5 triệu chứng nhiễm độc cảm xúc

Tôi cảm thấy dễ bị tổn thương, tôi dễ nổi giận và thỉnh thoảng tôi cảm thấy cần phải rời đi và bỏ lại tất cả. Tôi chuyển từ quan tâm sang thờ ơ trong một phần nghìn giây, bởi vì ngay khi tôi cảm thấy muốn thực hiện một dự án vì nó làm tôi chán nản. Tôi nghĩ rằng sự say đắm trong tình cảm đang ảnh hưởng đến tôi.

Tôi sống trên một tàu lượn siêu tốc liên tục, cười và khóc cùng tôi và gây bất ổn cho tôi trong những khoảnh khắc bất ngờ nhất. Phải mất một nỗ lực lớn để phân tách những lo lắng hiện tại và quá khứ và sự bất an của tôi ngự trị cuộc sống của tôi.

Tôi thường phản ứng không tương xứng và tôi không thể bày tỏ rõ ràng suy nghĩ và cảm xúc của mình, điều này mang lại cho tôi nhiều vấn đề. Ngoài ra, ngay khi tôi không cảm thấy thoải mái với bất cứ điều gì hay bất cứ ai, tôi nghẹn ngào vì tôi cảm thấy cần phải có ai đó để đưa tôi bằng tay ...  

Bạn có xác định chính mình hoặc ai đó trong môi trường của bạn bằng những từ này? Đây hoàn toàn có thể là bài phát biểu của một người dưới tác động của nhiễm độc cảm xúc. Nhiều người trong chúng ta hiểu tác hại của ngộ độc rượu là gì, dường như rõ ràng với chúng ta rằng nhận thức bị thay đổi, khả năng phản ứng xấu đi, nhịp tim chậm lại ...

Nhưng chúng ta có thể giải thích nhiễm độc cảm xúc?

Nếu bạn đang trải qua hoặc trải qua những khoảnh khắc đầy cảm xúc, có lẽ bạn đang say.

Nguyên nhân rất đa dạng vì chúng ta là những sinh vật cảm xúc trong toàn bộ chúng ta, nhưng trong mọi trường hợp, nhiễm độc cảm xúc là hậu quả của việc không cho chúng ta thời gian hàng ngày để trau dồi nội tâm.

1. Nhận thức của bạn bị thay đổi

Bạn đang nhìn thế giới với cặp kính cảm xúc, bạn không lắng nghe lý do và không lắng nghe chính mình hoặc người khác. Vào cuối ngày, nó có vẻ như lãng phí thời gian, mặc dù không có gì khác ngoài thực tế. Điều này có thể gây ra sự lo lắng và thiếu kiên nhẫn để đáp ứng với những cảm xúc bất ngờ nằm ​​ngoài tầm kiểm soát của chúng tôi, vì chúng tôi không biết cách xử lý những gì tiếp theo.

Khi nhận thức của chúng ta bị thay đổi, chúng ta giống như một chảo dầu sôi, bất cứ thứ gì rơi xuống sẽ khiến chúng ta nhảy lên. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là không sống trong sự kích động tinh thần liên tục. Bằng cách này, chúng ta sẽ luôn đổ lỗi cho thế giới về mọi thứ tiêu cực xảy ra thay vì hướng nội.

2. Sự bất an của bạn nổi lên

Sự bất an của bạn nổi lên và định hướng cuộc sống của bạn. Bạn đã trở nên phản ứng và phòng thủ thường xuyên hơn. Lòng tự trọng của bạn bị giảm sút hoàn toàn và bạn cảm thấy dễ bị tổn thương trước bất kỳ sự kiện nào.

Sức mạnh của bạn chùn bước và cảm xúc của bạn đang ngăn bạn nhìn rõ những gì bạn có giá trị và những gì bạn có khả năng làm. Điều này khuyến khích sự phát triển của sự phụ thuộc cảm xúc của bạn, đến mức đôi khi bạn nghĩ rằng bạn không thể làm bất cứ điều gì một mình.

3. Sự phong tỏa cảm xúc ngăn cản bạn tiến về phía trước

Để cung cấp miễn phí cho các phản ứng cảm xúc của chúng tôi mà không thông qua một bộ lọc tinh thần giới hạn khả năng giao tiếp và thăng tiến của chúng tôi. Điều thông thường là chúng tôi tìm thấy các tình huống mà chúng tôi không biết làm thế nào để đáp ứng với kết quả của việc nhiễm độc. Hãy nói rằng bị say mê về mặt cảm xúc khiến bạn không suy nghĩ trước khi nói và quan điểm  về những gì xảy ra.

