính chúng ta.

Trước khi tiếp tục bài viết tôi muốn bạn ở lại với ý tưởng rằng "Sức mạnh nằm trong tay bạn" ... Nhưng,Làm thế nào chúng ta có thể vượt qua chúng? Bí mật ở đâu? Sau đó, tôi sẽ cho bạn biết 5 cách để vượt qua chúng ...

Hãy rõ ràng về một động lực tích cực và cụ thể

Đúng là việc trở nên tự tin và tự nhận thức bao gồm rất nhiều thời gian và kinh nghiệm sống. Nhưng chúng ta có thể tiến lên một chút và Áp dụng thói quen thay thế một số suy nghĩ tiêu cực của bạn bằng những câu trả lời tích cực và rõ ràng điều đó sẽ đưa bạn vào hành động. Một bài tập để làm cho điểm này rất khuyến khích:

• Mất 5 phút.
• Lấy giấy và bút chì
• Hình dung tất cả những thay đổi tích cực trong cuộc sống của bạn sẽ cho phép bạn vượt qua những nỗi sợ hãi đó và viết chúng ra.

Nhiệm vụ đơn giản này sẽ tạo ra đủ động lực để bạn không ở lại "Trên băng ghế dự bị" mà không bắt đầu thực hiện các bước. Thực tế của ngồi yên để cơ hội trôi qua, phản hồitiêu cựclàm cho bạn nhận thức được mong muốn và mục tiêu của bạn xa hơn.

Do đó, chọn động lực tích cực của bạn và đi để đánh bại nỗi sợ hãi của bạn. Nếu bạn không bao giờ có ý định, bạn sẽ không bao giờ có được nó. Dừng lại, suy ngẫm và đi cho họ ...

Hãy nhớ rằng trong những thất bại có những cơ hội tuyệt vời

Về mặt xã hội, họ dạy chúng ta rằng thất bại hay sai lầm là điều gì đó rất tiêu cực đối với con người chúng ta, sự xấu hổ cá nhân hoặc đơn giản là chúng ta không có quyền phạm sai lầm. Giáo lý này làm cho chúng tôi sợ làm chúng tôi bối rối, bị từ chối nếu không chỉ nghĩ khác với những người còn lại, nhìn thấy những thành công mà mọi người không nhìn thấy họ.

Món quà mà tôi tặng bạn hôm nay là niềm tin rằng thất bại không sai. Nếu bạn nhận thức được việc học quan trọng đó, cuộc sống của bạn sẽ chuyển biến tích cực.

Thất bại là một cơ hội để tìm hiểu và nhận ra rằng có nhiều cách có thể hơn. Nó cho phép chúng tôi cải thiện.

Nhận thức thất bại như một người bạn đời có rất nhiều điều để dạy và nói với bạn. Cải thiện, nhận thức những giới hạn mới khiến bạn phát triển và thử nghiệm, hãy nắm bắt cơ hội. Nhiều người tốt nhất mà chúng ta biết đã đạt được thành công nhờ phương pháp luận của "Lỗi dùng thử".

Xây dựng theo các bước nhỏ

Đó là một thói quen tốt để vượt qua nỗi sợ hãi, vì nó cho phép chúng ta hành động nhỏ rời khỏi từng chút một từ vùng thoải mái của chúng tôi, không có thay đổi lớn. Cái sau là những thứ tạo ra sự lo lắng, vì cơ thể chúng ta cần một khoảng thời gian thích nghi cảm xúc, và hơn thế nữa khi chúng ta nói về việc vượt qua nỗi sợ cá nhân về quá nhiều thời gian.

Xem làm từng chút một. Ví dụ: nếu bạn ngại nói chuyện trước công chúng hoặc trò chuyện với ai đó, có thể là do bạn cảm thấy không an toàn vào thời điểm đó "Những gì người khác sẽ nghĩ". Bạn có thể có thói quen nói "xin chào" nhiều lần và những lần sau, sử dụng các tùy chọn rộng hơn như hỏi thời gian, chỉ đường, nói về thời gian ... Từng chút một và coi đó là một trò chơi, không áp lực và theo cách lành mạnh, bạn sẽ vượt qua nó.

Sống hiện tại và ngay bây giờ

Sống hiện tại là một trong những điểm cần thiết nhất trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta và chúng ta thường bỏ qua mà không nhận thức được. Ở đây và bây giờ cho phép chúng ta tập trung vào những gì chúng ta muốn và bắt đầu hành động phù hợp, bắt đầu một con đường "thực sự" sẽ dẫn chúng ta đến thành công cá nhân. Không đáng để chỉ mơ ước, bước đầu tiên là bắt đầu làm việc với nó.

Không bị cuốn vào những nỗi sợ hãi trong quá khứ là điều cần thiết, vì những điều này đã xảy ra. Cũng không chỉ nghĩ về tương lai mà không thực hiện hành động là tốt, nó có thể không bao giờ đến như chúng ta nghĩ, và hơn nữa nếu chúng ta không hành động ...

Xác định lại cuộc sống của bạn và chính bạn

Lời khuyên cuối cùng là để vượt qua nỗi sợ hãi, bạn phải có trách nhiệm và cam kết xác định lại chính mình, cũng như cuộc sống của bạn. Bạn phải sẵn sàng hành động, hành động.

Không ai sẽ làm điều đó cho bạn, và không ai sẽ biết rõ hơn bạn những gì bạn cần trong từng khoảnh khắc bên trong để đi tiếp. Bạn có thể xin lời khuyên, tất nhiên, nhưng lắng nghe và dừng lại và phản ánh những gì trái tim bạn yêu cầu bạn.

Hãy thử những điều mới. Rõ ràng là Nếu bạn luôn đi cùng một con đường, bạn sẽ không bao giờ cho phép mình thay đổi và tìm manh mối mới sẽ đưa bạn đến đích mong muốn.

Và trên hết, hãy tin vào chính mình. Đó là lời khuyên tốt nhất bạn có thể nghe. Tất cả mọi thứ bắt đầu trong con người của bạn, bất cứ điều gì bạn muốn. Ước mơ của bạn Nếu bạn có thể hình dung nó, bạn cũng có thể hình dung nó và sống nó.

Lời nói dối sợ hãi làm tổn thương Bao nhiêu điều chúng ta đã ngừng nói và làm vì sợ làm tổn thương người khác, hay đúng hơn là nghĩ rằng đây là trường hợp. Chúng tôi thậm chí không cho người khác cơ hội lựa chọn, chúng tôi chỉ đơn giản là quyết định cho cô ấy ... Đọc thêm "