5 bước để rèn luyện trí não của Steve Jobs

Gần đây tôi đã dừng lại để suy nghĩ về Làm thế nào tôi có thể cải thiện khả năng trí tuệ của mình, tìm cách linh hoạt hoặc nhanh chóng hơn nhiều khi nói đến lý luận. Đôi khi, tôi tự hỏi mình câu hỏi lớn về "Tôi sẽ sử dụng bộ não của mình đúng cách chứ?" Hoặc có thể đúng là nó chậm khi nói về lý luận?

Sau nhiều nghiên cứu và nghiên cứu tôi nhận ra rằng ngay cả những thiên tài phát triển nhất đôi khi cũng có tình huống tương tự. Hôm nay tôi muốn đưa bạn làm ví dụ về điều này Steve Jobs, thiên tài sáng tạo, người cũng cảm thấy cần phải tập thể dục và khiến bộ não của ông hoạt động nhiều hơn.

Trong một cuộc phỏng vấn của anh ấy, Việc làm thuật lại tác dụng của thiền cho người viết tiểu sử Walter Isaacson theo cách sau:

"Nếu bạn ngồi xuống và chỉ đơn giản là quan sát chính mình, bạn sẽ thấy tâm trí bạn bị xáo trộn như thế nào. Khi bạn cố gắng trấn an cô ấy, tình hình sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn. Nếu sau một thời gian bạn đạt được nó, những điều tinh tế nhất sẽ mở ra trước mắt bạn. Trực giác của bạn sẽ trở nên nhạy bén hơn, tầm nhìn của bạn sẽ rõ ràng hơn và bạn sẽ nhận thức được chính mình trong thời gian, trong thời điểm cụ thể đó, ở đây và bây giờ. Suy nghĩ của bạn sẽ chậm lại, ý thức của bạn sẽ mở rộng và bạn sẽ thấy rất nhiều ngoài những gì bạn đã thấy trước đó. "

Trong tất cả các loại thiền mà chúng ta có thể sử dụng, Thiền định của ý thức đầy đủ là thứ được chọn và sử dụng bởi Việc làm, có nguồn gốc từ Thiền tông và Đạo giáo. Trong một cuộc phỏng vấn cuối cùng của anh ấy, Việc làm chia sẻ với Isaacson Tôi đã thực hành thiền định này trong nhiều năm với 5 bước sau:

Bước 1

Đặt mình ngồi trong tư thế hoa sen ở nơi yêu thích của bạn, yên tĩnh, thoải mái và im lặng. Để tránh các vấn đề về lưng do căng thẳng, bạn có thể ngồi trên gối. Y bắt đầu thở sâu ...

Bước 2

Hãy nhắm mắt lại và lắng nghe những suy nghĩ xuất hiện trong đầu bạn. Đây là một phần của những gì chúng ta gọi "Tâm khỉ". Đừng lo lắng vì họ không cho phép bạn tập trung hoàn toàn. Chỉ Bây giờ hãy tập trung vào việc quan sát cách tâm trí của bạn chuyển từ suy nghĩ này sang suy nghĩ khác và lặp lại bài tập này đến ngày 5 phút trong một tuần.

"Một số người sẵn sàng làm bất cứ điều gì, ngoại trừ sống ở đây và bây giờ."

-John Lennon-

Bước 3

Tập trung vào những gì họ gọi"Tâm tâm", một phần của tâm trí bạn suy nghĩ bình tĩnh và từ từ, tập trung vào thế giới xung quanh bạn. Cái này chỉ giả vờ quan sát, lắng nghe và cảm nhận, mà không phán xét hay hiểu ý nghĩa. Tâm trí cho phép bạn im lặng, kiên nhẫn và chu đáo trong công việc.

Bước 4

Sự khởi đầu để nhận thức về bạn "Tâm tâm" sẽ cho phép bạn yêu cầu bản thân rời khỏi tiểu bang "tâm khỉ ". Để làm ví dụ, chúng ta có thể lấy Jeffrey James, người đã sử dụng kỹ thuật sau đây giúp anh ta thực hiện bài tập này: anh ta tưởng tượng một con bò đang lặng lẽ đi xuống một con đường và con khỉ, trong khi anh ta ngủ thiếp đi.

Đừng lo lắng nếu thỉnh thoảng khỉ bắt đầu "Làm của riêng bạn", đó là một điều bình thường là một phần của quá trình... . Dần dần nó sẽ biến mất và cho phép bạn tập trung hơn nhiều vào trạng thái "Tâm tâm".

Bước 5

Khi bạn bình tĩnh lại, tìm cách tập trung vào tâm trí con bò của bạn giúp bạn bạn đã thởn đi chậm hơn. Các giác quan của bạn sẽ được mài giũa và bạn sẽ kết nối nhiều hơn với môi trường xung quanh, những cảm giác. Nếu bạn mở mắt ra, bạn sẽ nhận ra rằng thế giới xung quanh bạn nhận được sự khác biệt và có thể là điều gì đó kỳ lạ. Bạn đang bắt đầu sống "ở đây và bây giờ" một cách chân thực với bản chất của bạn.

Trạng thái cuối cùng này là những gì được dự định sẽ đạt được thông qua các bài tập này. Nhưng đối với điều này, bạn sẽ cần một thời gian. Dần dần bạn sẽ tăng thời gian của cảm giác cuối cùng này đạt được của hòa bình và viên mãn, mà không nhận thấy gần như việc sử dụng thời gian. Và nhớ, Thiền chánh niệm cho phép bạn:

• Thoát khỏi căng thẳng. Nó sẽ cho phép bạn không nhận thấy những khó khăn lớn là mối quan tâm lớn.
• Nó giúp bạn khắc phục và tránh mất ngủ.
• Bạn có thể đủ khả năng suy nghĩ và phản ánh rõ ràng hơn và giá trị tốt hơn nhiều những gì đang xảy ra trong cuộc sống của bạn.

"Quá khứ đã chạy trốn, những gì bạn hy vọng vắng mặt, nhưng hiện tại là của bạn."

-Tục ngữ Ả Rập-

5 không bao giờ của Steve Jobs Không bao giờ ngừng mơ ước, để đấu tranh cho những gì bạn yêu thích, để ảo tưởng bản thân khi còn nhỏ, để chia sẻ, để di chuyển. Không bao giờ ngừng phát triển. Đọc thêm "