5 bước để đạt được hạnh phúc bằng cách giúp đỡ người khác

Giúp đỡ những người gần gũi với chúng ta là một trong những cảm giác bổ ích nhất tồn tại. Và có phải việc nhìn thấy một nụ cười lớn ở người khác nhờ chúng ta, là một trong nhiều cách tồn tại để tìm ra công thức ma thuật đó được gọi là "Hạnh phúc".

Tuy nhiên, nhiều người nghĩ ngược lại cho rằng hạnh phúc đạt được với hàng hóa vật chất, một cặp vợ chồng hoặc có tình trạng chuyên nghiệp tốt. Vì lý do này, thông qua những dòng này, chúng tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào bạn có thể phát triển lòng biết ơn đối với người khác với năm bước dễ dàng.

Viết ra những điều bạn biết ơn trong một cuốn sổ tay

Để làm điều này, hãy ngồi xuống, lấy bút chì và giấy và viết ra tất cả những điều tốt đẹp đã xảy ra gần đây trong cuộc sống của bạn (công việc, sức khỏe, tình yêu, tình cảm ổn định ...). Điều này sẽ làm cho bạn có một khuynh hướng tích cực hơn nhiều đối với cuộc sống và đối với người khác.

Nhớ cái xấu

Bây giờ nó là một chút của "tâm lý đảo ngược". Để làm điều này, hãy nghĩ về tất cả những tình huống tồi tệ bạn đã trải qua (cả bạn và những người bạn yêu) và tự chúc mừng bản thân vì đã can đảm vượt qua chúng hoặc hòa nhập chúng vào cuộc sống của bạn.

Bạn có những người bạn thực sự quan trọng??

Hãy nghĩ về một tình bạn thân thiết mà bạn đã có trong một thời gian dài. Trước tiên hãy tự hỏi những gì bạn đã nhận được từ họ, thứ hai là những gì bạn đã cho họ và cuối cùng nếu bạn đã gây ra cho họ một số vấn đề. Bằng cách này, bạn sẽ nhận ra rằng có lẽ bạn "nợ" nhiều hơn với người bạn quan trọng với bạn.

Sử dụng các giác quan của bạn

Hầu hết các bạn sẽ nói rằng bạn hạnh phúc với sức khỏe tốt và một công việc? Do đó, sẽ không đau khi làm sắc nét các giác quan của bạn bằng cách đi ra nước ngoài, hít thở không khí trong lành, hoặc đơn giản là cảm nhận gió biển trên bãi biển. Theo cách này, các vấn đề sẽ được "giảm bớt" và bạn sẽ cảm ơn vì tất cả những gì bạn có. Với công thức này, bạn sẽ nhận được những thất bại của mình để ngồi ở ghế sau và lo lắng nhiều hơn về những người xung quanh bạn.

Hãy nhớ biết ơn theo cách "trực quan"

Với quá nhiều căng thẳng và nghĩa vụ hàng ngày, trong nhiều trường hợp, chúng ta quên mất rằng phải biết ơn. Để tránh điều này, đăng trên điện thoại hoặc đăng một lời nhắc nhở cảm ơn cho người đã giúp đỡ bạn rất nhiều. Chắc chắn theo cách đó bạn cảm thấy tốt hơn với chính mình một cách thực sự đơn giản!

Nói tóm lại, đây là một vài bước đơn giản để đạt được hạnh phúc theo cách ít nhiều ngay lập tức. Bây giờ chỉ còn là bạn đưa chúng vào thực tế như thể đó là một mục tiêu cá nhân. Nếu bạn thành công, bạn sẽ cảm thấy với cảm giác "hoàn thành nghĩa vụ" và bạn sẽ trải nghiệm cảm giác được đóng góp cho hạnh phúc của những người xung quanh bạn.