Bạn phải luôn có một cái đầu lạnh, trái tim ấm áp và bàn tay dài, Khổng Tử nói. Một phản ứng nóng khiến chúng ta kiểm soát cảm xúc và bùng phát xung động, vì vậy chúng ta sẽ không là chính mình nếu chúng ta hành động vào lúc đó. Sự tức giận ngăn chặn lý luận, vì vậy khi chúng ta rất kích động, tốt nhất là giữ im lặng và để thời gian trôi qua cho đến khi chúng ta bình tĩnh lại..

4. Chứng chóng mặt về cảm xúc ngăn cản bạn từ bỏ những gì không tốt cho bạn

Với "nỗi sợ buông tay" tôi sẽ định nghĩa nó làchóng mặt cảm xúc; Điều này không gì khác hơn là sợ hãi trong trạng thái tinh khiết nhất của nó, nỗi sợ phải đối mặt với sự trống rỗng mà sự mất mát tạo ra. Nó là sợđấu tay đôicho sự mất mát của tình yêu của chúng tôi cho sự hy sinh và sự yếu đuối của chúng tôi cho khổ dâm. Bạn cảm thấy cáu kỉnh nếu bạn để lại kịch bản mà bạn đã thiết lập sẵn cho cuộc sống của mình và cảm thấy rằng, nếu bạn đi chệch hướng, bạn sẽ kích động một hecatomb sẽ làm mất cân bằng hoàn toàn cuộc sống của bạn.

Bạn không cảm thấy được trao quyền để tiếp tục cuộc sống của mình nếu bạn từ bỏ những thói quen đó hoặc những người vẫn ở bên cạnh bạn, nhưng, dù vậy, bạn biết rằng điều gì đó liên quan đến họ sẽ không tốt.

5. Sự lười biếng tinh thần chi phối cuộc sống của bạn và khả năng nỗ lực của bạn

Có khả năng, nếu bạn say, bạn cảm thấy rằng bạn chưa nghe thấy những gì người khác đang nói với bạn và không chỉ sự chú ý của bạn, mà cả bộ nhớ của bạn, đã được chọn lọc quá mức. Điều này tồi tệ hơn nếu bạn đang ở ngã ba đường của một cuộc tranh cãi, bạn bắt đầu vặn vẹo những từ đã nghe và rút ra kết luận của riêng mình theo sự thất vọng và vấn đề của bạn.

Không phải là bạn không muốn làm điều đó đúng mà là Phải mất một nỗ lực tinh thần to lớn để có những quan điểm khác nhau về bất kỳ vấn đề nào và nhận thức được mọi thứ. Và không, bạn không có năng lượng để đối mặt với những thách thức hàng ngày này, bạn không cảm thấy sức mạnh để làm điều đó.

Làm thế nào để hành động khi đối mặt với tình cảm?

Chúng ta phải hiểu rằng khi chúng ta Dưới ảnh hưởng của cảm xúc và sự bất an, chúng ta suy sụp rất nhiều. Chúng tôi không diễn giải chính xác mọi thứ và chúng tôi rất có khả năng nói hoặc làm những điều mà chúng tôi có thể hối tiếc sau này. Với những vấn đề này, điều quan trọng là chúng tôi nhận thức được rằng chúng tôi say với cảm xúc và chúng tôi nên cho mình thời gian để thanh lọc và chấp nhận chúng.

Nếu chúng ta học cách xác định năm triệu chứng này một cách nhanh chóng, chúng ta sẽ nhận ra trong thời gian say rượu, cho phép chúng tôi rút tiền kịp thời sẽ chứng tỏ là lợi thế cực kỳ trong số dư quan trọng của chúng tôi.

"Cảm giác tội lỗi, hối tiếc, oán giận, buồn bã và tất cả các hình thức vô vọng là do quá khứ và không đủ sự hiện diện". 

-Eckhart Tolle-

Không nghi ngờ gì, một kỹ thuật sẽ giúp chúng ta cải thiện tình trạng say xỉn là chánh niệm hay chánh niệm. Với việc thực hành 20 phút mỗi ngày, chúng ta sẽ nhận thấy sự cải thiện rất lớn trong từng ngày. Tuy nhiên, chúng ta nên bắt đầu từng chút một. 10 phút đầu tiên, khi chúng tôi có thể giữ 10 phút này, chúng tôi sẽ thêm 5 phút nữa. Và cứ như vậy cho đến khi bạn đạt được 20 hoặc 30 phút.

Như Đạo sư Thiền tông nói Thích Nhất Hạnh: "Thiền là nhận thức được những gì đang xảy ra ngay bây giờ: trong cơ thể bạn, trong cảm xúc của bạn, trong tâm trí của bạn và trên thế giới".

Hình ảnh chính lịch sự của Little.

5 hành vi cho thấy bạn đang chịu tác động của nhiễm độc cảm xúc Việc phải chịu một thời gian dài bị quá tải cảm xúc lớn tạo ra những hành vi có hại cho bản thân và người khác. Đó là nhiễm độc tình cảm. Đọc thêm "