5 kỹ thuật để tăng cường sức mạnh ý chí của bạn

"Tuần này tôi bắt đầu"Tôi chắc rằng bạn đã nghĩ về nó nhiều hơn một lần. Hoặc giảm cân, bỏ hút thuốc hoặc bắt đầu một dự án (kinh doanh, nghiên cứu, vv); Sự thật là, thật dễ dàng để quyết định rằng bạn sẽ bắt đầu. Bắt đầu có thể dễ dàng: điều phức tạp là có đủ ý chí để tiếp tục.

Chính quyết định bắt đầu một cái gì đó cung cấp cho chúng tôi đủ sức mạnh để bắt đầu. Tuy nhiên, động lực đó và những ý định tốt đẹp đó tan biến theo thời gian.. Lười biếng, thiếu niềm tin hoặc thiếu sự hỗ trợ có thể là một số lý do đằng sau sự thiếu ý chí này chúng ta cần phải làm gì.

Có hai điều quan trọng bạn phải biết về sức mạnh sẽ.

• Ý chí là một nguồn tài nguyên hữu hạn. Ý chí có thể kết thúc. Khi chúng ta nỗ lực trong một lĩnh vực, chúng ta có ít ý chí hơn để tập trung vào thứ khác.
• Sức mạnh ý chí giống như một cơ bắp. Sức mạnh ý chí cần phải được rèn luyện và tăng cường và, nếu nó không hoạt động, nó bị teo và mặc dù có thể kích hoạt lại nó, rất khó để khởi động lại. Theo nghĩa này, chúng ta có thể nói rằng sức mạnh ý chí là có thể huấn luyện.

Ý chí làm cho bất cứ điều gì bạn muốn xảy ra

Ý chí giúp chúng ta vượt qua quán tính. Khi chúng ta thấy mình không có ý chí, lòng tự trọng của chúng ta tụt dốc và chúng ta thay thế những gì chúng ta làm bằng cách tưởng tượng, và chúng ta nghĩ về những gì chúng ta sẽ làm trong tương lai khi chúng ta đạt được những gì chúng ta không có khả năng làm, như thể nghĩ nó trở thành sự thật. Nhưng điều đó không xảy ra, cũng sẽ không xảy ra nếu không có hành động nào được thực hiện.

Làm thế nào để rèn luyện ý chí

Để rèn luyện ý chí và làm cho nó phát triển mỗi ngày, hãy ghi nhớ các kỹ thuật sau đây. Việc chấp nhận chúng như một thói quen sẽ đảm bảo thành công trong việc tìm kiếm sức mạnh ý chí của bạn:

1. Xem cách thức và nơi bạn sử dụng sức mạnh ý chí của mình

Có những tình huống điên cuồng khiến chúng ta thu hút tất cả sức mạnh ý chí mà chúng ta mang theo bên trong. Và trong quán tính đó, chúng tôi quyết định xuống làm việc để làm mọi thứ chúng tôi muốn làm: đi đến phòng tập thể dục, giảm cân, bỏ thuốc lá, đọc sách một tuần, viết blog và xuất bản mỗi ngày - không, tốt hơn hai blog, một cá nhân và một chuyên nghiệp-, nấu ăn mỗi ngày, dành nhiều thời gian hơn cho gia đình, v.v..

Bạn thấy nó mệt mỏi để đọc danh sách, phải không? Hãy tưởng tượng rằng nó sẽ bắt đầu mọi thứ cùng một lúc. Điên không?

Các dự án phải được bắt đầu từng cái một. Bạn đã cần nó trong nhiều năm và suy nghĩ về nó. Cho dù bây giờ bạn cảm thấy có bao nhiêu năng lượng, nếu giữ nó cho một thứ là khó khăn, hãy tưởng tượng thử nó với hai hoặc nhiều hơn.

2. Bắt đầu với một cái gì đó nhỏ

Ngay cả một dự án duy nhất cũng có thể bắt đầu.  Bắt đầu với một phần nhỏ của dự án sẽ giúp bạn duy trì năng lượng ban đầu và làm quen với nó.. Nó giống như đi đến phòng tập thể dục và cho nó tất cả vào ngày đầu tiên. Một hoặc hai ngày sau bạn thậm chí không thể di chuyển.

Khi bạn chinh phục một phần mục tiêu của mình, nó sẽ chuyển sang cấp độ tiếp theo. Dần dần bạn sẽ có thể tích hợp thói quen mới này vào cuộc sống của bạn, giúp những nỗ lực nhỏ dễ dàng hơn để duy trì

3. Đưa những người ngăn chặn các sáng kiến ​​của bạn khỏi cuộc sống của bạn

Nhiều người sẽ nói với bạn rằng bạn không thể hoặc điều đó không dành cho bạn. Ghen tị là mạnh mẽ. Mọi người không thể đồng hóa rằng những người khác có thể làm những gì họ không thể hoặc không muốn.

Đưa những kẻ đó ra khỏi cuộc sống của bạn chupavidas rằng họ nuôi sống người khác để biện minh cho sự tồn tại khốn khổ của họ. Bạn phải đối mặt với những người cố gắng kéo bạn về phía bộ phim của họ, hướng tới chứng loạn thần kinh, họ làm cạn kiệt sức lực của họ.

4. Thiết kế kế hoạch

Bất kỳ nhiệm vụ nào đòi hỏi sức mạnh ý chí lớn phải được xem xét trong bối cảnh của nó. Hãy nhớ rằng không phải tất cả các tình huống trong cuộc sống của bạn đều có xu hướng thực hiện các nhiệm vụ đó.

Để chuẩn bị và liên lạc trước khi bắt đầu thói quen mới, bạn phải đặt mình vào tình huống. Đối với điều này, một ý tưởng tốt là lập kế hoạch thời gian dành riêng cho bản thân để đặt bản thân vào tình huống và lấy tất cả năng lượng tinh thần bạn cần.

Thiền hoặc bất kỳ hoạt động nào giúp bạn bình tĩnh và thấy mình sẽ giúp bạn sạc lại pin và chuẩn bị cho cơ thể và tâm trí của bạn để đối mặt với thử thách của bạn

5. Tìm giá trị cốt lõi của bạn

Khi chúng ta đi một con đường, thật dễ dàng để ở trong đó nếu chúng ta biết rằng những gì chúng ta đang làm phù hợp với các giá trị cốt lõi của chúng ta. Bằng cách xác định giá trị cốt lõi của chúng tôi là gì, chúng tôi ít có khả năng hành động theo xung. Khi chúng ta làm mọi thứ một cách bốc đồng, chúng ta ngừng suy nghĩ và bắt đầu hành động theo cảm xúc.

Với 5 lời khuyên này, bạn sẽ có thể đưa ý chí của mình sẵn sàng để có thể đạt được mọi thứ bạn đề xuất. Đặt tất cả những điểm này vào thực tế mà không bị quá tải và giới thiệu từng chút một vì thói quen sẽ giúp bạn đối phó với những tình huống mà ý chí của bạn chùn bước.

Những người không phải đối mặt với nghịch cảnh không biết sức mạnh của chính mình. Đằng sau mọi tình huống nghịch cảnh đều có phản ứng chiến đấu. Đó là trong cuộc đấu tranh này, nơi có một sự học hỏi và phát triển cá nhân vô song. Đọc thêm "